******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

owsianka + tuna

dobry mix tex

Tam cos byla gadka o treningu to panowie ja mam nowy cel tzn wycisk na lawie 2 razy swoja waga czyli 150

Od dzis odpalam silowke

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

Aha i Siema

...

texaspete

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5100 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35952

mix dobry w chooy

Codziennie budzę się większy, ale dzisiaj to już przesadziłem

...

Duchowny1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4706 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19503

a teraz ile ptak ciśniesz?

http://img192.imageshack.us/i/img0866oq.jpg/

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

https://www.sfd.pl/_Ewolucja_Itiego_w_Predatorastrona_9,_11,_15_i_19-t489055-s25.html#post10
podziwjajcię predatora

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

Nie sprawdzalem ale 100kg idzie 3 na upartego 4 razy
Dodam ze praktycznie nie robilem nigdy treningu z iloscia powt ponizej 10 a przede wszystkim na sile , zawsze w przedziale 12-15 trenowalem takze mysle ze sila powinna skoczyc znaczaco do gory

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

No koksik ladnie wydaje mi se ze plecy poszly na szerokosc i klata jakas bardziej masywna i fajna bo szeroka jest git

...

iizziikk

Ekspert

Szacuny 24716 Napisanych postów 68380 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538822

przy*** tren

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

JA teraz na klatę robiłem po 15, 12, 9, 6 powtórzeń. Fajnie i siła i wytrzymałość szła

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

Ja zawsze cos takiego 15/12/12/12

NA przedramie lydki i brzuch oczywiscie wiecej powt szlo.

Izik chcialbym ten cel wykonac juz bez wspomagania a luki mowil ze to nie mozliwe , ja lubie wyzwania dlatego zobaczymy co to bedzie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat