[...] treningi kierowane sa dla rzeszy pakerow nie zaleznie od stażu Zalezy kto co woli Nawet po 2 tyg mozesz przejsc na Split jesli nie widzisz efektow FBW i odwrotnie zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie Np W moim przypadku nigdy nie stosowałem FBW wiecej o mnie w linkach ponizej zdro
To prawda że można tylko raz zmienić rękę ale że są dwie konkurencje to nie wiedziałem. Wydawało mi się że jest tylko biathlon. Mea Pulpa Poniżej mały filmik z zeszłorocznych zawodów na Białorusi w Long Cycle http://www.youtube.com/watch?v=VUE4bOq_PHs
Tanita i pochodne wagi nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości. Schodzenie poniżej 2tyś. kalorii to skrajność dla Twojego organizmu, nie zmobilizujesz go w ten sposób do redukcji tkanki tłuszczowej. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie i podaj swoje CPM.
CPM TO 2950 KCAL ALE JAK JADŁEM 2700 TO PRZYTYŁEM PONAD KG. DLATEGO ZMNIEJSZYŁEM BO TKANKA NIE SPADAŁA. W LUSTRZE I W POMIARACH SĄ EFETY. NATOMIAST NA EGZAMINACH PRÓCZ BIEGANIA KTÓE NIE STANOWI ŻADNEGO PROBLEMU KAŻĄ WCGODZIĆ NA WAGĘ W DODATKU TAKA LIPNĄ I TRZEBA MIEĆ PONIŻEJ 20 %. A JA JESTEM NIE JESTEM TYPEM CHUDZIELCA. TYPOWY ENDOMORFIK
Oto artykuł napisany przez Knifa moderatora SFD. Życzę miłej lektury :) UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami [...]
Teoretycznie wg ustawy o broni i amunicji - najzwyklejsza pałka teleskopowa (w skrócie teleskop, spotykane określenie baton) czy nunchaku jest BRONIĄ (tak samo jak broń palna, wyrzutnie przeciwpancerne i działa!). Z tym, że pałka teleskopowa nie została określona w ustawie dokładnie (widać przerosło to autorów) jak nunchaku... Niemniej jest [...]
[...] sprobuj ulozyc diete w oparciu o 10 wskazowek zywieniowych (art. w fitnessie) - weglowodany oprocz warzyw tylko w 1 posilku przed treningiem i 2 po treningu. bilans nieco ponizej zapotrzebowania kalorycznego na wyczucie, bialka na poziomie 2-2,5 g/kg wagi (liczonego ze wszystkich zrodel). waga powinna lekko spadac - oceniasz wage i wymiary po [...]
Siemanko, Jestem po badaniach. E2 już praktycznie w widełkach, chyba najlepiej trzymać na tym poziomie. Co do prolaktyny, spadła nieznacznie, poniżej wrzucam badania. Nie odczuwam zawyżonego poziomu, samopoczucie bardzo dobre, regeneracja dobra, libido też ok. Myślę że prolka będzie spadać w dół, gdy e2 będzie trzymane w ryzach. W tym przypadku [...]
Lecę enant 250 e5d 3 tydzień. Cel przez pierwsze 2 miesiące cyklu: redukcja. Zrobiłem badania (3 dni po lotce). Wyniki poniżej. Zbijać estro czy jest ok? Mam w zanadrzu exe. Proszę o poradę. /SFD/2023/5/12/122f7e38ee564d628b16f0ac7cfe2b92.jpg
też mi sie nie chciało wierzyć w 25, to jest wynik w przyblizeniu :) Pogoda była piękna, wiatru prawie w ogóle, biegłam ze starszymi, więc mi rezultat podciągneli, a końcówki to juz mi sie takiej nigdy nie uda-przewróciłam się na samej mecie :) co mi dodało kilka setnych i tym samym cudem zaszłam ponizej 25 :D
[...] ale nie spotkalam sie z tym by ten czas byl lepszy od 300/3x4, wieksza roznica (czyli np. +3s. wystepowaly u zawodnikow z mniejsza wytrzymaloscia) mysle, ze dasz rade zejsc ponizej 50s. kroli, mam nadzieje, ze nie obrazisz sie, ze odpowiem dopiero jutro, ale oczka juz mi sie kleja, bo jestem od 6 na nogach - - - - - - - - - - - - - - - Trening: [...]
Tym, ze te 7.66 biegalem przed wakacjami, a dwa tygodnie po tym jak biegalem 100m to 60 przebieglem 7.96. A te dwa tyg wczesniej dopiero zaczynalem biegac po 2 miesiacach przerwy i napewno ponizej 8 sekund bym nie pobiegl.
rządzi bo chyba tylko w Polsce się tak dobrze kręci w tej branży ilu wystawców w stosunku do poprzednich lat Panowie ? 1/3? 1/4? mielismy jechać całym testosterone team, ale w dobie kryzysów wszelkie targi są poniżej norm :) życzę milej zabawy
[...] 10 euro na gwarancje zwrotu hajsu w razie kontuzji. za sam udzial w maratonie z koszulka i grawerowaniem czasu na medalu dalem 141 euro :) wiec k***a czas musi byc ponizej 4h skoro medal ma byc grawerowany. zebym mógł sobie go z dumą j**nać na ścianie :) i forma ma byc i ch**!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NIE MA, ŻE BOLI!!! nie ma op*****lania [...]
musze się pochwalić, że wczoraj przebiegłem maraton :) tzn. pokonałem dystans :P bo od połowy to już był marszobieg (słabo się przygotowywałem w tym roku, priorytet u mnie to była masa i siła) - podczas "przygotowań" biegałem może z 10 razy na dystansach 10-21km. takie były moje przygotowywania. poza tym biegłem na gorączce. trochę lipa z tym [...]
Właśnie dzisiaj otworzyłem drugi worek tego carbo w moim teście (link ponizej) mozna zobaczyć jak szybko się rozpuszcza /5x obrucic butelke i gotowe :) jestem mile zaskoczony smak bardzo dobry zarowno pomaranczowy jak i ten ktory mam obecnie -cytryna. polecam wszystkim
zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie
