ponizej

Witam, idę teraz do 3 klasy lo i zamarzyło mi się pójść potem do szkoły wojskowej. Od stycznia tego roku zaczęłam się odchudzać, wcześniej ważyłam prawie 80 kilo, teraz 73. Chciałam zacząć przygotowywać się pod testy sprawnościowe ze strony ale się przeraziłam gdy je zobaczyłam. Nie wiem czy jest sens żebym to robiła, ponieważ nigdy nie byłam [...]

Witam! Założyłem ten post, ponieważ od jakiś 3 tygodni pracuje za granica. Niestety, w pracy mam jedną przerwę tylko. Przez ostatnie 6 miesięcy stosowałem dietę (która wkleje poniżej), równocześnie stosowałem monohydrat kreatyny tylko około-trenigowo. Od momentu przyjazdu ciężko mi było trzymać posiłki jedno ze względu na czas, drugie ze względu [...]

Sprzedam skarpetki Nike, Adidas,dostepna kazda ilosc, ceny i zdjęcia poniżej: Zdjecia 1-5 5zl za pare Zdjecia 6-7 (stopki) 4zl za pare 1. 2. 3. 4. 5. 6.Stopki 7.Stopki Zmieniony przez - Mina666 w dniu 2010-02-06 15:55:31

Witam . Panowie zastanawiam się nad wiarygodnoscią tej Omki.Ponizej dodaje zdj, i prosiłbym o pomoc;).z Góry dziękuje ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1abcb25c06cf45898a7a27ef9743fd8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6673bd335428424595610bdac68560ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe1a9ddf8c774ff08f499657ef21e4c1.jpg [...]

[...] 92kg na 183cm wzrostu mam szanse schudnac, nabrac sily byc moze sie troche wyrzezbic - poprawic wyglad sylwetki poprzez same cwiczenia na silowni (po swietach sie zapisuje ponizej wkleje plan jaki znalazlem i chce od niego zaczac) nie stosujac diety ? bo ogolnie zyje w takim tempie ze regularne posilki raczej granicza u mnie z cudem i jem to co [...]

Witam społeczność; Tytułem wstępu mam 19lat i nigdy nie miałem ataku astmy. Od kilku miesięcy jestem ciągle chory i kaszlę, kilka miesięcy temu rentgen płuc wyszedł wzorowo. Nic nie pomaga, a z okolic płuc dobiega do mnie ból przy wdechu i kaszlu. Wcześniej byłem bardzo aktywny fizycznie, nie miałem problemów z szybką męczliwością ani astmą, a [...]

Mam na sprzedanie, praktycznie nieużywany kalkulator Casio fx-3650P o wartości sklepowej 150-180zł, cana jaka mnie satysfakcjonuje to 100zł(nie podlega negocjacji) Poniżej zamieszczam opis: Wyposażony w dwuwierszowy wyświetlacz kalkulator posiadający 279 funkcji, doskonały do wykonywania operacji algebraicznych, umożliwia m.in. programowanie [...]

Witam. Mam do wyboru na cykl 1 z 2 poniżej podanych zestawów: #1 2 x Cell Pump 665gr Dawkowanie; DT - rano po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu DNT - rano po przebudzeniu, w porze treningu 1 porcja Cell Pumpa to ~9,5gr Czas trwania cyklu 7,5 - 8 tygodni. #2 cm3 180 caps + XPAND Recovery 925gr Dawkowanie; DT - rano po przebudzeniu 2 caps [...]

witam, bardzo potrzebna mi dieta. bede wdzieczny jezeli ktos pomoze mi w jej ulozeniu. ponizej podam informacje ktore chyba beda potrzebne aby ktos mogl mi odpowiedziec. z gory dziekuje za odpowiedzi. glownym celem jest zdobycie masy miesniowej waze okolo 80 kg przy 184-185 cm wzrostu. 19 lat. wczesniej troche cwiczylem na silowni (dawniej [...]

Witam, przeszukałem forum ale nie znalazłem nic na ten temat.. Czy ktoś z was miał do czynienia z tym produktem: XL Nutrition Xtra Protein & Carbs , chciałem zapytać czy według was skład jest ok? a drugie pytanie dla tych którzy to próbowali czy dla was też smakowało jak mąka z wodą czy po prostu trafiłem na jakąś podróbę? niby smak wanilia a [...]

