[...] naukowcow a ci, jak mysle przeprowadzili rozne badania i analizy i dlatego uwazam je za prawidlowe. Faftag - qrcze na tej stronce ktora podales nie ma podanych O3 i O6, sa podawane wielonienasycone a ponizej jakies nazwy. Probowalem wyszukac gdzies info odnosne skladu O3 i O6 ale marne. Moze masz cos jeszcze w swoich zasobach, z gory dzieki Pozdr
Heh, bo kazdy mimo genetyki moze zejsc ponizej swojego setpointu. Haslo DIETA. Do pewnego momentu naturalnie, a od ktoregos (zaleznie) z mala pomoca... Oczywiscie utrzymanie takiego wygladu na dluzszy okres czasu jest ciezkie (psychika). A co do szamania poczkow, to jest to mzoe 5% ludzi Pozdr.
Zakładaj pas w momencie gdy dochodzisz do ciezarów które stanowia Twoje 85% cwiezaru max ... oraz ciezsze... Wszystko ponizej niech przyczynia sie po prostu do rozwoju Twej muskulatury .... jesli łapiesz o czym mówie... (niech pas nie wykonuje pracy która Ty miałes wykonać) Najwazniejsza zasada jednak - cwiczenia wykonywane sa z zachowaniem [...]
Podbijam, poniżej kilka zdjęć sprzedawanych produktów. Torba, idealna na siłownie - trening. http://i48.tinypic.com/dvspdd.jpg Koszulki - 39 zł. http://i46.tinypic.com/33k876b.jpg http://i49.tinypic.com/29eginc.jpg http://i47.tinypic.com/se3qdy.jpg Polo - 54 zł. http://i46.tinypic.com/65mhzk.jpg
Mam ją tylko w rozmiarach L i XXL, poniżej wymiary koszulki. L Obwód na wyokości pach - 114 cm Długość od szyi 66 cm XXL Obwód na wysokości pach - 130 cm Długość od szyi - 68 cm Pozdrawiam i zachęcam do kupna :) Zmieniony przez - everlons w dniu 2012-09-13 18:18:16
ok dzieki. Co do biergania skorzystam tereaz biegam na 1000 : 3:46 zalezy mi zeby zejsc do polowy lipca ponizej 3:10. Te 3:46 zrobilem tak z marszu to znacvzxy poszedlem na stadion i .... pobieglem ze stoperem. Jak mysli trenujac tak jak napisales mozliwe jest poprawienie sie az o 36 sekund. Co do drązka to tez zacząłem cos robic w tym kierunku. A [...]
Zakładam,ze masz także ławeczkę jeśli robisz wyciskanie hantli w leżeniu. Jeśli zależy ci na masie to nie rób wyciskania na płaskiej tylko na skosie. 1. zerknij sobie na stronkę do której link zamieściłem poniżej i zobacz co jeszcze możesz robić samymi hantlami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ogólnie twój plan jest mocno niedopracowany. Nie ma [...]
Woda to u mnie nie problem moge i 5l wypić hehe no bez przesady a co myślisz o Arcticu Icy Fruit Białko poniżej 0,1g Węglowodany przyswajalne 0,96g tłuszcz całkowity 0,1g i 4,5kcal na 100ml
Aż nie wierze w te wyniki po podaniu glukozy cukier ci spadł poniżej dolnej granicy normy ?? Tam chyba powinno być 162 Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-11-30 20:32:53
Zadając to pytanie sugerujesz brak podstaw wiedzy na temat żywienia. Tłuszcze należy uzupełniać z ich zalecanych źródeł. Bez względu na to czy jesteśmy na diecie zbilansowanej, czy low carb. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Ja mam taką jak w linku poniżej ;) niby droższa ale sie opłaca ja spawałem prawie cały sprzęt na moją siłke i sie trzyma nieżle a nie mam żadnego kursu ;)
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 320 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100/120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny [...]
Popełniłeś błąd na samym początku przyjmując głodową ilość kalorii, redukcja to ma być stopniowa utrata masy ciała (najlepiej z dodatkiem treningu siłowego i ochronie mięśni, utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej) przy zastosowaniu minimalnego deficytu kalorycznego powodującego progres, natomiast Ty przyjąłeś na [...]
Na obecną chwilę nie widzę innego rozwiązania, jak wejście na zerowy bilans energetyczny, przez co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, w zależności od tego, jak długo byłeś na głodówce. Poniżej masz link do dokładnego wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Policz i wklej tutaj całość: [...]
kurde jakie poniżej uszu? też tak kiedyś myślałem i tak sobie bark rozpieniczyłem że od pięcu lat nie mogę dojść z nim do ładu a o wyciskaniu zza gł0wy w ogóle zpomniałem pomimo wiader glukozaminy i kolagenu! a pierwsze ćwiczenie owszem, można też kombinacje hantle, sztanga lub wyciąg różnymi chwytami. rany co was dopadło z tą sztangą zza głowy? [...]
