ponizej

No, to u mnie normalka na wyjazdach- z ostrożności lub/i z braku czasu bilans poniżej normalnego%-)

Siemanooooooooooooooooo!!!!!! W końcu chwila odsapnięcia po całym dniu więc zanim zacznę się brać za wieczorne gotowanie to machnę co tam się dzisiaj ciekawego wydarzyło! W sumie dzień od samego rana zapowiadał się mega pozytywnie! Z racji wyjazdu do Warszawy na trening do Kondzia i Przema :> Więc z rana pakowanie szybkie śniadanie no i ruszyłem [...]

http://i.imgur.com/PajkKm4.jpg Tymczasem pora na kolejną wypiskę! Tym razem już w nowym dziale %-) Dzisiejszy dzień pełen zawirowań ale to bardziej w kwestii zdrowotnej nie mam pojęcia co było grane ale chyba w końcu i forumowy wirus pod tytułem "przesrane" dopadł i mnie rano ostro mnie zmogło ale mimo wszystko poszedłem do pracy zjadłem pierwszy [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecimy! Nie śpimy :-D Cóż by tu dziś ciekawego napisać w sumie oprócz tego, że wstałem dziś wcześnie rano aby stoczyć walkę o kurczaka z emerytami pod biedronką a w pracy czas momentami leciał jak by chciał a nie mógł to tak poza tym nic ciekawego się nie działo %-) Ostatecznie walkę wygrałem! I jak widać na [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór! Co tu dużo pisać ogólnie to po raz kolejny z rana byłem aż nad to produktywny %-) i całą pracę skończyłem do godziny 10 z minutami i od tego momentu siedziałem i czekałem jak kat na ścięcie głowy aż w końcu po godzinie 12 oznajmiłem managerowi, że wracam do domu i kończę pracę z domu bo dokładnie tak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Jak już wczoraj pisałem w sumie w dniu dzisiejszym rozpocząłem długi weekend :-) Pospałem trochę dłużej niż zawsze aczkolwiek i tak musiałem zajrzeć na chwilę w laptopa służbowego i podłubać trochę w pracy :-) Całe szczęście były względne luzy na tyle, że posprzątałem przed wyjazdem całe mieszkanie co by małżonka [...]

soro masz kcal nie ma co plakac. wesolo sie zaczyna robic ponizej 1800kcal%-) bialko liczysz ze wszystkiego czy tylko prod typowo bialkowe?

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam! W ten piękny wiosenny wieczór %-) Piątek - dzień totalnie bez emocji i bez życia dla mnie od samego rana jakoś tak nie mogłem się sam ze sobą ogarnąć. Pospać też nie pospałem i w sumie przez cały dzień prócz treningu nic nie zrobiłem. Mam nadzieję, że w końcu dziś jak się położę wieczorem to jutro w stanę [...]

Hmm myślę, że najlepszym odwzorowaniem będzie tutaj ta fotka :-) Łącznię od mojej przygody z siłownią zleciało 65 kg na starcie :-) 145 - > 80 kg w 21 miesięcy. Fotka poniżej - uwaga dla ludzi o mocnych nerwach [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Powrócił dawny schemat dnia :-) czyli wczesna pobudka potem spacer do biura aby odsiedzieć swoje 8 godzin i potem na trening. Ogólnie samopoczucie jak najbardziej na plus jedynie dokuczające drobne kwestie zdrowotne z którymi walczę już od dłuższego czas ale mam nadzieję, że i z tym uporam się [...]

No więc napiszę kilka słów wstępu do powrotu w najbliższych nastu tygodniach. Jeśli chodzi o głowę - po wrzuceniu ostatnich leków nastąpiła poprawa - przede wszystkim brak sączenia przez ostatnie 2 dni i zminimalizowanie pozostałych stanów ropnych które miały miejsce. Dalsze leczenie już zostało ustalone więc gorzej już na pewno nie będzie. Co [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Kolejny dzień pewnych zmian! Prawię, że za mną :-> Rozmowy w biurze powiedzmy, że poszły po mojej myśli aczkolwiek najważniejsza czeka mnie w przyszłym tygodniu :-) Poza tym skończyłem wcześniej pracę bo dziś kolejna dziarka %-) Była tworzona! Tak więc spędziłem kilka h na fotelu ale wyszedłem w pełni [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Dzisiejszy dzień od rana do wieczora w domu. Praca też zdalna, stwierdziłem, że odsapnę sobie przez te kilka dni i w końcu może wyleczę to gardło. Wieczorem wizyta w kinie na Klerze :-) Jak dla mnie kawałek dobrego kina no ale należę do grupy osób które lubią filmy Smarzowskiego więc to swoją [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powoli pojawiają się relacje z ustawek :-) To i ja wrzucę kilka słów od siebie. Zacznę może od samej organizacji ustawki - jak zwykle na najwyższym poziomie - nie wiem czy cokolwiek można zarzucić Kubie w tej kwestii wszystko stało na najwyższym poziomie! Nie skłamię jak użyję, że była to chyba największa ustawka [...]

Dziennik Treningowy Siemaneczko :-) Żyje, trenuje, pracuje i ogólnie nie jest najgorzej :-) W końcu to co robię sprawia mi większą frajdę bez żadnego ciśnienia itp itd Ostatnio sporo pracy i ogólnie jest co robić w biurze ale jeszcze tylko tydzień max dwa i zacznie się tzw martwy okres no i za ponad 2 tygodnie zacznie się mój kolejny prawie, że [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dziś pobudka jeszcze wcześniej niż wczoraj bo 5:10 już byłem na nogach. Trochę nieludzka godzina ale gdyby nie to, że o tak wczesnej porze mam partnera treningowego x) To pewnie robił bym trening po pracy :-D Potem już tylko odpoczynek w domu i trochę ogarniania mieszkania. Jutro DNT więc może wpadnie jakaś [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega ciężki poranek dzisiaj dosłownie nie mogłem się zebrać z łóżka jakiś taki dziwny się obudziłem. Jak już się zebrałem trochę później niż zawsze to brakło czasu na cardio więc poleciałem od razu do biura. Całe szczęście w pracy jakoś względnie zleciało no i przyszła pora na trening. Tam już w 100% focus i [...]

Wczoraj wleciał konkretny trening z Dawidem :-) Doyebane konkretnie:-) Forma cały czas do przodu i samopoczucie konkret :> Nic tylko dalej robić swoje. Dzis wizyta na PCA a poniżej foto z treningu /SFD/2019/5/4/7e08cce4a4da4d32b0ae3653e4e40739.jpg /SFD/2019/5/4/1807227c48d6474988a656d8f319342a.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2019-05-04 [...]

Lekki update:-) Aktualnie przebywam razem z Dejwikiem w Elblągu pomagając mu przy starcie no i odwiedzenie legendarnych zawodów Grzegorza Wierzbickiego. W sumie w ostatnim czasie to już czwarte zawody w których jestem na backstage i mam przyjemność pomagać:-) Mega nakręca do działania i daję kopa motywacyjnego. Zresztą myślę że widać co nie co [...]

Nie było niektórych suplementów , których chciałem i musiałem wziąć inne. Poniżej jest wzór mojej suplementacji , niektóre suplementy co są poniżej zostały zmienione , teraz rozpiszę jakie : 1.Beta alanina miała być z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli [...]