Równo 3 miesiące temu ważyłem 100kg. Dzięki diecie, ćwiczeniom na siłce, basenowi i aerobom ważę obecnie 75-76kg Mój wskaźnik BMI jest nieco poniżej 23 więc waga jest najzupełniej normalna Zostało mi nieco "tłuszczu" na brzuchu i klacie ale starma się jeszcze pracować nad tym pytanie brzmi: jest sens odchudzać się dalej ? Czy darować sobie [...]

Cześć chciałbym zredukować z 82kg na około 72kg .Poniżej wrzucam wzór: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 85 Obwód uda : ----- Obwód łydki : ------ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Witam do zaoferowania mam bluze Nike , bluza byla noszona max 5 razy jest jak nowa !!! Ponizej przedstawiam zdjeia , cena jaka mnie interesuje to 150zl . Rozmiar L : 183cm.Mozliwe Allegro. Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-10 15:51:53 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-10 15:52:36 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-10 15:52:58 [...]

witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem dotyczącym sam już nie wiem, czy to nadmiar tłuszczu jest czy to jest nadmiar skóry. Poniżej zamieszczam zdjęcia, prosiłbym o fachową pomoc , ćwiczę dziennie od ponad pół roku już przez 4-6 dni po 2h aerobów i nic. Nie jem słodyczy od roku, napojów gazowanych to już wogóle, ani fast foodów. Staram [...]

Wiek: 16 lat Wzrost:187 cm Waga:75 kg Obwód klatki:100 cm Obwód bicepsa:34 cm Obwód bioder:90 cm Obwód w pasie:80 cm Obwód uda:50 cm Obwód przedramienia:27 cm Obwód łydki:37 cm Staż treningowy: -- Uprawiany sport: Bieganie Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie preparaty: Uniwersal Creatine 5g (po treningu i przed snem) Dieta: Jeszcze nie [...]

Witam. Trenuje na ergometrze wioślarskim prawie rok. Mój najlepszy wynik na 1000m to 3:03 osiągnięty na Akademickich Mistrzostwach Polski w kwietniu. Po paru miesiącach bez treningu forma oczywiście spadła. I zaczynam prawie od nowa. Jeśli ma ktoś doświadczenie w tej dyscyplinie to proszę o podanie rozpiski treningu na kajaku oraz siłowego i [...]

Siemka. Po wielu latach "błagania" o remont mojego boiska na osiedlu udało mi się. W dodatku mam jeszcze "zaszczyt" doradzenia w zakupie sprzętu do gry. Niestety z góry powiedziano mi że cena kosza ma być niska, a sam kosz ma być odporny na "mądrą młodzież". Wybrałem dwa kosze. Marki sure-shot i muller. Wyglądają dosyć solidnie i nie są bardzo [...]

Witam, jestem już około w 4-5tyg redukcji i z 98kg zjechalem do 92,5kg przy wzroscie 198cm. Widze zmiany ale nadal mam sporo tłuszczu na brzuchu i nie mogę się go pozbyć... robie fbw 3x w tyg. po treningu 10-15 min aeroby (trucht) i w nietreningowe interwały 15min:) może problem leży w diecie i powinienem obciać węgle ale nie jestem ekspertem i [...]

[...] przytyc i prosze o pomoc w ułożeniu dobrej diety dla mnie na mase moja waga to 73 kg. do diety chcialbym dozuci odzywki takie jak NO XPLODE i MUTANT MASS. Tą diete co jest ponizej stosuje juz miesiąc i nie widze zadnych postepów;... prosze o szybką odp;)) z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi;) 6;00-7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja [...]

Cześć wszystkim, mam kolejny duży problem. W ten piątek wybieram się wraz z dwiema koleżankami na rowery - przejedziemy gdzieś tak około 30km!!! W upalny dzień!!! Dzisiaj chciałem sprawdzić swoje możliwości rowerowe - przejechałem jakieś 10km a potem podjechałem taką stromą górą. Wchodzę do domu, patrzę na tak poniżej tyłka i powyżej ud mam taką [...]