[...] Witam także pierwszą (oby nie ostatnią; choć może warto postawić nie na ilość ale na JAKOŚĆ ;>) kobietę. I zachęcam do wypowiadania się, być poprawionym to chyba najlepszy sposób, żeby się czegoś nauczyć. To o 19 latku to komplement, czy wręcz obelga ????? Co do postu xxxl (to chyba nie ten sam, ale nie chce mi się x'ów policzyć [...]
Evangelion gratuluje zacięcia, fajny blog Zycze jak najlepszy efektów w dazeniu do spelnienia kolejnych celów pozdrawiam ze stolicy Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2004-09-26 23:06:30
[...] całym zabiegu przelac nos zimną wodą !!! ( chłodną nie lodowatą) Po tym wszystkim tonik, pianka oczyszczająca ale nie wysuszająca bez alkoholu!!! I po tym kremik nawilżający najlepszy bezie jak podpierdzielicie mamie Bo te są najlepsze. tylko troszje tego kremu!!! Po tym zabiegu nos b edzie bardzo czerwony bardzo!!! Także zrócie to wieczorem [...]
takim to tylko ostry w******l i do pudła gdzie będą służyć jako ... wiecie co dla każdego i o każdej godzinie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
[...] bedziesz mial wieksza pompe to kup stacka. IMO efekt koncowy w porownaniu do stacka i samej formy kreatyny bedzie ten sam Stack bedzie dzialal za kazdym razem, jak rowniez i kreatyna, trzeba pamietac o odpowiednich przerwach pomiedzy cyklami (ja robie 8 tyg.) oraz o diecie i treningu, bo bez tego to nawet najlepszy stack nie zdziala zbyt wiele.
[...] Twój temat sprzed 3 lat :-) i dzięki temu wiem więcej niż podałeś w tym temacie :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 10:38:31 2017 i połowa 2018 to był moj najlepszy okres jeżeli chodzi o siłownię. Może wyniki siłowe nie były imponujace, ale sylwetkowo napewno sie poprawiło. Waga spadła do 78 kg, w pasie 84 cm. Niestety nie [...]
[...] jeśli nie będzie w najlepszej formie. A on nie wydaje się zdrowy i nie brzmi dobrze. Jeśli wróci i powie: „Hej, pokonałem Maxa, kiedy był dzieciakiem, ale chcę go pokonać w najlepszym momencie jego kariery, aby udowodnić, że jestem najlepszy w historii”, to tak, chcę tego mistrza. Chcę tego mistrza z okresu 2015-2016. Ta mentalność i skupienie, [...]
zróbmy sobie zawody wśród tych co są na pułapie 100kg kto zrobi większy postęp do 1 lipca dla mnie będzie to motywujące bo ciężko mi idzie powyżej 100 i nie wiem czy ułożyć wspólnie jakiś najlepszy trening czy może wszystkie chwyty dozwolone (w sensie dieta i rodzaj treningu, broń Boże doping!) pozdro4all
[...] Polecił bym Ci trening plyometryczny, to chyba jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html Choć wymagana on już pewnego stażu, zaplecza siłowego. itp. Więc wg mnie najlepszy dla Ciebie będzie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
pienkny " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
Kamil ja z kolegą zrobiliśmy wyciąg samemu, fot niemam, co prawda najlepszy nie był ale szło ćwiczyć spokojnie na nim Ja też zaczynałem od ławki z deski i klocków i sztangi z rurki i betonowego obciążenia, Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-12-24 15:44:16
[...] patrz na wszystkich przez sowje priorytety bo mnie one nie interesuja :P A HIT 2 x tyg ledwo co ci da i jeszcze bez nog to nigdy nie oczekuj ze sie cos poprawi, nogi i grzbiet odpowiadaja za sile calego ciala! Tacy kolesie co cisna na klate nie wime ile a nozki maja jak patyczki to najlepszy ubaw :D Pozatym sila statyczna to kiepski wymiernik....
[...] 3-4 powt a na drugim 5 wykonujac je na przemian i ten z 5 powt traktowal jako rekreacje :D ja juz nigdy nie wychodze ponad 6 powt bo nie lubie :D Ale jesli chodzi o sile najlepszy zakres to 1-4 ale nie ma sie co wtedy spodziewac przyrostow masy, aby szla masa i sila 5-6 powt, dlatego przepltalbym jedno z drugim. Ja bym robil nogi czy mam [...]
[...] dawkowania Olimp TCM Mega Caps. Jak polecacie ? DT : 5g rano i 5g po treningu (czyli wychodzi po 5 kapsułek) a w DNT 5g przed snem lub około treningowo. Czy moze DT 4g rano, 4g po treningu i 4g przed snem, DNT 4g rano i 4g przed snem ?? Jak lepiej ? Kreatyna ponoć wchlania sie tylko 10g na dobe. Chodzi mi o jak najlepszy przyrost siły. pzdr
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
