chociaz podaj nazwe tych srodkow i powiedz ktory jest najlepszy wiesz 3 miechy z bóle to jest cos zaj*****iscie denerwujacego.Wole bez bólu chodzic napisz mi czy to jest na recepte czy moge w zwyklej aptece dostac POZDROWKA
Wiecie co mogliby zrobić? Oprócz tego co jest, dodatkowo wstawić kategorię open. Wtedy nie byłoby wątpliwości kto jest najlepszy, albo kto jest królem p4p.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz spróbować się pobawić w lowcarb, to najpopularniejszy rodzaj diety odchudzającej. (Co nie oznacza, że najlepszy i że optymalny dla każdego, ale powinno być ok ;)) Węgle ustalasz na poziomie 150-200 gram. (Początkowo lepiej 200 i ciąć później) Białka to standard 2-2,5 grama na kilogram masy ciała. Zdrowe tłuszcze (nasycone też są zdrowe!!)- [...]
[...] póki co to półtłusty i tłusty, a za jakiś czas będziesz to zrzucał :D i jeszcze jedno małe zastrzeżenie ode mnie. Jak na mase niespełna 3 g węgli to trochę za mało. A z czym najlepszy to sam musisz już obczaić ;) Ja tam zawsze ze śmietną i jakimiś warzywami (rzodkiewka, szczypior i tego pokroju) ;) Zmieniony przez - waliegow w dniu 2008-01-09 [...]
jak uwaznie przeczytasz, co napisałem, to sie dowiesz, że moja sekcja wywedrowała tam z konieczności. Nie twierdzę, że wynajem salek szkolnych to najlepszy pomysł, chodziło mi tylko o to, że jest wogóle możliwość znalezienia lokalu za małe pieniądze. Co do reszty, to masz rację, a ja zablondyniłem, ale to dlatego, że patrzę na to z punktu widzenia [...]
[...] Szkoda, że Barao kontuzjowany.. mimo, że nie widziałem za bardzo szans Winelanda w tej walce to z chęcią bym to zobaczył. Barao to obecnie najlepszy BW - nie wierzę, że Cruz go pokona jak wróci - o ile wróci.. nie zgadzam się z mmmateuszem. Co z tego, że Hendo/Evans/Shogun czy Lil Nog nie mają szans z Jonesem!? [...]
No mógłbym go zapodać - jednak, nie jest to najlepszy pomysł na plan regeneracyjny - ponieważ powymieniałem ćwiczenia na te najcięższe - zrobiłem to z myślą o skombinowaniu intensywnego planiku redukcyjnego którego zaletą byłaby mozliwość szybkiego przechodzenia z ćwiczenia do ćwiczenia (około 20 sekund), ale w planiku regeneracyjnym nie jest to [...]
ta manipulacja planu ci na dobre nie wyszła Hmm, a to dlaczego? Przecież mam ciągły progres, moje poczynania możesz sprawdzić w dzienniku, jest to chyba najlepszy plan jakim ćwiczyłem do tej pory Dlatego właśnie nigdy nie wklejam planów do analizy, bo raz się na tym przejechałem. Dostałem poprawiony plan..... którego nie byłem w stanie wykonać. [...]
najlepszy jest chyba enan CIDO czy cos takiego. Podobno masakra ale drogi cholernie. W sumie jak juz jechales tescia co 3 dni to jest enana e3d albo nawet e2d (ja bym jechal e2d) odzywa- przeciez Cie nie skrytykowałem
[...] postawię siłkę jako priorytet a kb tylko jako formę aerobów:). Nie wiem czy stosować się do Twojej porady, bo ćwiczenie tylko 2 partii a zaniedbanie reszty to także chyba nie najlepszy pomysł. Może trenować te partie troszkę częściej, np w dni nie trenigowe robić pompki i podnosic się na drążku, nie przemęczając oczywiście zbytnio mięsnia??
Wodzu!!! Nie wykonuj na jednym treningu obu wyciskan...po co? Wystarcza cztery ciezkie serie przed glowa albo zza karku...co to za trening ze wykonujesz oba te cwiczenia? pozdrawiam "Staraj sie byc najlepszy, rob wiecej niz mozesz..."
zaskoczyło mi dobre przygotowanie kondycyjne zawodnika walczącego w koszulce ,bardzo dobre przygotowanie fizyczne, obaj panowie pokazali kawał dobrego MMA ,Main event godny najlepszy europejskich gal ,widać ,że pan Okniński nie idzie w stronę KSW z którego się śmiał ,że robi Frik szoły.
[...] sporcie dla amatorów. Masa to głównie dostarczanie odpowiedniej ilość makroskładników czyli białko, weglowodany, tłuszcz. czytaj dział ODŻYWIANIE co proponuje staż zero a zasada brzmi najlepszy program bedzie najprostszy wiec FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych. 1.sukcesywne zwiekszanie cieżaru 2.porzadne jedzenie 3.odopowiednia regeneracja i bedzie git
Waga musza w UFC?
