witam bije juz 4 dni(2x100mg poszło) i nic nie czuje jeszcze,zastanawiam sie czy czekać cierpliwie i bić dalej az sie rozkręci,czy powinnien juz dzialać,z gory dzieki za odpowiedzi link z zdjeciem propa poniżej http://www.sfd.pl/prop_bd_kupiony_w_uk-t444850.html
dzięki serdeczne Salvation! A że nie jestem pruderyjny :) to wysyłam fotki, tak aby lepiej postawić "diagnozę". Bo ja jestem zupełnie skołowany... Jak myślicie, czy jestem zupełnie beznadziejnym przypadkiem, ile ćwiczyć, a może ktoś jeszcze podrzuci jakieś wskazania dietetyczne? z góry dzieki PS Poniżej jeszcze dwa zdjęcia (mam nadzieję, że nikt [...]
Witam chciałbym was prosić o ocenę planu jestem amatorem a obecny plan treningowy który mam ułożony hmm nie daje mi dość wycisku proszę o wasze opinie o planie który sam ułożyłem poniżej zamieszczam 1 dzień Klatka Piersiowa Biceps Brzuchy Aeroby Domyślam się że może być dosyć negatywnie oceniony ale tak jak napisałem 1 raz coś sam sobie próbuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że zakładam kolejny głupi temat jakich tutaj wiele i z góry przepraszam :d mianowicie chciałbym dowiedzieć się czy robić mase czy redukcję. Wymiary to: Udo 57.5, brzuch 88, pas 87, bic, 35 klata 99,5, biodra 93. Wymiary w centymetrach :) poniżej zdjeciq. Pozdrawiam /SFD/2016/11/22/f4684ed84ec44a428d8239c9a68dd716.jpg [...]
Witam. Mam pare fotelikow dla dzieci firmy Ramatti, a wiec nie byle jakiej. Dla dzieci w przedziale 9-18 kg. Foteliki są nowiutkie, jeszcze w folii. Najlepiej odbiór osobisty w Wawie, ale moge tez wyslac kurierem-do dogadania. Wiec jesli ktos sie nosi z zamiarem kupna takiego fotelika to moze nabyc pare dyszek taniej u mnie niz w sklepie. Ponizej [...]
Witam, chodzi o to, że moja mama poszła do gacy, aby schudnąć. Wiek to 40 lat, waga: 84, a wzrost to 174cm. Chodzi o to, że wg. mnie dieta całkowicie nie trzyma się kupy. W pierwszym tygodniu jedynie karkówka, a w drugim kaloryczność jest poniżej podstawowej przemiany materii mojej mamy. W komentarzach proszę pisać czy dieta, którą przesyłam w [...]
Mam pytanie: jak chwytać w judo żeby być w jak najlepszej pozycji do rzutu i ogólnie do jakiś technik? Mianowicie standardowo jak ćwiczymy to wiadomo oboje ćwiczący trzymają się za rękaw i trochę poniżej kołnierza, ale według mnie podczas randori, jeśli partner dobrze blokuje to ciężko jest wykonać np. rzut przez ramię. Może macie jakieś ciekawe [...]
Ostatnio trener powiedział mi, żebym się określiła w jakiej wadze chcę walczyć na najbliższych sparingach. Na co dzień ważę 51 - 52 kg, czasami mniej, jednak nigdy poniżej 50 kg i powyżej 52. Doradzał mi zbicie do 48 kg, bo jestem niska (159 cm) i mam silny cios, ale z drugiej strony nie jestem tak szybka i zwinna. Ja bym pozostała przy 51 kg, [...]
Witam, sprzedam nową koszulkę Diamante Wear - Niech Melanż Trwa 24H, dostałem ją w prezencie, niestety jest dla mnie za mała, została dosłownie raz ubrana w celu przymierzenia, cena na allegro z przesyłką to 89zł, moja cena z przesyłką to 79zł - mogę wystawić na allegro, koszulka ma długość 72cm i szerokość mierzoną pod pachami 53cm, poniżej [...]
Witam! Jestem Dominik i mam 15 lat ;d (16 za 2 miesiące) Otóż mam ok 182 cm wzrostu, jakoś tak ;p Ważę ok 57/62 kg moja waga jest bardzo zmienna ale przeważnie trzyma się poniżej tego 60 kg. Otóż mam dosyć sporą oponkę na brzuchu i zamierzam ją spalić, będę biegać dziennie po jakąś godzinkę na siłowni a potem ćwiczyć brzuch na takiej specjalnej [...]
