pan

Panie Janku pan jest jak taka koleżanka z treningu. nieważne jak dobrze by jej nie szło, czy może pobiła PB to wiecznie niezadowolona;-) żona ma ciężko z panem? ;-)

Panie Janku-forma na zdjęciach z poprzedniej epoki wyśmienita -- mógłby pan stać na jednej scenie i z Włodarkiem i z nim wygrywać :-))

1. czy takie rolowanie skóry coś daje? 2. fotki super!! Jakoś wyszczupliło Panu szczękę na 25. urodziny, ale to pewnie przez bródkę. Na fotce z 17.r.ż to bym Pana nie poznał, a na 25, to już widać podobieństwo.. Fajne foty! Faktycznie z poprzedniej epoki. Pamiętam, jak kiedyś w KIFie były artykuły o kulturystach z lat '60-'70.. 3. pół blachy [...]

Ciągle Pan ciśnie, a jak widać reszta forumowiczów (tych których dzienniki śledzę) - niespecjalnie.. Ze mną na czele!

Ciągle Pan ciśnie, a jak widać reszta forumowiczów (tych których dzienniki śledzę) - niespecjalnie.. Ze mną na czele! Niby mam cel a więc muszę coś robić aby go zrealizować. Rolowanie powinno ujędrnić skórę. Chodzi mi głównie o kolana - jest tam tłuszcz który trzeba też rozbić (podobno pomoże to w jego spaleniu).

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40;-) talię już wtedy miał Pan szeroka

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40;-) talię już wtedy miał Pan szeroka Już wtedy żebra zachodziły na miednicę! Taki typ i bez szans na dobre ocenianie w kulturystyce - brak wcięcia w pasie. Zrobiłem wznos nóg w zwisie na drabinkach 8x15p napinanie ud po 5sek na przemian przez ok. 1min. skłony na krześle 4x15p https://youtu.be/5Mmz_nXizJM [...]

Żeby wszystkim tak się chciało jak Tobie się nie chce ;-) i nic dodać nic ująć --wszystko w temacie -ciągle powtarzam panie Janku jest pan WIELKI

W zacnym towarzystwie Pan jest na tym facebooku, gratulacje :)

W zacnym towarzystwie Pan jest na tym facebooku, gratulacje :) Z tego powodu dostałem propozycję (podobno za darmo) swojej strony internetowej. Chyba nie skorzystam. Dzisiaj rano: https://youtu.be/GVmqmfIhJZc a potem brzuch wznos nóg 8x15p skłony na krześle (mam do zrobienia) Potem rower.

Pan ma tutaj wiele swoich stron, po co Panu inne :)

Pan ma tutaj wiele swoich stron, po co Panu inne :) Też tak uważam. Poza tym to zmierza raczej w stronę dla wybranych }:-( Wczoraj zrobiłem wznos ramion w bok stojąc 5kg/10x15p biceps sztangielkami na krzyż 10kg/8x10p prostowanie na wyciągu (triceps) 30kg/8x8p jeszcze nie tak dawno robiłem więcej i na większych ciężarach. Pomału przywykam do [...]

zgodnie z tym co mnie ostatnio uczyli to trochę za daleko pan staje na głowie od ściany. odległość maks to 1,5 stopy gdzie mają być ręce.

zgodnie z tym co mnie ostatnio uczyli to trochę za daleko pan staje na głowie od ściany. odległość maks to 1,5 stopy gdzie mają być ręce. Dobrze Cię uczą! Też o tym czytałem - lata temu. Tak jakoś wyszło.

Wchodzenie na taką wysokość, to już nie kardio, tylko siłowy trening nóg! Pompki na podłodze - wygląda Pan jak gladiator!

Wchodzenie na taką wysokość, to już nie kardio, tylko siłowy trening nóg! Pompki na podłodze - wygląda Pan jak gladiator! Monitor kłamie. Zaczynam wyglądać jak nastolatek (tylko zrobić lifting skóry). Wczoraj tylko brzuch i 25km na rowerze. Dzisiaj nie robiłem brzucha i nie jeżdżę na rowerze - wieje b.silnie. Pójdę na spacer w pola - może nie [...]

to może niech pan weźmie sobie skołuje taki rower na którym się prawie leży, dwa w jednym ;-) A jaki byłby z tego pożytek dla mnie? Przejechałem na rowerze 15km i wróciłem do domu gdyż zaczęło padać! Spać mi się chce nadal!

panie Janku bo jak oni jadą na cyklach to czego pan oczekuje? tak uczciwie? ciężko jest wygrać z wiekiem, genetyką oraz dodatkowo farmakologią. Do tego większość z nich to młodzi trenerzy personalni którzy mieszkają na siłowni i są reklamami sami dla siebie wiec wiadomo że chłopaki musza cisnąć bo zarabiają w ten sposób na chleb. proste jak budowa [...]

Nie mogę tego zrozumieć, więc jeszcze raz się w tej sprawie wypowiem. Młody miał ojca,wujka albo kochanka wśród sędziów. Muskulaturą wciągnął go pan lewą dziurką w nosie, więc jak on mógł skończyć przed panem. Niesprawiedliwy sport.

Nie mogę tego zrozumieć, więc jeszcze raz się w tej sprawie wypowiem. Młody miał ojca,wujka albo kochanka wśród sędziów. Muskulaturą wciągnął go pan lewą dziurką w nosie, więc jak on mógł skończyć przed panem. Niesprawiedliwy sport. To jest tak: sędziów było 5. Kulturysta najlepszy dostaje 1pkt, drugi 2pkt itd. Punkty za wykonanie póz [...]