pan

Pan okres przybył!! Chyba hormony mi się unormowały. Mogę liczyć na pomoc w dopasowaniu treningu i ocenę diety przez Szefostwo?

Kabo u nas sporo facetów to potrafi (znam tylko jedna latającą dziewczynę w naszym oddziale ;-) ), ale nie potrafia tego wytłumaczyć. Pewnie dlatego, że ten ruch z bioder dla panów jest bardziej naturalny %-) Mój trener jest teraz na urlopie, w weekend ja jade na urlop, więc konsultacje dopiero jak wrócę. Na szczęście pan z dziwnego filmiku [...]

Szajba dzięki za wskazówki, oczywiście będę dalej próbować :-) Jednak jak już napisałam, nie jestem w stanie przyjąć takiej pozycji w końcówce ruchu jak Pan z filmiku, nawet bez kettla w domu przed lustrem. Moja neutralna, niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła [...]

Mam dzięki. Poczytam ale już widzę, że opracował Pan Szczepan, tak że możesz być spokojna gość jest dobry.

Brann no to ciekawe jak to w końcu jest, czy zależy od konkretnego modelu? Paatik Pan Jan ma rację, ja bym uważała z wysyłaniem. Zdarzyło mi się że paczka zaginęła i nigdy jej nie odzyskałam, zdarzały się też paczki w takim stanie, że zawartość była uszkodzona. W każdym razie jeśli będzie u mnie jakakolwiek zmiana zegarka, to na polara, jakoś [...]

Dziewczęta \-) Przyjrzyjcie się uważnie zdjęciom pań w pozach bikini i próbujcie swoich sił w pozowaniu. Poza obowiązkowymi zdjęciami w pozycji neutralnej, chciałybyśmy, abyście cyknęły sobie również takie fotki. A więc pozycja przodem i tyłem, na obcasie. Jeśli chodzi o pozycję tyłem, proponuję cyknąć wszystkie 3 warianty, bo nie każdemu w [...]

A to idź pan w pyzdu z takim sosem };-)

Studio Ruchu Malwiny Pietrzyk-Nowak Siłownia tylko dla Pań, kursy tańca, sauna infrared WWW:http://www.klubtanca.pl Wrocław, ul. Strzegomska 3 ( wejście od strony placu Strzegomskiego)

Na dobry początek trzeba jednak sporo poczytać. Oprócz postów podwieszonych polecam mój żelazny zestaw linków dla pań: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ [...]

[...] ale na razie daję radę No i jaki znowu Panie Krzysztofie Jak dasz soga w dzienniku to i za chamie się nie obrażę Samo imię wystarczy bo jak zaczną mi mówic wszyscy ''pan'' to zamiast ogórków kiszonych będe sie za kawiorem rozglądał Wywar podziała bo to tajemna wikingów receptura , dzisiaj odpoczywaj a jutro dasz radę nie ma bata żebyś [...]

[...] podejściu postanowiłem zdjąć te 2 kg i zaliczyć 153 kg . Pomyślałem że w ten sposób oszczędzę siły na niedzielne maksowanie Ciekawostką niech będzie to że ów starszy pan którego prosiłem o asekurację spisał się na medal , w drugiej serii był nawet tak miły że trzymał łapki z tyłu MARTWY CIĄG - Dzisiaj w trzech ostatnich seriach używałem [...]

[...] obiema rękami hantle (każda o tej samej wadze co jednorącz) na barki siedząc np. co do zarzucania kladziesz obie na udach i turlasz sie z nimi w tyl Tak tylko szanowny pan Ronnie turla się z nimi na ławeczce poziomej, gdzie chyba jest zdecydowanie łatwiej niż na skosie górnym No ale udowodnię że też takie sztuczki potrafię Za trzy [...]

No widzę że Pan Krzysiek nadal konsekwentnie i swą ścieżką :) Powodzenia i jak najwięcej zdrowia, bo to najważniejsze

O, teraz trenuje Pan GVT, więc tym bardziej będę zaglądał, bo strasznie mnie ten plan interesuje. Sam się do niego przymierzam ale dopiero gdzieś na zimę. Moc z Nami

Ale Pan plecy przytyrał Będzie jakieś obszerniejsze podsumowanie cyklu (zdjęcia itp.)? Pozdrawiam

Dobrze że Pan znowu wrócił

Wieje zgrozą w tym temacie. Ja polecam poczytać trochę, uzupełnić wiedze i przede wszystkim pozbyć się podejścia rodem z periodyków dla pań, gdzie powielane są latami durne stereotypy. No i zdejmij te "czarne okulary" - może przejrzysz wtedy na oczy i spojrzysz na siebie inaczej niż dotychczas. Bo niestety masz jakieś chore wyobrażenie o sobie i [...]

Witam, mam pytanie czy mógłby Pan napisać jakie serie wykonywać?

Pan Andrzej- klasa sama w sobie. Kilka leveli wyżej niż konkurenci. Przynajmniej na zdjęciach. ... czy wy nie znacie języka polskiego czy to chęć błyszczenia przed czytelnikami swoim angielskim???? Zmieniony przez - powracacz w dniu 2014-05-13 07:45:49

center czarnuch to jest taki duzy pan co mi cykl ukladal