W internecie pisze, że dopuszczalna dawka kofeiny w moczu ma mieć poniżej 12 mg. Ale, cholewka, skąd mam wiedzieć ile można spożyć. Jak ktoś ma jeszcze jakieś sugestie lub informacje na ten temat - mile widziane (no i poradźcie, co zastosować, żeby mieć więcej energii, żeby się nie wtopić, bo wygląda na to, że nie można nawet skórki z czarnej [...]
Do zrzucenia oponki nie wystarczą zwykle cwiczenia mięśni brzucha czy nawet złożone systemy takie jak ABS II czy A6W. Potrzebne też będą cwiczenia aerobowe tj. biegano, pływanko itp :) możesz spróbowac HIIT`a czyli high intensity interval training (wysoko intensywny trening interwałowy)http://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html Tu masz [...]
braki w diecie sa? jak dopiero zaczynasz redukcje, to imo nic poza witaminami, omega 3 wapniem nie potrzeb. w pozniejszym etapie mozna pomyslec nad termogenikiem, i jak bedzie juz bf ponizej 15% nad bcaa przykladowo.
Jestem po ostrej redukcji ale już dawno ja skonczylem, z 2 miechy temu i stan znurzenia i czasami niecheco, braku siły utrzymuje mi się cały czas :/ Badania na hormony robiłem, od razu po zakończeniu teść poniżej normy a reszta była niby e porzadku. Chociaż jestem na dodatnim bilansie i dostarczam makrosow z pełnowartościowych produktów to dalej [...]
zależy ile tego białka jedliśmy przed poniżej 3g nie warto wchodzić raczej ewentualnie 2,5g głównie chodzi mi o to, że robiłem wycinkę i nie miałem tłuszczy więc myślę czy nie dodać tłuszczy kosztem węgli, węgle około treningowo tylko niskie IG + aeroby zmniejszyć do 3x 30m tłuszcze wiadomo po co, hormony itd.
Ok dzięki wielkie. To skorzystam z okazji, bo na drugim temacie widzę cisza. Wyniki: Progesteron poniżej normy 0.08 normy 01.-1.2 Oprócz tego podwyższony Hematokryt 0.49 normy 036-0.49 Krwinki czerwone 6.01 normy 3.98-5.70 I obniżony cholesterol Hdl 39.6 normy >40 Obniżony progesteron może wpływać na gino? Jak to zwiększyć? Jeszcze tak dodam, [...]
dMagnetic to bardzo proste. przeczytaj moja wypowiedz z linka ponizej: http://www.sfd.pl/Co_na_początek_%2D_ACT_czy_FBW_-t531341.html oraz jak najwiecej z dzialu.... http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html jak juz mniej wiecej ogarniesz podstawy,czyli trening plus zarcie-wtedy MOZESZ pomyslec o odzywkach. wczesniej-szkoda kasy. pozdrawiam.
[...] Do sprzedania ławka taka jak w linku powyzej bez BUTTERFLLY. Jedynym mankamentem jest niewielkie rozerwanie tapicerki na szwach, ktore widac na zdjeciu. zdjecia w linku ponizej: http://imageshack.us/g/823/dscf0697v.jpg/ Za calosc 200zł! Odbiór osobisty okolice Bielska-białej ,woj. Śląskie Kontakt przez gg: 11342171 Telefonicznie:502953425 [...]
Wzrost i masa w bjj nie przeszkadzają;) Sam mam 196 i ważę 102 kg. W tej sztuce walki to spora przewaga. Jednak główne znaczenie ma tutaj waga, a nie wzrost;P Kumple ważący powyżej 90 kg bez problemu stawiają mi czoła bez względu na to ile mierzą. Natomiast ziomki poniżej tej magicznej liczby, mają spore problemy w walce przede wszystkim w [...]
Były to mistrzostwa Polski, ta supra "kameleon" miała 949KM, pierwzsy raz były też wyścigi motocyklowe wygrał gość na hayabusie miał chyba 11 sekund. supra miała 11:48 a to pordche gt2 11:68. Niektórzy sami przyjechali swoim samochodami biorącymi udział w wyścigu, ale większość przywiozła je na lawecie bo były tak zmodyfikowane że raczej [...]
żeby mieć ładnie widoczny brzuch tkanka tłuszczowa pod skóra musi być maksymalnie zredukowana taki stan rzeczy uzyskuje sie przez odzywianie poniżej dziennego zapotrzebowania w kalorie tzw dieta redukcyjna , na ujemnym bilansie jak zwał tak zwał Ale na Twoim miejscu nie zaśmiecałbym sobie tym głowy ćwicz młody jesteś masz czas na treningi na [...]
widac od razu ze brakuje elementarnej wiedzy w linku poniżej znajdziesz niezbędne informacje do tego żeby sie z nią zapoznać: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ogólnie rzecz ujmując jeśli chcesz przybrać na masie musisz sie odżywiać w prawidłowy sposób , tu może byc [...]
Niestety, ale nic na to nie poradzisz. Na przyszłość sugeruję z sensem dobierać cel treningowy. Jeżeli przytyles około 40 kilogramów, to bez wątpienia doszło do otłuszczenia organizmu. Warto pamiętać o tym, że budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. W sytuacji, gdy jest on już w okolicy 15 procent, warto [...]
Na początek proponuje skupić się na wytrenowaniu wytrzymałości siłowej poniżej masz pokazany odpowiedni do tego trening. http://www.youtube.com/watch?v=Vyl5IAz1Yv8 Wszystkie te podane ćwiczenia wykonujesz jedno po drugim bez odpoczynku jako jedne obwód po 6 powtórzeń. Zacznij od trzech obwodów a z czasem zwiększaj do 5-6. Odpoczynek miedzy [...]
[...] bo siedze w robocie aktualnie ;) Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2016-03-18 00:37:43 1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: ponizej 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami wiekszymi/mniejszymi okolo 9 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: roznie -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
