POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

W dzień treningowy, jest o wiele większy wysiłek niż w dzień nie treningowy, dieta w dni nie treningowe powinna być ciut mniejsza aby nie przesadzić :)

To zalezy od diety , mozna zrobic rotacje weglami albo trzymac na tym samym poziomie.

Tajemniczy2793

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni?

Trzymaj taka sama ilosc kcal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe jakims obcinaniem. Chyba, ze lubisz to poczytaj o carb cycling. Pestki z dyni to jedno ze zrodel tluszczy, wiec jak najbardziej.

Karczek wieprzowy bez kości taki z biedronki paczkowany (zdjęcie zamieszczone poniżej) nadaje się jako źródła białka? Chciałbym to sobie zrobić od czasu do czasu jako zamiennik kurczaka. Sprawdzi się czy lepiej poszukać innego mięsa?

Prawdopodobnie mam laktozę, ale nie jestem pewien i nie wiem jak dietę sobie przygotować? Aby to dobrze zdiagnozować to muszę udać się najlepiej do lekarza sportowego czy wystarczy jakiś dietetyk?

chyba nietolerancje laktozy jak juz
dieta bez mleczna, bez produktow zaw.laktoze,
najlepiej bylo by sie udac z tym do lekarza moim zdaniem zeby ustalic faktycznie czy to jest to

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-16 16:03:38

Mi chodzi o to, że mam raczej uczulenie bo na drugi dzień jak zjem dużo mleka, jogurtów itp. strasznie mnie kicha i mam lekki katar.

Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :)

1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta jeśli chodzi o węglowdoany : rano owsiane , 2,3,4 (przed treningiem) ryż basmatti , po treningu carbo i posiłek po treningowy ryż basmatti?
2.Co myślicie o soli w diecie?
3.Robię piersi na patelni tak jak by duszone , wrzucam piersi , zalewam wodą i się robią. Mogę dodawać jedną kostkę knor dla smaku?
4.Obecnie jem mintaja. Rozmrażam rybę w sposób taki , że wrzucam ją po prostu do zimnej wody i lód sam schodzi. Później ryba jest nasiąknięta wodą i jak ja mam tą rybę zważyć?
5.Chciałbym zacząć robić rybę w piekarniku , ale raczej nie opłaca się włączać go na porcję ryby. Jak bym zrobił 3 porcję na raz (rybę jem co dzień) to ona mi się nie popsuję?
6.Warzywa gotowane , w piekarniku lub smażone tracą swoją wartość?
7.Co sądzicie o pieczarkach oraz cebuli?
8.Znacie jakieś dobre przyprawy do ryby?

Kangur11

Mi chodzi o to, że mam raczej uczulenie bo na drugi dzień jak zjem dużo mleka, jogurtów itp. strasznie mnie kicha i mam lekki katar.

To nie sa objawy nietolerancji laktozy. Powinienes miec od razu problemy zoladkowe i biegunke. Byc moze jestes uczulony na jakis skladnik. To stwierdzisz jedynie badaniami.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-12-17 08:50:15

MrNowy

Karczek wieprzowy bez kości taki z biedronki paczkowany (zdjęcie zamieszczone poniżej) nadaje się jako źródła białka? Chciałbym to sobie zrobić od czasu do czasu jako zamiennik kurczaka. Sprawdzi się czy lepiej poszukać innego mięsa?

Sprawdzi sie, tylko uwzglednij ilosc tluszczu i nie dodawaj juz z zewnatrz.