przy

...podstawa spalania tkanki tłuszczowej to ujemny bilans kaloryczny składniki odzywcze i czas ich przyjmowania też jest ważny,ponieważ od tego zależy efekt końcowy T ok.1g/kg wagi ciała B ok.2,2g/kg W tutaj musisz sam dojść do ilości potrzebnej dla Ciebie aby powoli tracić tkankę tłuszczową,przy max.utrzymaniu mięśni,zależy to od przemiany [...]

Nie chcąc tworzyć nowego topicu skorzystam z tego ( mam nadzieje, że Q-W-E-R-T nie będzie na mnie za to zły ). Mam to samo pytanie. Mianowicie będe chciał sie przygotowywać do dość długiego biegu. Czy: 1. Przy treningu ACT ( Cykliczność Grupa I trening średnio ciężki ) 2. 3 x SW w tygodniu 3. Dieta na masę +500 Kcal Bieganie 15 min. przed [...]

Witaj Q_W_E_R_T. Jedno jest pewne. Jeśli chcesz budować masę i uprawiać aeroby to napewno przy zwiekszonym bilansie energetycznym,dodając wegli a co za tym idzie energii która będzie Ci potrzebna. Jeśli tego nie zrobisz to jest duze prawdopodobieństwo spadku masy. Pozdrawiam

krew z nosa. Czesto Ci leci czy tylko teraz? 1 mozliwosc cisnienie . 2 przemeczenie. na krzepliwosc krwii jest dobra witamina K, ktora przyjmuje dozywotnio ;-> tez biore AscoRutiCal i Rutinacea. co do cisnienia to poprostu zmierz kilka razy cisnienie. jesli czesto leci krew to o jakich porach? moze byc kilka mozliwosci. ja wiem tyle co z [...]

mogę powiedzieć podobnie, ze to byl moj najlepszy odblok w zyciu. Z bomby wszedlem lekko w normalność i jeszcze dlugo czulem podwyższone libido - nawet ostatnio o tym wspominalem. uszczegółowując: chodziło mi dokładnie o dodanie do zestawu clo + nolva -> provironu. Przy czym sugerowalem sie wlasnie opiniami o problemach wystepujacych po dodaniu [...]

jeżeli muszę aż tyle zmniejszyć obciążenia to czy mógłbym robić przy tym więcej powtórzeń?? tak z 15 jak na rzeźbę się robi

tematów na ten temat była masa jeśli jesteś zadowolony z efektów po s+s możesz przy tym zostać,możesz połączyć z jakąś jedna forma kreatyny

Mój wynik tescia wolnego to 12.0 pg/ml przy normie 5.5-42.0 pg/ml ,a mam 20 lat i nigdy nie koksowałem...Czuje sie tak okropnie odechciało mi się żyć... A wiem ,że te konowały mi powiedzą ,że wszysto ok.Czyli zostało mi tylko przyblokowanie organizmu tak aby wynik teścia był poniżej widełek... Chudzina dzięki za odpowiedz dał bym soga tylko nie [...]

[...] zaraz zejde, czulem sie ja zombie. A sa "niskocisnieniowcy" ktory takie cisnienie po prostu maja, czuja sie na tym normalnie, uprawiaja sport, sa aktywnii itp. Ja przy tym caly dzien bym przespal, zawroty glowy itp. Ergo nie ma jednych norm dla wszystykich, byc moze taki poziom jest u ciebie naturalny / rownowazony innymi hormonami. Z [...]

[...] stając 50/8 55/8 60/6 wznosy hantli w bok 12/12,12,12,12 wznosy hantli w przód 12/12,12,12,12 Triceps F w sztangi lamanej leżąc 28/10,10,10 wyciąg linki 15/12,12,12 trening wykonany bez problemów przy plaskiej znowu 2p więcej ale lubie poczuć chociaz ostatnia serie mysle że dojde na drążku4s 6p do 92.5 i wtedy przejdę na 5p.uwagi mile widziane

Na pewno nie umrzesz. Najwyżej wątroba i trzustka cię po boli . Kurffa mać... żule chleją po 15 lat wszystko co się da i żyją . Np. Autowidol. Metka to przy tym wit.C. Oczywiście lepiej nie pić . Szkoda zdrowia.

Zakladajac ze ta konkretna masa miesniowa jest. Jezeli sa to pcozatki to tych muskli duzo nie ma i przy odpowiedniej podazy bialka moze fat leciec bez odczuwalnych strat miesni.

[...] dodatnim sztangą (daję zazwyczaj wyższy kąt) - wyciskanie na ławce ze skosem ale hantlami na dodatnim lub ujemnym Biceps: - modlitewnik - unoszenie sztangi prostej - unoszenie gryfu łamanego przy ścianie żeby mieć proste plecy i dobrze wyizolować - unoszenie hantli lub wyciąg na maszynie Zmieniony przez - Pendrakam w dniu 2018-08-12 10:54:33

Staram sie wykoncywac dobrze technicznie cwiczenia(opuszczam powoli, i przytzymuje na koncu). -> plecy lubia większy ciężar, nadrzucanie, aczkolwiek przy podciąganiu wolne opuszczanie jak najbardziej

szeroki podchwyt? kurde nie widziałem zeby tak ktoś robił... ale dużo rzeczy nie widziałem jeszcze .. aha dla mnie szeroki to jest szerzej niz przy wyciskaniu sztangi bo jeśli dla Ciebie na na szerokości barków to sie nie rozumiemy .. pzdr.

dopnij lepiej dietę na ostatni guzik, a dopiero później, gdy będzie taka potrzeba kup sobie jakąś odżywkę w celu uzupełnienia jadłospisu. IMO przy tej wadze te specyfiki są zbędne i możesz spokojnie uzupełnić dietę z produktów spożywczych.

BCAA stosowane jest glownie przy redukcji ze względu na dzialanie antykataboliczne jesli wiec twoja dieta na sile jest dobrze wyliczona to bcaa będzie nie potrzebne jednak cykl HP + np mono na pewno zpotęgowałby twoje zmagania z siłą (rozumiem ze trening pod siłe jest?)

do klatki wrzucić bic zamiast trica - w sumie logiczne, triceps dostaje w dupe przy robieniu klaty i później ciężko go dobrze zrobić, natomiast nie rozumiem dlaczego plecy dzień przed barkami ?

[...] z chemikiem i mówił, że wchłanialność mleczanu jest na poziomie 95% wchłanialności chelatów. Pierwsze opinie klientów w sklepie są naprawdę dobre i żeby znowu (jak np. przy kreatynach) się nie okazało, że znaczek to tylko bajer i Apokalipsa po raz kolejny teoretyzując (bo produktu nie widział na oczy) nie ma racji. Nie chce mi się szukać [...]

mc ne rob w tym wieku z takim ciezarami bo sobie krzywde zrobisz, co do klatki to mozliwe ze genetycznie masz slabsza nie rob narazie programow silowych bo tez jestes za mlody cwicz normalnie jak do tej pory skup sie na technice cwiczen byc moze problem jest w zbyt malym zaangazowaniu miesni piersiowych przy cwiczeniu