Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Dzisiaj czytając pewien artykuł napotkałem się na stwierdzenie ,,podstawowy tłuszcz w organizmie który wynosi 2-5 % ,, czyli jeżeli zejdziemy poniżej 5 to coś się stanie ? to każda miara tłuszczu powyżej 5 % to zapasowy tak ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Dzisiaj czytając pewien artykuł napotkałem się na stwierdzenie ,,podstawowy tłuszcz w organizmie który wynosi 2-5 % ,, czyli jeżeli zejdziemy poniżej 5 to coś się stanie ? to każda miara tłuszczu powyżej 5 % to zapasowy tak ? vol 8 http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._8-t1051828.html# Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Dokładnie. Jak Sylwię szykowałem na Sopot, to nie schodziliśmy poniżej 45g tłuszczy, z czego 20g to były nasycone. Okres idealnie co do dnia i przed i po zawodach ;-)
Ok Obli, już nie zadaję takich pytań, bo BF poniżej 14 nie jest moim celem;-) A co do szaberku - ja na winogrona chadzałam. I moja Córka Starsza już też chadza:-)
To jest właśnie mój mały dramat - po posiłku poniżej 600 kalorii w zasadzie nie czuje, ze cokolwiek zjadłam, ale niestety 3 takie posiłki zamykają mi bilans, a lepiej mi brzuch pracuje jak jem 4 ciutek mniejsze posiłki:-/
A póki co to i tak (dla mnie) najgorsi są Amerykanie. Ja pierdykam, tam na prawde IQ jest poniżej normy - tyle z nimi problemów, brak podstawowej wiedzy o świecie, ogarnięcia w podstawowych, takich logicznych sprawach. Plus to poczucie bycia nie-wiadomo-kim. Jak załatwiałam pod koniec zeszłego roku wizę, to myślałam, że mi żyłka pęknie. Ale trzeba [...]
Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-242-Khabib-Nurmagomedov-vs-Dustin-Poirier.jpg Odliczanie do UFC 242: Nurmagomedov vs. Poirier Materiały video promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę największa organizacja MMA na świecie zorganizuje kolejną numerowana galę. Podczas eventu oznaczonego numerem 242 dojdzie do niezwykle [...]
Trening poniedziałek 26.03. tydzień 3 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 8x24 7x24kg8-) I tu progresik!!! OK 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 10x8kg 10x9 10x9 10 x 10kg. Jest coraz lepiej z tą moją prawą strona powoli nie czuje już różnicy w słabszości prawej ręki. Mala uwaga, nie widze powodu progresowania tu [...]
Paula, tę z linka: https://www.skapiec.pl/site/cat/26143/comp/82567862?fbclid=IwAR3oPAYKFQJVmVEc6bK672T8aiJx1Se3ENSVI_VsitdRriFX9iAt29XAOWY#ceny Dobrze się sprawuje, nie używam praktycznie tłuszczu, nic nie przywiera, gofry się robią w 4 minuty. Night, a podrzucisz jakiś film? Bo nie wiem na czym miałby polegać ten reset. Ostatni tydzień u mnie [...]
No jak zazwyczaj zimy nie lubię, tak teraz jakoś fajnie się zrobiło. Nawet maseczka nie taka straszna jak osłania twarz od zimna. DIETA 30.01.2021 1. naleśniki, krem z serka wiejskiego, masła orzechowego, wpc 2. zapiekanki z kurczakiem w sosiw sojowym, pomidorem, papryką, cebulą, pomarańcza 3. leczo, ziemniaki, mięso mielone z indyka kcal 2090, B [...]
46 dzień treningu siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 45 minut Dzień siadów. 5x100kg Pomylił mi się ciężar bo powinno być 105kg, a jest 100kg. Poszło łatwo. 4x115kg Po tym, jak zorientowałem się, że w pierwszej serii nałożyłem za mały ciężar, musiałem zrobić przeskok aż o 15kg. Trochę mnie to zaskoczyło i już teraz zaczęły się schody. [...]
Dobry Wieczór :-) jeszcze chwilę dojdę do wniosku że ja wcale nie jestem tłusta tylko po prostu zestresowana %-) Umarłam...|-) To tak jak ja. Czy dobrze kojarzę, że ta fałda poniżej pępka utrzymująca się wyjątkowo uparcie to min wynik podniesionego poziomu kortyzolu? Bo ja właśnie taką mam...i też mam działalność ;-D
bardziej o Feli mysle, uwazam, ze szkoda zdrowia, dobrze wyglada, a tak to tylko frustracja. ja sobie zalozylam, ze jesli niski BF u mnie oznaczalby zejscie ponizej 1900-2000 kcal to nie ma mozliwosci %-)
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
