ponizej

za duzo by pisac, w linku ponizej znajdziesz sporo przydatnych info jak ulozyc plan treningowy

Nie sprawdzalem ale 100kg idzie 3 na upartego 4 razy Dodam ze praktycznie nie robilem nigdy treningu z iloscia powt ponizej 10 a przede wszystkim na sile , zawsze w przedziale 12-15 trenowalem takze mysle ze sila powinna skoczyc znaczaco do gory

Zdążyłam zrobić zdjęcia, mam nadzieję, że teraz pozwolą one na lepszą ocenę sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/203ee317451640a7b2373ec18d95c277.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74448b63cc444e8f90678b22fbe0dd69.JPG Zmieniony przez - Majicou w dniu 2012-05-08 09:11:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4145cf4a8af64e8da170b34148f88a87.JPG Zmieniony przez - Majicou w [...]

poczekaj na wyższe wagi w sportach walki i ciężarach ;-) tam biali bracia słowianie rządzą i będą rządzić :-D a ciekawe ile Bolt yebnie, ponoć na treningach grubo poniżej rekordu zszedł, ale wiadomo, że teraz na takim koksie jak w przygotowaniach to na pewno nie będzie \-)

Qwa. Wrzucam podsumowanie i nie chce mi zdjęć przyjąć, są w jpegu mają poniżej 200kb, ani qwa naraz ani osobno. Serwer nie odpowiada}:-(((

Nie musisz ograniczac sie tylko i wylacznie do kury. Wedliny zazwyczaj sa moczone w solance, a te ponizej 30zl/kg maja sladowe ilosci miesa :)

Ponieważ regularnie korzystam z kąpieli solankowych (Bocheńska, Iwonicka) które uważam za najwyższej jakości produkty tego typu dostępne na naszym rynku, poniżej moja opinia w oparciu o posiadane doświadczenia: Salco Sport Therapy charakteryzuje się wg mnie takimi samymi właściwościami jak te wymienione wcześniej i spokojnie mogą leżeć na jednej [...]

jest ktos z UK kto potrzebuje bialka w bardzo niskiej cenie? Ceny ponizej tych w PL, a jakosc najwyzsza ;-)

odrazu chcieliby wiedziec po ile wynosze %-) ponizej 10ft/kg tyle moge zdradzic :-p

wszystko od genetyki zalezy, ja teraz mam 3 cyfry na wadze i kazdy oczy wywala ze zdziwienia. W pasie ponizej 90 zarysy kratki sa- przy 85 jest juz bardzo dobrze wyprofilowany brzuch. Takze podstawy do zrobienia zyciowej formy plazowej sa dobre :-D

a jak z szukaniem pracy idzie Kuro? ja jak widzę to coraz mniej płacą za te same oferty pracy, już coraz więcej admin positions za kasę poniżej zmywakowania

SFD/Images/2015/7/27/c210d9bb5c014279a63578d185fc0af7.jpg Dzień 1: T R E N I N G: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg zarzut + wyciskopodrzut: 3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg D I E T A: musli 120g + białko ryż 150g + mięso 150g T R E N I N G ryż 150g + mięso 150g ryż 100g + mięso [...]

wszyscy ponizej 18 lat spac ! ale już !

zmiana podpisu moze zajac troche czasu, moze po prostu cos sie zabugowało w engine forum problemy w uginaniu podchwytem zazwyczaj rozwiazuje dodanie uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga prosta z ciezarem nieco wiekszym niz na bica bez opuszczania ponizej poziomu ławki małpim chwytem z lokciami ścisnietymi za pomoca kolan

masa jest spoko, ale tylko świniomasa, żadna inna, pancake ciasta batony do tego trochę mięsa z lodami i si %-) zawsze taką robie, teraz wyszło inaczej %-) hahahah 2 tyg redukcji i bedzie juz ponizej 10%

zgadzam się, do końca tyg może woda zejdzie to będzie poniżej 110, o ile nie przesadzę w sobotę

u mnie nie wiem jak z kratą będzie, poniżej 10%bf chyba powinna sie pojawic jak coś, jak uda sie zejśc to się okaże ;-)

Witam otóż kupuję ostatnio zieloną herbatę w biedronce. Wiem, że produkty tam są średniej jakości.Chciałbym się zapytać czy spokojnie mogę pić tą herbatę bo nie daje mi to spokoju. Poniżej zamieszczam zdjęcie. http://img534.imageshack.us/img534/582/zzzmniejszaczpl471834.jpg Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-18 20:38:52

Karczek wieprzowy bez kości taki z biedronki paczkowany (zdjęcie zamieszczone poniżej) nadaje się jako źródła białka? Chciałbym to sobie zrobić od czasu do czasu jako zamiennik kurczaka. Sprawdzi się czy lepiej poszukać innego mięsa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b730cc328bef4f8ca53fa1c031cd1645.jpg

Przysiady ;-). Ja właśnie ww ramach "rehabilitacji" zrobiłam sobie trzy serie przysiadów x15 z jakimś śmiesznym obciążeniem (wszystko poniżej 30 kg) i myślałam, że mi serce wyskoczy oraz uda z dupą umrą %-). Założę się, że ciśnienie też pod sufit. Przerażające jak siła błyskawicznie ucieka. Mam nadzieję, że w takim samym tempie wraca ;-).