zaleta izolatu serwatki jest to ze NIE zawiera tego co 'zbedne' w mleku wiec po czesci popijanie izolatu z mlekiem mija sie z celem chyba ze chyba ze jest to celowe i chcemy wzbogacic izolat swoja droga co to za porcja 6 g WPI ? na glutamine najlepszy czas widze przed treningiem i snem oraz ew po treningu
[...] wsadzac efektownie od czasu do czasu, glebiac nieraz nizszych od siebie, a przy tym poruszac sie jak lamaga, z zerowa technika i skutecznoscia do bani, kazdy chce byc jak najlepszy w tym co robi, tylko niektorzy stwierdzaja, ze juz lepsi nie moga byc skoro potrafia wsadzic pilke do kosza i woza sie dumnie po boisku nie wiedziec zupelnie [...]
trening interwałowy dla piłkarza ręcznego najlepszy. Też gram w piłkę ręczną i na każdym obozie kondycyjnym mamy treningi interwałowe, później efekty są bardzo zadowalajace. Najbardziej efektywne są interwały na pewnej wysokości w górach np jakaś polana 600m.n.p.m.
1800 to juz za mało nie ma nawet z czego uciąć w razie czego. a co Wy wiecznie kochani z tymi ucinkami? Im więcej tłuszczu - tym głębszy deficyt. Gdy się zatrzyma - dodaje się trochę energii i znów zjeżdża w dół. Najlepszy sposób. Niestety organizm osoby otłuszczonej musi trochę pofunkcjonować na dużo mniejszej ilości spożywanego pokarmu, musi [...]
[...] coś pomoże jest płonna. Te mięsnie po prostu, u takich jak my potrzebują indywidualnego potraktowania. Obciązenie. dorzucałem 2 kg, ale imo trochę przeszkadzają, bo jednak najlepszy efekt przychodzi wtedy, kiedy dłonie są max blisko siebie, cisną na siebie, a przedmiot w garści trzymany jednak ogranicza zakres tej bliskości. te 2 kg stanowiły w [...]
[...] nie za krótko na taki supel, choć w sumie można spróbować, np. stak z przewagą jabłczanu może już słabo wejść choć z racji na długość tej fazy teoretyczne mógłby być najlepszy bo wchodzi najszybciej/no ale czy w tym przypadku wejdzie/, w sumie trudno na taki okres coś na 100% dobrego wkleić- chyba że ester/będzie to coś w rodzaju [...]
[...] i zchodzic z roznych preparatow, nie wiem o spadki sie boisz czy co? ze nie chcesz sie z nim tyle czasu rozstawac? Mniejsza... kazdy ma swoj rozum i swoja logike po 3, najlepszy efekt moim zdaniem bylby w momencie jakbys dal: 1-10 master 3-13 wino 1-16prop i to jak chcesz propa ciagnac dluzej bo osobiscie bym tydzien po winie zchodzil z [...]
Dzięki za odp,po wypowiedziach wnioskuję ,że taka dieta jest w miarę poprawna, jeszcze jedno czy do zmaksymalizowania wyników cyklu Trec Creatine Micronized 200mesh to będzie najlepszy wybór?:)
przerwa od saa bedzie chyba tutaj najlepszy rozweiazaniem bo 1.5 roku to juz sporawo nawet 2 opcje jaka widze to spora redukcja. podkrecil bys tak metabolizm. fakt ze sila, waga i wymiary by troche pospadaly ale gdybys po takiej wycince znowu zaczal masowac puchl bys znowu jak kiedys i przekroczyl ta bariere o ladnych kilka kilo jednoczesnie przy [...]
[...] w rodzinie) to powiedział, że 3 razy w tyg interwały jak dam radę. Jak nie to zwykły bieg. Trenowałeś boks czy cokolwiek innego? Wrzucanie kogoś na głęboką wodę to najlepszy sposób do zniechęcenia, kontuzji i ogólnego przetrenowania. Przecież bieg w systemie "co drugi dzień" czy "codziennie" + treningi bokserskie i siłownia po kilku [...]
Na jednej rece zrobie ok 15-20 pompek, i lewej i prawej, ale nie specjalicuje sie w tym. Jako ciekawostke proponuje sprobowac pompki na jednej rece i jednej nodze:) pozdrawiam i powodzenia Zawisza Czarny "Staraj sie byc najlepszy, rob wiecej niz mozesz..."
[...] losu, ale Pudzian w minionym roku wygrywając 5 raz WSM prześcignął największą legendę w swojej dyscyplinie i tym samym przez wiele następnych lat będzie pamiętany jako ten najlepszy. tytuł sportowiec roku nigdy nie należał się pudzianowi bardziej niż teraz. Ale moim zdaniem gawiedź już on nim nieco zapomina.. i nie sądzę niestety żeby wygrał [...]
Tak Clout przed treningiem a po treningu i rano mono. Powinno być dobrze. Bierz Clouta i nie sugeruj sie ludźmi którzy piszą niestworzone rzeczy o innych stackach a nawet nie mają żadnego porównania do innych a Clout z tych wszystkich najlepszy.
to, co przytoczyłeś, to własnie przykład na to, że zwycięża styl... nawet najlepszy skacząć nożycowym stylem nie wygra, że średnim zawodnikiem skaczącym flopem.. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Moim zdaniem płatki kukurydzian e to nie najlepszy pomysł pamietam ze czytałem ze znim ijest cos nie tak lepsze płatki owsiane górskie z babanem np ze by nie słodzić i mleczko jak twarug to może lepiej półtłusty a nie tłusty, a jogurt to naturalny. Co do gainera to ja porponuje po treningu zalezy ile og masz jak masz mało to tak rozplanuj ze by [...]
Pozdrawiam wszystkie trenujące dziewczyny a zwłaszcza trenującą zapasy JO. Też uprawiam ten najlepszy ze sportów walki . Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów [...]
jak ma pomoc to kupie, mowie, ze aktualnie kase mam i moge dac sporo. Czyli jaki najlepszy by byl? Jak mam brac omega-3, bedzie ok jesli bede bral po obiedze (tak jak witaminy multiple-sport)? Jak biore bcaa bezposrednio przed i bezposrednio po treningu to kreatyne moge tez wziac od razu po bcaa po treningu?
Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!
