przy

Ja niezbyt bym taka sobie bo nie moje klimaty, ale niepowiem hopa potężna i koleś też daje rade Fiu Fiu Jestem ciekaw do ilu musi sie rozpędzić A tak przy okazji to zlukałem filmik jak chłopaki z Teamu Madmachines(z bydzi) skaczą sobie. tam hopa też dosyć duża jest (jak dlamnie), a na zywo jej niewidziałem bo niewiem gdzie jest Link: [...]

Ja ma swoj patent na dobra pompe. Czasem jest tak fobra ze przeszkadza w cwiczeniach. Gdybym mial wiecej $$$ zapewne bym sprobowal, jednak pozostane przy opcji 10mg dbolu, ktora wytestuje gdy zajdzie taka potrzeba. Zdr.

zrob jeden cos ci jeszcze zostanie to sobie wezmiesz przy nastepn ym cyklu na 2 to zbyt krotkie by byly

Nie nie przy całości poprostu jest taniej a za sztukę podałem ceny.

Nie otwierane. Petarda podobna do Achtunga wielkością jak i mocą . A Szok to typowa piratka. Posiadam jeszcze 2 paczki Czarnych Piratek 20 sztuk 0.50 zl sztuka. I Gromy (piratka) 60 sztuk 0.50 zl. Przy większej ilości daje gratisy .

ekipa jest przy sianie to wszystko jest możliwe, pewnie moją siłkę i moje pospawane sprzęty by wyśmiali :)

Jak oceniacie taki ciężar przy mojej wadze*

[...] do tego jak reagowałeś na nie na masie, jak nie zalewała Cię ich duża ilość, możesz próbować redukcji na węglach wysokich - np zgodnie z proporcją którą podałeś, jeżeli przyrosty tkanki tłuszczowej były wyższe proponuję obniżyć ich ilość i uderzać w stronę CC czy LC. Kcal przy tej masie też wydaje się sporo, chyba że aktywność stosunkowo [...]

Co prawda rzucałem młotem dawno temu ale trening się chyba za bardzo od tego czasu nie zmienił. Trzeba ćwiczyć: 1. siłę ogólną: przysiady, martwe ciągi, zarzut na klatkę i uzupełniająco wyciskanie sztangi, rozpiętki, pompki na poręczach, unoszenie przedramion ze sztangą na biceps, podciąganie na drążku, mieśnie brzucha 2. skoczność: trójskok [...]

wydaje sie sensowny bo duzo napisal?? nie przy tym stażu treningowym 10-12 serii wystarczy zupelnie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 17:56:30

[...] zarys na podstawie którego pytający wybiera to co mu akurat odpowiada i to co jest dla niego najlepsze po drugie, te 20 serii może byc naprawde dla niego za dużo, optimum przy tym stażu wydaje się być coś w okolicach 12-14 serii co do dublowania ćwiczeń-zgadzam się to są 2 różne ćwiczenia, 'atakują' jednak ten sam akton tyle że w różnym [...]

aklmp - zasada jest ta sama co przy jednej formie krety Rades - jak masz stangancje to mozesz wziac jak nie to nie widze sensu tym bardziej ze wakacje tuz tuz i nie bedziesz pilnowal michy. Tak na marginesie to dawkowanie KA 10g na dobe najlepiej podzielic na 3 porcje(rano, przed i po treningu) pozdro

[...] tylko i wyłacznie na odważnikach i wtedy nabrał byś tzw "kształtów". Jednak jeśli masz juz za sobą kilkanaście miesięcy cwiczen to tak jak pisałem wcześniej - możesz dodać trening z odważnikami jako dodatek do treningu głównego, bo sam trening na odważnikach to zdecydowanie za mało przy chęci zbudowania czegoś rozsadnego...

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - --------- 10) dieta- oparta na zasadach - 5-6 posiłków, oparta na białku (rano węgle) 11)100 zł 12) rok temu schudłem 12 kg przy intensywnym bieganiu i ogólnych zasadach w/w nie jestem otyły jednak chciałbym pozbyć się nadmiaru tłuszczu który gromadzi się w okolicach bioder oraz klatki piersiowej [...]

ok zmierz jutro cisnienie i napisz, a o serduchu nie mysl bo bedzie jeszcze mocniej biło cykl, przybranie sporo na wadze i serducho mocniej pompuje. Jak cos bedzie nie tak to udaj sie do lekarza, w sumie nawetteraz mógłbys sie udac na badanka serduchaMi kiedys mocno biło przy stresie, zasnąc nie mogłem.

bo kiedy ćwiczysz na większą partie np klate to angażujesz mniejsze to jest triceps. I potem już nie musisz sie tak męczyć żeby go skatować bo już sie napracował przy np. wyciskaniu. To samo z plecami i bicem.

ten drugi jest dla tych ktorzy przy tej samej okazji sa zmuszeni uzupełnic poziom bialka w diecie lub trakruja go jako zastepczy posilek inaczej: jestes grubas czy szczuply?

masa miesnia rosnie tez od treningu dlatego tez jest cos takiego jak trening ma mase ... a przy sile jaki to jest zwiekszaja sie obwody

Kazdy jest inni , kazdy inaczej reaguje , rozni ludzie lubia rozne rzeczy , nie ma to jak samemu cos ulozyc dla siebie a przy tym napewno sie osoba ukladajaca doksztalci jesli zrobi to solidnie Pozdrawiam I Zycze Powodzenia

[...] Europy. Mimo nerwów i stresu towarzyszącego ml w ostatnich dniach udało się osiągnąć sukces w który sam nie wierzyłem do końca. Rozgrzewka przed startem pokazała że przygotowania były na najwyższym poziomie. Postanowiłem więc rozpocząć w pierwszym podejściu od rekordu życiowego, a następnie poprawiłem go jeszcze dwa razy. 205 kg [...]