ponizej

1. nie mam potrzeby ladowan, jem pysznie i zawsze ok.20gww dziennie, ponizej swojego limitu kcal. czy musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia Jak uwazasz,ja bym ladowal ale to sprawa osobista 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym [...]

"jak mu niedostarczysz wegli (ponizej 100g) to bedzie uzywal czego innego" hmm, sugerujesz ze jak bede jadl ponizej 100g wegli i 0g tluszczu to organizm tez bedzie spalal tluszcz?

Sporo błędów i art. NIC nie wnosi. 1. Jak to nie wolno łączyć interwałów z aero? Ehh... TRZEBA. A z siłownią również znakomicie się łączy - crossfit. 2. W interwałach wcale nie chodzi o 90-100% HR. 3. "Główną zasadą jest to, by trening był wykonywany dłużej niż 30 minut, a poniżej 120. Wtedy będzie wykorzystywana tkanka tłuszczowa jako [...]

>>>>>Głodówka Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych [...]

[...] powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut źródło energii : glikoliza beztlenowa' czyli jesli biegasz ponizej 80%hrmax - to bedzie spalali i glukoze i fat jesli zejdziesz jeszcze nizej - kolo 70-70% bedziesz spalal glownie fat (choc nie tylko fat) Powyzej 80% glownie [...]

[...] w biodrach 4. Jesli jest plaskostopie 5. Jesli masz tendencje do hiperextensji grzbietu NIE WOLNO CI WYKONYWAC PRZYSIADU ATG, NIM PROBLEMU NIE WYLECZYSZ. Przysiad do poziomu ponizej rownoleglosci, jest jaknabjardziej anatomiczny, zdrowy i porzadany. To jest nazywane przysiadem. Przysiad do dolu to ATG. To w nim pojawiaja sie problemu: - ucisk [...]

[...] online... jako mro medialnie jest beznadziejny, do tego jego klockowata spuchnieta sylwetka jest dla mnie okropna, o proporcji i regres w porownaniu z zeszlym rokiem... ponizej blessing %-) /SFD/2022/12/17/898531bba5364dd18da3175de8c785bd.jpg /SFD/2022/12/17/e8cada1c5d304116ba55b3cd2c0a4e8d.jpg [...]

[...] online... jako mro medialnie jest beznadziejny, do tego jego klockowata spuchnieta sylwetka jest dla mnie okropna, o proporcji i regres w porownaniu z zeszlym rokiem... ponizej blessing %-) /SFD/2022/12/17/898531bba5364dd18da3175de8c785bd.jpg Lubię go. Ale tu słabo... wygląda płasko jak naleśnik. Napiął się jak na wiejskiej dyskotece ale i [...]

kolejne pytanie odnośnie przysiadów. chodzi o przysiad ze sztangą z tyłu. Schodzić poniżej kolan czy do kąta 90 stopni? mam pewien problem, pochylam się bardzo mocno do przodu jak jestem ze sztangą na dole(wygląda to tak jakbym robił "dzień dobry"). z tego co czytałem to trzeba schodzić trochę poniżej kolan, ale przy większych [...]

cały tydzień szaleje hehe :-D nie no wczoraj zjadłem lekką kolację to mam nadzieję że poniżej 4000 wyszedłem

hajsem z komunii mnie rozj**ałeś \-) Mimo wszystko bym się nie brał. Jak fajna 16 to już tak, ale poniżej to ni chvja

F U CK logic: "Porcja: 13,75 g Porcji w opakowaniu: 30" a poniżej pod tabelką: "Przyjmuj porcję (6,8g - miarka) " to w końcu ile ma porcja? bo tabelka mi nic nie mówi przez to, ze nie wiem ile ma porcja:/

Nie schodzę poniżej 12 powtórzeń

Nie schodź poniżej 15-20 ruchów to Ci ciężar nie będzie potrzebny :D

No to racja, tam samo jak np. ze statkami, niektóre były widziane nawet na odległość 500km gdzie powinny być na wysokości poniżej kilkuset metrów %-)

Ja niestety Czesiek Ciebie rozumiem w tej materii, mam podobnie. Wystarczy czasem, że spojrzę na pewne sprawy z dystansu to od razu widzę, że nie warto schodzić poniżej pewnego poziomu przyzwoitości ;-) . Ja wróciłem ze spacerowania ;P No ale niestety tak jest, zakocha sie glupi ch** i idzie za taką w ogien ;P a niedajboze ktos by ja jakos [...]

Poniżej 7 to bym nie schodził %-) Żeby do 7 zejść to już doping musi lecieć, to już jest niezłe docięcie Większość widoczność kostek czy innych mięśni uważa za 6% a w rzeczywistości jest to 12 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-20 06:01:37

ja lubię jak jest tak poniżej 20 stopni, wszelkie inne skrajności mnie dobijają Maks

a jak zima w Holandii? ja pamietam rok temu rowerem smigalem, w sumie tylko 10 min w jedna strone do pracy, ale tutaj ponizej zera raczej nie spada

Tu też poniżej 0 nie spada Tylko ja mam 10km do morza więc może wiać %-)