biegać

huh ludziska ide biegac wroce umyje sie wszamie i spadam dowiedziec sie co z robota Pamietajcie To mezczyzna robi forse, a nie forsa mezczyzne Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 07:40:38

elo chłopaki. Kurde jeden dzień mnie nie było i tyle naspamowaliście? no ładnie ładnie. Jak leci? Kurde jestem zmęczony normalnie. Znów zacząłem biegać sporo, a najgorzej to po siłce. Chłopaki mam pytanie. Jeżeli osoba nie ma dużej nadwagi tylko zalał ją troche fat to co polecacie jako pojedyńczy supel. L-Carnityne czy jakiegoś fat burnera?

ja bym nie uzywala, ale idzie zima i nie mam gdzie biegac. U mnie pewnie snieg zawita cale dwa miechy wczesniej niz w Polsce , takie uroki mieszkania w gorach z jednej strony piekne widoczki i czyste powietrze, ale z drugiej mozliwosci treningowe mam mocno ograniczone .

no to jak cie nie stac to po co tkaie gowna kupujesz, jak cie nie stac na rowerek i idz pobiegac. Pozatym jak na silce jestes gosciem to po co tam chodzisz? lepiej nie chodz i w zamian zaoszczedz ten hajs i kup cos do domu jak masz gdzie to upchnac w pelni wyposarzona silka to kosz okolo 2-3 tys wiec wiesz nie az tak duzo jakie znowu gowno :/ [...]

mozesz biegac jesli masz za duzo fatu

dluga rozmowa ale brechowa : bObEl (15:40) Złe kilomentry dziela nas bObEl (15:40) lato umiera jesieni czas jaca (15:41) ty weź ****a MuJaWNiK (15:41) hehehhehhehhehheheh jaca (15:41) idz po cytryne MuJaWNiK (15:41) hehheheh MuJaWNiK (15:41) hehhehehheh bObEl (15:41) blaszany daszk tłucze deszcz jaca (15:41) a w mojej bObEl (15:41) a w mojej [...]

"Jak uczciwie nie zarobie to uczciowie ukradne" "ukradne tyle by nie musiec uciekac" "wszak jestesmy polakami tak wychowani by biegac za zlotowkami" "Politykow porwe i znikne wywioze na wyspe i pokoleji wytne" To cytaty ktore od wakacji chdoza mi po glowie ciagle aczkolwiek sam nie wiem czemu xD

Ja ***e cos sie ze mna po***alo zawsze wstawalm ot tak sobie bez problemu naet o 6 teraz pol przytomny,zamulony wstaje o 8 jem i dalej ide w kime =// Wogole mialem biegac wstaje a tu ulewa cos za....

Tylko nie zawsze moge rano biegac.... Ale jesli juz bede mogl to 3 tabsy na czczo i bieganie a kolejne 3 w ciagu dnia tak? A jesli nie bede mogl biegac rano na czczo to jak polecasz? Dopytuje poniewaz jest to dosc wazne Zmieniony przez - maciek20krk w dniu 2013-01-18 20:39:47

[...] biegam też mam problem bo miałam przerwę w bieganiu, a z racji tego,że BARDZO lubię jeść zaczęło mi sie trochę odkładać na brzuchu. Nie wiem dlaczego uważasz, że nie mozna biegać w zimie. Wystarczy dobrze się ubrać tzn. kilka warstw cienkich bluzeczek i na to ortalion, czapka (bo ucieka d. ciepła), wygodne buty i w drogę TYLKO BEZ ŚCIEMY!!!Wiem [...]

Trening: Nie moge chodzić/biegać, to poszedłem na uczelnianą siłownie, a tam ludziów jak mrówków W formie rozgrzwki wskoczyłem na kilka min na ergometr, ale nie umiem go cholera ustawiać to jechałem na jakimś lekkim programie, aż cały sprzęt latał Kolejno po tym 10 min na rowerek stacjonarny. Następnie wziąłem się za dogrzewanie stawów: -ramiona [...]

Ja z 93 zszedlem do 80, dalej mi sie nie chcialo bo przy 80 juz calkiem fajnie szlo biegac.

a co ma pogoda do biegania, przecież biegać można praktycznie w każdych warunkach, no chyba że spadnie 2m śniegu to można wtedy biegać na nartach, jeśli robiłeś to regularnie i z dnia na dzień przestaniesz, a masz tendencje do tycia to musisz sobie nieco obciąć kcal. wszystko zależy jeszcze od dystansu i intensywności, bo jeśli biegałeś 20min [...]

za***iscie lubie biegac, tylko nie wyobrazam sobie robic sprintow na sniegu, lol. mniejsza o to, dam sobie rade zastanawia mnie tylko jak to jest z tym bieganiem na czczo, czytalem te rozne tematy na forum i nie wiem co i jak, tak samo jak bieganie po treningu, mam warunki zeby biegac bezposrednio po i nie wiem co powinienem zjesc, mam bialko w [...]

Raz dziennie wystraczy biegac. biegaj tlyko wieczorem i rob interwaly, poczytaj na ten temat myslalem, ze mowisz o tym... bo ja tu po prostu nie rozumiem tego, ze ma sie biegac tylko wieczorem...

[...] barki) czw - joga pt - siłownia (plecy) sb/nd - aktywność w formie roweru, squash, orbitrek itd. Plan siłowy oczywiście bez zmian :-) Pytanie do znawców tematu: czy mogę biegać 3x w tygodniu czy popsuje to moje efekty? Z zaległych spraw: zaliczyłam poważne zatrucie pokarmowe, które dało mi popalić jeszcze na tydzień po owym niefortunnym [...]

Nie da sie zrobic masy bez nabrania zbędnego tłuszczu...Moim zdaniem nie powinieneś biegać...Bo wtedy trening na mase nie ma sensu... Po zrobieniu masy bedziesz robił trening na rzeźbe i tłuszczyk zniknie i wtedy przy rzeźbie bedziesz mogł śmiało biegać. Ale zrobisz jak chcesz pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-08-07 21:59:04

Niewiem co to znaczy o stosunkowo niskiej intensywnosci ale ze mozna powiedziec zaczynam biegac po dluzzszej przerwie mam zamiar spokojnie biegac nie za szybko zeby wytrzymac na poczatku te 20-30min.

agataq próbowałam się tam zarejestrować, ale jakoś mi się nie udaje @@-) najważniejsze dla mnie jest,żeby pojawiła się znowu systematyczność...jak zaczęłam znowu biegać maj/czerwiec to musiałam potem przerwać,bo złamałam palec :-( ale ważne,że znowu powolutku się nakręcam Póki co zaplanowałam,że 2razy w tygodniu w dni siłowe-góra będę biegać [...]

Narazie moja sylwetka wygląda jak na tym zdjęciu. Mam pytanie czy trzeba dużo biegać, aby spalić tłuszcz, kto z was biega i ile czasu trzeba, aby osiągnąć sześciopak, ja narazie biegam od 4 dni po 3km dziennie, w przyszłości zamierzam po godzinie biegać co wy na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c58050fb0684be08542e51ce3894c61.JPG