Witam! Założyłem ten post, ponieważ od jakiś 3 tygodni pracuje za granica. Niestety, w pracy mam jedną przerwę tylko. Przez ostatnie 6 miesięcy stosowałem dietę (która wkleje poniżej), równocześnie stosowałem monohydrat kreatyny tylko około-trenigowo. Od momentu przyjazdu ciężko mi było trzymać posiłki jedno ze względu na czas, drugie ze względu [...]
Witam społeczność; Tytułem wstępu mam 19lat i nigdy nie miałem ataku astmy. Od kilku miesięcy jestem ciągle chory i kaszlę, kilka miesięcy temu rentgen płuc wyszedł wzorowo. Nic nie pomaga, a z okolic płuc dobiega do mnie ból przy wdechu i kaszlu. Wcześniej byłem bardzo aktywny fizycznie, nie miałem problemów z szybką męczliwością ani astmą, a [...]
Witam wszystkich :) Od około 3-4 miesięcy jestem na redukcji. Z 98 kg zszedłem do 76 kg oraz z 101 cm obwodu wokół pępka zszedłem do 86 cm. Z wyników mojej redukcji jeszcze szczerze bardzo zadowolony. Jednak borykam się z pytaniem we własnej głowie, czy już zaczynać masówkę, czy jeszcze trochę się zredukować... Poniżej 2 linki, do moich dwóch [...]
Leci Enan solo 300mg e4d Wyniki badań z 8 stycznia i 28 stycznia. Wcześniej wybiło mi prolke i estro, zaczynały swędzieć suty, więc zbijałem estro 1/2 Ari do strzała, wrzuciłem 2 razy po 1/4 cabasera. Prolka wtedy zeszła poniżej, odstawiłem caba wróciła do normy. Ari kontynuuje 1/2 do strzała (pominąłem jedną dawkę i od razu estro wybiło na [...]
Witam, poniżej wstawiam link do przeczytania online lub pobrania książki autorstwa Boba Parisa z roku 1993, uważanego za jednego z najbardziej estetycznych kulturystów w historii. Książka zawiera 10-tygodniowy program treningowy (opisy ćwiczeń wraz ze zdjęciami) oraz sposób odżywiania i wartości odżywcze produktów używanych najczęściej w sportach [...]
Cześć, Mamy wakacje i może przy porządkach ktoś znalazł z Was coś ciekawego? Może komuś zalegają jakieś stare monety czy antyki, chciałby się tego pozbyć i zarobić? Chętnie kupię monety polskie i z Polską związane, jak również całe kolekcje. Skupuję literaturę naukową dot. monet polskich (mogą być wydania niemieckie). Interesuje mnie też drobny [...]
Siema bral juz ktos moze odzywke devil mass? Chcialbym przez wakacje tak 6kg przytyc i przydalaby sie jakas odzywka.Napisane jestzeby osoby ponizej 16 roku zycia nie braly tej odzywki, jakie moga byc konsekwencje tego ??
do sprzedania mam : -procesor duron 1200 -do procka dobry cooler za który zapłaciłem rok temu 45zł(ładnie świeci na kolorowo, ARCTIC COOLING) -płytę główną DFI AK75-EC (box, wszystkie instrukcje i kable) -SDRAM w 3 kościach: 256+128+64 -kartę dzwiękową sound blaster live(bodajże 4.1. +płyta ze sterownikami) -kartę graficzną na AGP MSI RADEON 9550 [...]
Witam wszystkich. Przygotowałem dietę z nastawieniem na redukcje, bardzo proszę o ew. korekty. Ankieta poniżej. Płeć : m. Wiek : 26 lat Waga : 93 kg. Wzrost : 186 cm. Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki [...]
Knees of Fury 31: Paweł Słowiński nokautuje! Pochodzący z Polski fighter Muay Thai i K-1 Paweł Słowiński nadal jest w wielkiej formie co udowodnił w sobotę 13 listopada na gali Knees Of Fury 31 nokautując Australijczyka Andre Meuniera w walce wieczoru. Walka odbyła się w Adelaidzie w Australii a nokaut nastąpił w pierwszej rundzie i był bardzo [...]