[...] finansowe i czasowe przede wszystkim,dlatego nigdy nie stosowalem diety...ale chyba musze zaczac,dlatego mam prosbe do bardziej doswiadczonych kolegow z forum o podsuniecie jakis najprostszych posilkow i por ich przyjmowania,moze uda mi sie je jakos wprowadzic do diety...chodzi mi o posilki przydatne przy treningu na rzezbe..Ankieta ponizej:
Witam wszystkich. Planuje przejść na trening fbw , zależy mi na rozwoju siły w ćwiczeniach tj. ławka pozioma , przysiad, martwy ciąg , ohp. Czy zamieszczony poniżej plan treningowy się nadaje? Z góry dziękuję za pomoc oraz liczę na cenne sugestie. Pozdrawiam Plan: Trening A Przysiad- 5x5 Ławka pozioma- 5x5 Wiosłowanie w opadzie sztanga 4x [...]
Witam. Chicałbym sobie zakupić gruszkę tzw. szybkościową z platformą. Na allegro znalazłem tylko jedną (zdj poniżej) I tak się zastanawiam czy warto??? Miał już ktoś taką? Długo wytrzyma?? A może lepiej kupić osobno gruszkę, osobno mocowanie a platformę samemu zrobić?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6574462e2c874ca7a976b1c271f95807.jpg
Poniżej przedstawiam projekt mojej diety. NIe wliczałem warzyw do posiłków. W DT dojdą jeszcze carbo lub woda z miodem okołotreningowo. NIe za dużo białka? I czy faktycznie MAUTANT z racji tego że ma te niby najlepsze syntetyczne węgle może mi zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia? Bo po treningu to wiem że tak. Cel masa lekko na plus ale bez [...]
Witam Panią, Piszę z prośbą o rozpoznanie zmiany skórnej na dekolcie. Pojawiła się ona około 3 tygodnie temu i wyglądała początkowo jak zwykły krwiaczek. Po przypadkowym zadrapaniu podczas kąpieli wypłynęło z niego bardzo dużo krwi, a zmiana się powiększyła i pojawiła się ropa. Dodam, że jestem w 9 miesiącu ciąży i ponad 2 miesiące temu przeszłam [...]
Witam Piszę tegp posta ponieważ potrzebuje pomocy of bardziej zaawansowanych użytkowników itp. Podam informacje o mnie i pytania poniżej: -waga : 72 -wiek : 13 -wzrost : 175 -doświadczenie w tych sprawach : brak Moje pytania są następujące: -ile powinienem ważyć? -ile powinienem ważyć aby zrobić ładny sześciopak? -jak zrzucić większość tłuszczu z [...]
witam chciałbym sie was zapytac o rade.i czy moj obecny plan treningowy jest dobry a wszystko wygłąda tak cel treningowy :bieg na 1km ponizej 3 minut podciaganie powyzej 20 obecnie bieg 3:26 a podciąganie 7 razy wiek 16lat waga 55 wzrost 170cm plan pon:bieganie 2-3km luzno potem 6x200m w 40s/100m 3'p +podciągnie wt silownia klata srd biagnie [...]
Kupiłem ostatnio na aukcji ZMA (na zdjęciu poniżej w białym opakowaniu). Tabletki są niebieskie bez żadnych napisów. Kojarzę, że kiedyś jak kupowałem to opakowanie miało inną etykietę, a tabletki miały napis Activlab. Czy te które kupiłem są oryginalne? (PS to czerwone opakowanie kupiłem na innej aukcji z rok temu i też tabletki są bez napisu [...]
Panowie specjalisci mam prosbe o pomoc w ustaleniu na podstawie moich fotek jaka diete wrzucic ogolnie moim celem jest zredukowanie tkanki do przedzialu ponizej 20%lecz mam dylemat bo ogolnie niewaze duzo ok 76kg 173cm pas 92 i tego czystego miecha niema za duzo pod skora dlatego zastanawiam sie czy typowo palic teraz na redukcji czy moze zrobic [...]
[...] fi55 2 x 15 kilo olimpijskie fi55 2 x 10 kilo mafida fi27 2 x 15 kilo mafida fi27 1 x 1.25 kilo fi27 1 x 2.5 kilo aran sport fi27 i oldschoolowy ciezarek 5 kg.zdjecia ponizej linki. http://img249.imageshack.us/i/dscn0457.jpg/ http://img186.imageshack.us/i/dscn0458v.jpg/ http://img709.imageshack.us/i/dscn0459w.jpg/ zainteresowanychy prosze [...]