Jesli chodzi o morfologie krwi to masz poniżej ale ten skrót ma wiele znaczeń. MPV czyli objętość płytek krwi To wskaźnik, który interpretuje się w połączeniu z liczbą płytek krwi oraz z innymi parametrami morfologii. Dzięki wynikowi MPV łatwiej można ustalić przyczynę małopłytkowości lub nadpłytkowości. Zmniejszenie MPV może wskazywać na [...]
Witam, na samym początku musisz zająć się układaniem diety Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz budować masę mięśniową to do tego dodajesz ok300-500kcal. [...]
Nie doceniłem jednak organizmu, po dodaniu jaj do śniadania spokojnie wytrzymałem do 11. Nie byłem niestety w stanie zjeść w jednej porcji 300g kurczaka i 200g makaronu plus brokuły. W związku z czym dzień treningowy jest ok. Poniżej załączam rozpiskę w dzień NT. Postanowiłem odjąć trochę kcal i węgli, dodając jednocześnie więcej tłuszczy. Nie mam [...]
Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2. Waga powyżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 3 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 3 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 3 kapsułki reactor W dni treningowe. 2-3 kap. [...]
Nie psuje go takie połączenie, a nieodpowiedni dobór kalorii i składników odżywczych w naszej diecie. Poza tym, również zły dobór celu treningowego. Nie należy budowa masy mięśniowej z "wysokiego" poziomu tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie zaleca się robić to z jak najniższego poziomu. Wtedy nie będzie problemu z wrażliwością insulinową. Im niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij ankietę najpierw :) nie wiedząc na czym stoisz nikt ci nie pomoże. Generalnie jeśli masz poniżej 15% tkanki tłuszczowej, albo wazysz mniej niż wynosi idealna waga dla twojego wzrostu to polecam mase. Jeżeli tluszczyku jest więcej to najpierw zredukuj go do +/- 12% i wal masę. Edit: patrząc na zdjęcie według mnie powinieneś jeszcze podbić [...]
Niestety nikogo nie znam z Torunia, nic też w internecie nie znalazłem. Czyżby w tym mieście nie było zapasów...? Zdecydowanie najbliżej (wedle moich informacji) masz do Bydgoszczy - 45km (poniżej 40min drogi jadąc z przepisami, czyli tyle czasu ile zajmuje niektórym dojazd na trening w Krakowie...). Nie wiem w jakim celu poszukujesz kontaktu z [...]
mam taka do sprzedania prawie nowa malo jej uzywalem .. taka jak ponizej tylko kolor obicia pomaranczowy..http://www.allegro.pl/item164750740_lawka_wyprzedaz_firmowa_mocna_dla_profesionalis.html dodam ze laweczka ta jest dosc szeroka co sprawia ze jest stabilniejsza nawte jak robisz gore klatki owiele latwiej sciaga sie sztange niz z niejednej w [...]
o to nie musisz się martwić, przede wszystkim to sprawa łysienia jest mocno zakorzeniona w genach i jeżeli masz do tego predyspozycję to generalnie żadnymi strategiami na to nie wpłyniesz, czy szamponami czy suplementacją, jedynie pomocny może być przeszczep, a druga sprawa to to, że suplementacja cynkiem owszem są przesłanki, że może wpłynąć na [...]
nie powinno sie schodzic ponizej 6pow w serii. ale tak naprawde ich ilosc to kwestia indywidualna hubertiger kolega nie chce zwiekszyc sily tylko mase. a akurat w tym przypadku obciazenie w treningu sie rozni. z masa pojdzie tez i sila Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-03-08 10:12:22
Nie ma tutaj nic magicznego. Wystarczy zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych, czyli poznać podstawy diety zbilansowanej,aby łatwo dojść do wniosku, że źródła tłuszczów mają ponad dwa razy więcej energii niż źródła węglowodanów, czy białka, a przy okazji są one również mniejsze pod względem objętości. Polecam zapoznać się z [...]
Wybujała droga, ale ważne, że wszedłeś na właściwe tory. Bicie rekordów co jakiś czas jest bez sensu, szczególnie z takim stażem, omijaj tego. Nie ma nawet co schodzić poniżej 5-3 powtórzeń. Wstaw swój obecnie przerabiany plan. Zobaczymy jak wygląda. :-)
Jeżeli już wykonałeś badania, to wklej skan ich całość, a nie tylko sam wynik poziomu testosteronu. Sam te wyniki może niestety niewiele znaczyć. Zdecydowanie warto jest zgłębić to trochę bardziej. Chociażby testosteron wolny, związany, FSH, LH, prolaktyna, estradiol. Badanie co najmniej 24 godziny od treningu i 12 godzin od posiłku, po dobrze [...]
Przede wszystkim sugeruję zastanowić się i napisać nam więcej informacji na temat Twoich oczekiwań względem takiego kremu. Jakie miałoby być jego zadanie? Zbyt duże wydzielanie się łoju, mocno błyszcząca się w związku z tym głowa? Jakieś zmiany zapalne po goleniu głowy? Czy może tylko zwykłe nawilżenie skóry? Osobiście z uwagi na problemy z [...]