Nagroda ta przyznawana jest od 2003 roku przez włoski dziennik sportowy Tuttosport. Otrzymuje ją najlepszy zawodnik,grający w Europie poniżej 21. roku życia w danym roku kalendarzowym.A wyboru dokonuje grupa dziennikarzy sportowych z całego kontynentu. Z roku na rok wyróżnienie to zyskuje coraz większy prestiż.nasze głosy na stronce gazet ,sa [...]
Witam. Jestem 12 dni po rekonstrukcji ACL. Dzisiaj zdjałem szwy i zaniepokoiła mnie opuchlizna nad kolanem. CZy to jest normalne?? Musze przyznać się że odrazu jak wyszedłem ze szpitala zaczełem ćwiczyc miesien czworogłowy i wyprost nogi oraz troche zgięcie. Teraz Jak ćwicze troche mnie boli kolano ale to właśnie w gónej cześci. Poniżej [...]
Witam, Panowie potrzebuje małej pomocy co do rozpiski, jakichś rad co ew zminic. To bedzie mój 3 cylk ale tamte dwa to juz lata temu. Chce zrobić troche masy ale bez przesady bardziej zależy mi na jakości niż na ilości i na tym żeby to jak najlepiej utrzymać. Dieta jest dopinana i zanim wejde na cykl to jeszcze ją dopracuje. Jak na razie [...]
Witam, Mam pewien problem, obecnie jestem na redukcji jednak nie mam zielonego pojęcia dlaczego waga nie chce drgnąć. Zeszłoroczna redukcja poszła miodzio, bez najmniejszych komplikacji, teraz natomiast stoję w miejscu. Wzrost 174cm, waga 79kg. Staż treningowy 3 lata. Dodam, że łykam monohydrat jednak nie jestem pewien, czy to może być powodem [...]
Tak jak w temacie sprzedam czarne buty puma ze wzorkami rozmiar 44 długość wkładki 28cm sprzedaje je ponieważ kupiłem o numer za duży na allegro za 149 zł. Brak pudełka foto poniżej: http://img233.imageshack.us/img233/5567/315664837vn2.th.jpg Kupię buty 43roz 27-27,5 wkładka białe Puma Ferrari całe białe/lub całe białe z wzorkiem za ok 120-130 zł [...]
Panowie- zagadka. Badania robione dziś. Trochę zamieszałem w dawkach i źródłach, wiec będę miał dwa pytania- ale najpierw fakty. 14.05- 200mg aptecznego test. prolongatum 18.05- 200mg enan arenis medico 22.05- 150mg enan arenie medico Jak widzicie zmienił się producent, a po 2 strzale dawkowanie z 200e4d na 150e3d Poniżej wklejam wyniki z dzisiaj [...]
Witam, prosiłbym o sprawdzenie i ocenienie z grubsza diety oraz dalsze naprowadzenie w rozwoju mojej sylwetki(ZDJĘCIA aktualnie: http://imgur.com/a/qjviU) poniżej są to przykładowe dni z mojej diety low carb. W inne dni spożywam inne produkty zachowując przy tym podział makroskładników. Dążę do zgubienia tłuszczu z okolic klatki piersiowej + [...]
Witam. W związku z tym że nie mam odpowiedniej wiedzy na ten temat, prosiłbym o pomoc i wskazówki w ocenie/rozpisaniu cyklu. Celem jest rekompozycja. 1-12 enan 250 mg e4d inhibitor aromatazy - od początku - zapobiegawczo przeciw ginekomastii - w celu zbicia estrogenów /ze wzgl na wysoki poziom BF i nasiloną aromatyzacje zachodzącą w tkance [...]
Dowiedziałem się dzisiaj że żeby spalić zbędny tłuszcz powinienem brać termogeniki + białko/BCAA. Czy podczas takiej suplementacji dalej będzie jakikolwiek przyrost tkanki mięśniowej ? poniżej dodaje swoją dietę jaką aktualnie stosuje. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 [...]
Witam. Piszę z konta brata, więc jak są jakieś dane podane w profilu to proszę wgl nie patrzeć. Moje pytanie brzmi, czy mogę już zaczynać z siłownią? Mam przygotowany plan FBW, poniżej go podam. Wzrost: 160 Waga: 47 Cel: masa/siła Staż: ćwiczyłem jakieś 2 miesiące pompki, brzuszki Aktywność fizyczna: gram w klubie piłkarskim 2 lata, często biegam, [...]
