ponizej

No to pora wkleić jakąś fotkę bramkarza :) zacznijmy od Petera Schmeichela ;) Poniżej wklejam kilka jego fotek ;)

a w przypadku CKD/UD2?? tutaj bieganie na czczo ma sens (po porcji whey'a i koffy )?? jeśli ma, to zawsze czy tylko ponizej pewnego poziomu BF??

Shrimp2 nawet nie wiesz jak się ciesze, że zajrzałaś. Co do kcal to próbuję dobijać do 1800, ale wtedy BWT wychodzi za dużo a Miodowa napisała "Układaj 130/130/70- jeśli nie dobijesz kcal to trudno 3/4 gramami ponad lub poniżej rozkładu się nie przejmuj". Przejrzę

5 dzień rywalizacji.Waga 94,3kg myślałem, że zejdzie poniżej 94kg a ona twardo stoi i krąży wokół tej wagi. Na razie nie ruszam posiłków zobaczymy co będzie się działo.Poprzednio też pamietam była taka granica na 94kg. Dzisiaj DBT z kalorycznością 1908kcal B-137g W-207 T-59 08:00 - śniadanie Chleb żytni razowy (65 g) Papryka czerwona (90 g) Jajo [...]

28-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2704 kcl Białko: 233 g Węglowodany: 218 g Tłuszcze: 98 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna [...]

28-01-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 182g tłuszcze: 88g węglowodany: 198g kcl: 2312 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Muszę zmienić wyciskanie na stojąco bo pomimo "moim zdaniem" skorygowanej i poprawnej techniki kręgosłup zaczął mnie napierdzielać. Zamienię chyba na siedzące. Waga już poniżej 90 kg - [...]

03.02.2014 DNT poniedziałek OFF, miał byc dziś DT ale żona na 20.00 do dentysty a ja z Mlodym na trening :( Ten tydzień tak się ułożył, że trening będzie wt, śr , czw. i sobota :( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - [...]

5 dni do wejścia na rzeżbę Dzisiaj kolejny dzień roztrenowania, medytacji i przygotowania do wycinki.Przeprowadziłem długi spacer a pogoda była przepiękna, słońce biczowało niemiłosiernie promieniami po plecach.Nie mogę się doczekać biegania kiedy nałożę słuchawki z muzą na uszy i ruszę przed siebie. Poniżej kilka ostatnich posiłków ale nie [...]

Czas do rzeźbienia 3 dni. Dzisiaj kolejny dzień bez treningu. Moje przyszłe treningi będę miał o godzinie 9.00 rano i zastanawiam się jak rozegrać posiłki. Posiłek przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli 8.00 mocne śniadanie, [...]

05-05-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2594 kcl Białko: 194 g Węglowodany: 189 g Tłuszcze: 117 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec BCAA Powder - 15 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce + brzuch + aeoroby Trucht - 8/10 km/h - 7 min, podniesienie tętna [...]

Siema. Co myślicie o takim środku jak: Anabolic Deisgns Tauro-Test v2 63 caps ? Poniżej wrzucam fotkę ze składem. Potrzebuję nieszkodliwego i w miarę skutecznego środka, czy to się nada? /SFD/Images/2015/12/4/7eb0e83b4f2144128f9c3c682549473b.jpg

Witam %-) Lecialem z Ostaryna bez podkladu, test ponizej normy ale sklepowe PCT poradzilo sobie szybko. Wrecz mysle ze i bez pct organizm by szybko wrocil do normy

Pany, Mamy substancje jak ponizej: Estra-4 9 diene 25mg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/G.E.T._SUS_500_PH__relacja_z_cyklu_30_dni_jedno_opakowanie-t532477.html Bralem po 1 kaps dziennie na podkladzie z testa i wszysyko byloby ok gdyby nie klopoty z zoladkiem. Jakiemu trenowi i w jakim mniej wiecej stezeniu odpowiadalaby ta kapsulka? Zgaduje [...]

Dzisiaj zaczynam. Zobaczę po badaniach czy będzie mocny blok. Dużo osób daje rade na samych mocniejszych bosterach. No dokładnie zobaczysz po badaniach. Ja też tak myślałem na sarmach Rad 140 i Lgd, że nie będzie za bardzo bloka i może same boostery dadzą radę jak by coś. A jednak test poleciał mocno poniżej normy, estro bardzo nisko i Lh i FSH w [...]

Epi idealny dodatek do trenu i testa. I nie chodzi o to żeby go czuć tylko ma być widać efekt.na końcówkę redu jak bf poniżej 10% idealny.

Leci ostaryna, mk677, epi i brawn trest. Cykl ma trwać miesiąc. Jaki czas po ostatniej dawce robić badania do odbloku i co warto sprawdzić oprócz test,estro, prolaktyny, wątroby i morfologii? Jeżeli chodzi o sprawdzenie bloka to zacząłbym od lh i fsh. Jak sprawdzisz samego testa i wyjdzie poniżej widełek to nie wiesz czy to faktycznie blok czy [...]

W MC na prostych nic nie odkladasz. Schodzisz lekko poniżej kolan i wracasz do góry. Odkladasz przy MC klasycznym, lecz muszą być odpowiednio duże talerze

No widzisz, kolego, gdybyś zamiast patrzeć na cycki, poczytał bloga, zorientowałbyś się, że jestem mężczyzną . Dość już wiekowym, niestety... Ale gdybyś chciał jeszcze popatrzeć, wpisz sobie "Nicky Whelan" w Google'a . W niedzielę pojeździłem 2 godziny rowerem, w tym jeden zacny podjazd i jeden pomniejszy, wczoraj bieg z 5 interwałami [...]

Ostatnio było bodajże 58 minut, a wtedy byłem w gazie i na wysokich węglach . Ale powinno być dobrze, coś tam biegam czasami... Cały czas mi się bije po głowie jakiś półmaratonik jeszcze w tym sezonie. Wczoraj całe popołudnie bolała mnie głowa... Czyżby już ketoza? No i lipsztal - po 2km wiedziałem już, że 10 nie przebiegnę i pozostałem przy 5km. [...]

A kiedy zrozumiesz, że jeśli chce się szybko biegać, to trzeba robić aeroby? Nie sądzę, żebyś przejrzał cały blog, więc mogłeś nie zauważyć, że ostatnio, głównie ze względu na brak czasu, mam trochę inaczej postawione priorytety... Swoją drogą, zapomniałem wpisać niedzielnego biegania: Niedziela, 4 września 2011: bieg po lesie - 4,96 km; czas [...]