biegać

dzięki:P hehe byłem pewny że będę malo ważył a tu niespodzianka:) nic nie dodaje xDD może do jutra 200g zejdzie jeszcze:P to bedzie ok :) ogólnie nie chce mi się ani biegać ani tabatować:D chyba zrobie z pajacykami tabate jak już Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-04 11:23:14

Bez pracy nie ma rzeźbiaczy ;p siła jest u cb duuża ale twoim priorytetem jest zbicie :P musisz biegać i tabatować na maksa :P:D

[...] btw produkty no ale dla mnie mięso to mięso najważniejsze żeby jeść zdrowo i trzymać się kalorii :) A co do aero :) Prawie każdy poradnik Ci powie "żeby schudnąć musisz biegać conajmniej 30 minut" no niby tak ale ja skacze 20 minut biegam interwaly 10-15 może w porywach 20 minut chodze na w-f i chudne :) Jeżeli będziesz to [...]

[...] 30min, gdyby nie mały ból pleców myśle że bym jeszcze chyba zawrócił i polatał:P nie powiem że było straszie łatwo ale żeby ciężko było też nie moge powiedzieć:P kuwa kocham biegać, mówiłem, musze zmotywować się żeby 1 raz wyjść i nie będę chciał wracać do domu @ marshall ja też, tylko że się ostro ...zirytuje i *********** ********* ******! [...]

u mnie ostry wiatr ale i tak po tren rusze biegać:) no troche się zdziwiłem, ale akurat na tronie moge witać nawet i tyle razy bo przeciez to nie jest nic złego a wczoraj miałem dzien z mniejsza iloscią węgli to dzis bede z 10x:D kutwa xd nie naucze się nigdy robić tego omleta juz mam go w 3 częsciach i takie zdeka rozyebanego xd a jeszcze druga [...]

uff xd zakwasy troche mam na nogach:) chyba dopiero wieczorem pójde biegać albo jak zaraz złapie ochote:)

reszty nie dawałem bo nie ruszyła nawet:) na 60str są:) dobrze że z dupska schodzi :P po treningu, na chwilke wbiłem aby odsapnąć i zaraz biegać idę:) no więc zmieniłem jeszcze unoszenie hantli na boki w powtórzeniach na 10/10/10 i rotacja zewnetrzna ramion to samo 10/10/10 wydaje mi się że lepiej tak;] z wyliczonych % już ćwiczyłem Seria główna 5 [...]

No niestety mam te wyjazdy co 2 weekend i nie zawsze wracam na noc tak że ćwiczyć nie dam rady w każdy. Jak miałeś motywację 5 razy w tygodniu chodzić na boks i codziennie biegać to 3 albo 4 razy siłownia i to w domu dużej motywacji nie wymaga:) tak samo dieta jeśli smakuje Ci to co jesz:)

[...] (tak żebyś miał zadyszkę, nie mógł wypowiadać całego zdania) Sob - po treningu 20min truchtu wolnego Ndz - wolne może być coś takiego? i pytanie czy w pon mam szybciej biegać niz we wtorek? i te sprinty, przerwa ile ma trwać pomiędzy i lekko truchtać między nimi tak? a i trneing mostkowania był:) tak jak mówiłem poważniejszy:) mostek z [...]

Boksero brawo widzę trening świetny :) Ah ah chce już przytyć i znowu zacząć biegać żeby czuć się po biegu jak śmieć XD. Kondycja przyjdzie z czasem 3 miesiące takiego potężnego treningu i człooowiekuu zmienisz zdanie :). No ale Ty to wiesz i niestety bieganie to jest katorga bo nawet gdy kondycja przyjdzie dojdą nowe wyzwania (więcej czasu biegu [...]

zaraz wpadam!:) ławki ogladam, butów szukam:P myśle że tak jak jest fajnie, lubie biegać, a interwały to chwila i koniec:) narazie zależy na odchudzaniu, a że siła idzie to dodatek:P elo waga tydzień temu 92.0 waga dzisiaj 91.5 czyli 0.5kg zeszło troche mało ale na pewno zdrowo i bez mięśni, powoli do przodu.. chvj w to!!! PAWEŁ WOLAK WYGRAŁ!! [...]

[...] się therm, i wtedy scoorcha daje do obiegu, więc tez wtedy chociaz się zważe;) kurde ale tych skakanek mają, by mogli dac jedną:P no własnie moge spie*******ać eee yy znaczy biegać zdjęcia i tak mało pokazują;] najbardziej obiektywne są osoby trzecie:) np babcia mojej dziewczyny, która powiedziała ostatnio że strasznie schudłem, jej mama, [...]

Chłopaki mam do was pytanie czy lepiej białko pic przed czy po aero z rana biegam na czczo napije sie tylko z 2 szklani wody popijając spalacz i idę biegać jak lepiej??

[...] 30 minut przed treningiem, WRAŻENIA Bardzo dobrze czułem się w piątek biegając rano i potem jeszcze robiąc trening i hiit po nim. Z braku czasu w sobotę nie mogłem rano biegać ale hiit jak zwykle był planowany po treningu. Niestety ból w lewej nodze uniemożliwił mi bieganie. Zrobiłem niecałe 3 interwały i sobie odpuściłem. Zmieniony przez - [...]

[...] Wyjeżdzam na urlop i będę bez dostępu do siłowni i prawdopodobnie internetu. Będę w Portugalii i chciałabym popróbować ich jedzenia i myślę, że raczej będzie czysto. Planuję biegać, więc mam nadzieję, że się nie spasę %-) Mam małe zamieszanie z magisterką i może zdażyć się, że nie pojawię się do końca września, bo bardzo gonia mnie terminy. [...]

Dzisiaj znowu nas ktoś odwiedził. Zgadnijcie kto? PEKIN! Myślałem, że urwę Patrycji głowę, no ale ta nie i nie, bo ona ma ostatnio fazę na chińską knajpę i cały czas by to mogła jeść i zamawiamy i nie ma dyskusji... Ale wypiąłem się! Moja była tylko zupka bo brakowało paru złotych do darmowego dowozu. Oto pysznościowa zupa kwaśno - ostra za [...]

"Biegać nie mogę ze względu na stawy" - biegaj po miękkim podłożu (np. piasek) i wszystko będzie ok (wraz ze spadkiem wagi bóle stawów będą stopniowo zanikać.) miałem 2 operacje stawów biodrowych i kompletny zakaz ćwiczeń siłowych a pomimo to robie siady z ponad 100kg na barkach Pozdr

no ciężko jest ale zrobię... wiadome, że tempo już później mniejsze ale zawsze to jest maks na obecne możliwości... a o to chodzi. by biegać na maksa. najpierw w 15 sek przebiegam cały stadion a za dwunasytym razem brakuje 10metrów... więc nie jest tak źle. nie ma dużej dysproporcji. cały czas na 100% obrotach Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

O to niedaleko mieszkasz ;) podziwiam ja biegać w ogóle nie lubię a co dopiero pod gorke

[...] 30 minut biegania; zrobione ok 3,5km Powoli wracam do stanu poprzedniego; noga coraz mniej dokucza więc można robić coraz dłuższe trasy. Jednak mimo tego ze chodzę późno biegać (ok 22h :) ) ten gorąc sprawia że wracam cała mokra. Piątek 1. Rozgrzewka 6 min steper 2. ćwiczenia 3. areoby 24 min steper 1. uginanie nóg na maszynie 2x15 25kg; 1x8 [...]