adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

Dopiero teraz zauważyłem będę zaglądał

Sniv
Miło, zapraszam

WODYN
No wiem, wiem, ale jakoś tak zagmatwany byłem i wyszło jak wyszło

Jeszcze pytanie - mógłbyś pokazać jakiś filmik z techniką podrzutu siłowego?

Pyt nr 2 - pompki na poręczach w zestawie "C" mają być w wersji na klatkę czy na trica?

pyt nr 3 - wiosło podchwytem robic na prostym gryfie? Bo mam problem z lewym nadgarstkiem i bicka np też nigdy nie robiłem na prostym (poza kilkoma próbami a potem ból w łapie...)

Ps.
Dzięki, że wpadłeś


Edit:

Żarcie z wczoraj:
1 - jaja + mleko + grahamki
2 - makaron + kurczak
3 - zupa warzywna
4 - na noc jajka + mleko + oliwa

Jak widać wczoraj kicha z żarciem, czasu nie było, ale głodny jakoś specjalnie się nie czułem

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-18 10:54:48

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-18 13:15:11

1. link do bloga daj w podpisie

2. pompki na poreczach sa i na klate i na triceps, rob tak aby oba pracowały w takiej proporcji ktora pozwala podniesc mozliwie najwiecej

3: wiosłowanie podchwytem raczej jest mniej obciazajace nadgarstki niz uginanie podchwytem .. podnos z wysokosci z kolan/z ławki jesli wolisz

Ok, dzięki
Wiosło podchwytem kiedyś się zdarzało robić, ale mówię - problem był z łapą. Zobaczymy teraz, może coś się zmieniło.


Próbowałem zmienić podpis ale nie zmienia się i jak ponownie wchodzę w edycję profilu to nadal mam to samo co było

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-18 14:18:23

zmiana podpisu moze zajac troche czasu, moze po prostu cos sie zabugowało w engine forum


problemy w uginaniu podchwytem zazwyczaj rozwiazuje dodanie uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga prosta z ciezarem nieco wiekszym niz na bica

bez opuszczania ponizej poziomu ławki
małpim chwytem
z lokciami ścisnietymi za pomoca kolan

bede odwiedzać powo :)

Jarot miał kiedyś fajny filmik, na małych ciężarach.
Tu jest przy Push Press, trochę:







Zmieniony przez - Sniv w dniu 2009-03-18 17:06:10

Wodyn
A do którego treningu mogę dodać to uginanie ?

Sniv
Też zrzucasz sztangę na glebę czy odkładasz? Bo ja robiłem podrzut tak jak Jarot, ale odkładałem na ziemie podobnie jak przy MC...

Rasper
Spoko, zapraszam



Żarcie z wczoraj:
1 - karkówka + makaron + grahamka
2 - tuńczyk + ryż + oliwa
3 - pierś + makaron
4 - banan na szybko (o ile można to zaliczyć do posiłku )
5 - 4 jajka + 2 naleśniki (Dziewczyna zrobiła więc nieomieszkałem zjeść )
6 - 3 jaja na surowo + szklanka mleka + oliwa

Mleko piję dlatego, że mieszam w nim oliwę. Z kielicha na czysto mi się na hafta zbiera, a jak doleje do mleka to wchodzi idealnie
Foto śniadania Grahamka taka świeża leżała to musiałem wciągnąć




Wczoraj od rana w pracy, potem uczelnia itd itd...

Dziś trening !



Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-19 09:33:24

No nareszcie Byku doczekałem się u Ciebie dziennika... :)
teraz tylko wrzucisz fotki lub filmy i nie będe miał zastrzeżeń
...Jedziesz Adzik! niech karkówka będzie z tobą!

3 jaja na surowo

dzial odzywianie sie klania