Kurva, zluo Rozwaliłeś mnie tekstem, że nie ma poduszek powietrznych w samochodach poniżej 15k. Samochód z poduszką powietrzną to nawet za 3 k kupisz Za 30 tys to można już coś upolować fajnego, ale jak ze wszystkim trzeba ostrożnie i cierpliwie Luks, w co celujesz, tzn jakie auta?
mi tam 2.0 tdi pali 6 po miescie w niedziele smigam nad morze kurva mam nadzieje ze spali ponizej 5 w trasie Gąski przy mielnie , tzn mielnem a kołobrzegiem chyba
Wracam do aktywnego prowadzenia forum :-) Waga waha się w przedziale 89-88kg. Dieta dopięta na ostatni guzik, choć biorąc pod uwagę, że to okres masowy, to czasami sobie coś podjem, raz w tygodniu wypada taki dzień, próbuje wcisnąć to w dni treningowe - przeważnie nogi, gdyż najwięcej energii tracę, dlatego cheat meal wpadnie :-) 400g węgli 300g [...]
Niestety ładowanie nie poszło do końca po mojej myśli, bo się konkretnie rozpadało w drugiej części dnia i nie miałem jak wyskoczyć do sklepu. Ale i tak było dobrze %-) Poleciało: Rano na śniadanie co by dobrze rozpocząc dzień 400g węgli z gofrów %-) Słodzik plus armoat cytronowy i aż się uszy trzęsą %-) Potem w ciągu dnia przegryzka 4 duże jabłka [...]
No to waga docelowa już jest! Dzień wcześniej nie pijesz i już będzie 1 kg poniżej limitu (a jak wypijesz odpowiednio to i 2 kg mniej :-) ). Ważenie jest po wykonaniu boju czy przed? (Widziałem, że skoczków narciarskich ważą zaraz po zakończeniu konkursu skoków)
No a z tą słaba górną fazą co powiedzieli?No pisałam przecież: pauzowanie( nawet 2x- w koncentrycznej i ekscentrycznej tam, gdzie sztanga zwalnia) z martwego punktu poniżej miejsca, gdzie sztanga zwalnia, no i na tempo tez powiedzieli, ze może byc tak, jak Ty proponowałeś.No to paawo - ogłaszaj nabór na kurs!
Już w pierwszym poście napisałem, że wskazania tego banda można o kant dupy, za przeproszeniem rozbić. I wszystko na ten temat. Poniżej wrzucam kilka zrzutów z treningów 1. Bear Complex - czyli mocny trening ale z krótkimi przerwami 2. Snatch Test KB24 - czyli 100 snatchy bez przerwy 3. Luźny trening kolarski - czyli praca w tlenie Na zrzutach [...]
Witam. Poniżej wyniki pierwszego tygodnia drugiego poziomu. O ile same wyniki nie są złe o tyle mam problem, gdyż w czasie trzeciego treningu nadwyrężyłem sobie prawy bark. Nie chcąc odpuścić ostatniego treningu, zwyciężyła głupota i zrobiłem jeszcze czwarty trening już z tym nadwyrężonym barkiem. Po półtora dnia przerwy trochę mi już odpuszcza, [...]
Nadrabiam brak wpisów, staram sie regularnie ćwiczyć. Rozpisałem sobie trening na 4 dni w tygodniu. Staram się chodzić na siłownie minimum 3/tyg. Niestety pogoda nie dopisuje, więc czasami ciężko z dojazdem (przeważnie jeździłem rowerem) :/ Poniżej opisane jak to wyglądało Wracam do treningu nóg i pleców, więc dlatego takie małe ciężary [...]
Lakcid ponizej 10 zl na bank. Zaraz bede w aptece to ci dokladnie powiem. Donio, nogi z plecami to jest masakra totalna. Ja po samych nogach nie chce zyc juz. A twoj trening + odpoczynek to wychodzi raptem 3 dni/tyg - troszke malo. Chcialbym jednak wykorzystac potencjal, wiec 5 dni (min. 4) wydaja mi sie ok. Ew. Zwieksze regeneracje po 3 dniach [...]
Przesrane nie miec neta w domu:( Holder, ja specjalnie wczoraj woreczek pusty zostawilem i malem ci wszystko ladnie spisac... ale stara wyrzucila. W Leader Price kosztuje 1,40, ale niewykluczone, ze sa tez jakies z wyzszej polki po 99240124802198412098 z vat. Poprosisz pania o "sol lecznicza na zapalenia stawow" i skuma na bank. Elite, [...]
Info ze strony Pudziana: "Mocnym uderzeniem Pudziana zakończył się kolejny dzień finału Mistrzostw Świata w Chinach. Mariusz zwyciężył dwie dzisiejsze konkurencje i awansował na drugie miejsce w klasyfikacji generalnej, tracąc tylko 1 punkt do lidera! "I wszystko zaczyna się od początku. Do końca mistrzostw pozostały 3 konkurencję i [...]
https://i.imgur.com/kIxDN5P.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2 Tak oto prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2, która odbędzie się 27 marca w UFC APEX w Las Vegas i na której dojdzie do dwóch mistrzowskich walk w tym wyczekiwanego pojedynku rewanżowego w wadze ciężkiej między [...]
https://youtu.be/lEoQ1_ABZ-I Odliczanie do UFC 260: Miocic vs. Nagnnou 2 Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. Podczas UFC 260 dojdzie do niezwykle wyczekiwanego rewanżu w wadze ciężkiej, ponieważ Stipe Miocic po raz drugi zmierzy się z [...]
/SFD/Images/2015/8/25/49df543a67bf4179bd60150bcf97c3dd.jpg I Jajecznica z 6 całych jaj, 4 białek jaj II 250 g kurczaka, warzywa (pomidory) III 250 g kurczaka, 50 g ryżu , warzywa IV 100g ryżu basmati, 250 g kurczaka, warzywa V 2 całe jaja, 2 białka jaj /SFD/Images/2015/8/25/95ef54f72c1b4cca8f5268c35f878455.jpg KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Siemanko, od pol roku przymierzam sie do ph, czytam czytam czytam przegladam aukcje itp , czemu odradzacie LGI ? głownie chodzi mi o LGI FURUZA-50 oraz LGI STANO-200 - czyli tzw " lekkie srodki" , wydaje mi sie ze na pierwszy kontakt w sam raz. Efekty ponizej oczekiwan ? nikt tutaj jasno nie stweirdzil dlaczego akurat LGI to shit.. pozdro!