biegać

[...]         168          Dystans: 7340m           Tempo: 6:18            no to dziś dałem czadu wieczorem złapało mnie mocne ssanie, więc aby zapobiec polazłem biegać mimo że nie miałem dziś jakoś zabardzo nastroju na mocny bieg udało mi się zrobić je w miarę ostro pierwsze 3km szybko -tempo poniżej 3:40 potem musiałem zwolnić bo [...]

[...] ciężko zrobić i musiałby to zrobić jakiś profesjonalista ad 3 brak typowego cardio to tak jak pisałem następstwo lenistwa oraz problemu z achillesem, ale teraz już zacząłem biegać niestety rok temu jak robiłem "masę" to najmocniej zalało mnie przez brak aerobów, teraz chciałbym utrzymać rytm biegowy nawet na masie, wolę więcej zjeść i przebiec [...]

[...] kumplem z siłki, który mieszka niedaleko mnie więc łatwo się ustawić na wspólne bieganie, fajna mobilizacja bo jakby mnie rano nie obudził telefonem to raczej bym nie polazł biegać (tak nawiasem mówiąc pomogłem mu ustawić miskę na redukcji i bardzo fajnie się zredukował, teraz robi masę) w poniedziałek zrobię mocny trening brzucha, łydek, [...]

[...] poziome na maszynie - 3 serie biceps uginanie gryf łamany - 4 serie modlitewnik - 4 serie przedramie uginanie nachwytem - 4 serie aeroby bieżnia - 25 minut nie lubię biegać na bieżni bo jest to dla mnie mocno nienaturalne, ale za to bardzo mocno się ze mnie lało w trakcie jutro bieganie w terenie taka ciekawostka z szatni, ktoś zostawił [...]

[...] ten mój bieg można nazwać biegiem, był to raczej marny trucht, ale jakoś zmordowałem dystans, choć na początku miałem pomysł aby go skrócić od dziś będę chciał po treningu biegać już w terenie, bo aeroby na maszynach mocno mnie męczą mentalnie Nie nakrecaj sie. Akcja-reakcja. Ale brak akcji-rowniez reakcja. Czyli normalne ze słabo. Dajesz [...]

Pewnie kolana bolą od tenisa. Lepiej biegać częściej a mniej (jeśli chodzi o odtłuszczenie).

Mnie zaczęło strzykać w kolanie po maratonie. Prztykam wchodząc po schodach. Niby bezboleśnie, ale jakiś powód jest. Próbowałem biegać i zauważyłem, że odwykłem. Trzeba najpierw trochę pochodzić, poskakać na skakance i wtedy wracać na trasy.

Panowie, bieganie jest ekstra! Mówi Wam to człowiek, który nienawidził biegać, a od miesiąca złapał bakcyla:)

Pytanie, po co biegać jeśli się tego nie lubi? Kuba chyba robi to z przyjemnością, więc nie ma tematu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-29 12:27:53 Żeby polubić, proste 8-)

[...] 4km, ~26-27minut (dodaliśmy jedno kółeczko na stadionie) o, przedtem kojarzę 3km przebieżki, a teraz 4km - chyba dobry znak :) chciałbym zwiększyć dystans do 5-6km, ale biegać rzadziej P tej pizzy jednak jest moc dawaj Kuba dobrze idzie. pizza dobra sprawa, ale niestety mocy nie daje 2015-06-03 środa dzień luzu rano zaplanowana pauza w [...]

Nieźle wyglądają te interwały. Jak do mnie dotrze książka Friela, też zacznę biegać:) nie ma tragedii, spodziewałem się troszkę gorszego wyniku, pikawa schodzi dość szybko z obrotów co mówi już o całkiem przyzwoitej kondycji ale dobrze będzie jak dam radę na jednej sesji zrobić z 8 takich interwałów . [...]

[...] a nie zależy mi na tym tak mocno ale w 15 tygodniu we wtorek jest luźna 10'ka na rozbieganie, więc może coś treningowo pobiegnę jak tak teraz patrzę na ten plan to trochę słabo to zaplanowałem bo wchodzę z finałem planu w cały grudzień, gdzie różnie może być z pogodą, ale może i to lepiej bo przynajmniej nie będę miał wymówek żeby nie biegać

[...] z okiem) 2015-09-25 sobota wieczorem bieganie - plan na 6km z czego 4km luźno + 2km/5:35 przez cały dzień siąpił deszcz, chłodno, w sumie pogoda dziś nadawała się na to żeby biegać już w rękawiczkach, ale bieganie w takim deszczyku czas: 36:49 dystans: 6,01 tempo średnie: 6:08 tętno avg/max: 142/163 niestety wolne bieganie czyli gdzieś w [...]

[...] dzień biegania, w planie luźne 10'km nie było szans na to żebym biegał po okolicy, bo zesrał bym się po drodze z nudów po południu więc wsiadłem w autko i ogień za miasto, biegać w lesie plan był taki coby się przede wszystkim nie zgubić, więc bieg maxymalnie prosto bez kluczenia 5km i potem powrót, niestety po 4km skończył mi się las i [...]

[...] śladem. Najlepiej ze wskazówkami głosowymi. Ta wygląda fajnie. https://www.endomondo.com/routes/177677314 wiem, wiem, w runtastic też jest takie cuś ale co to za przyjemność biegać czyimiś ścieżkami, to odebrało by mi całą masę przyjemności poznawania nieznanego tylko skupiałbym się na tym żeby biec po ścieżce którą ktoś wyznaczył zresztą ja [...]

kuba cardio na pochyleniu 14% zwykłym marszem też zrobi roboty wiec biegać oficjalnie nie musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem;-) trzeba tylko doliczyć czas do siłki. parę razy próbowałem bieżni - to nie dla mnie, strasznie nienaturalne

kuba cardio na pochyleniu 14% zwykłym marszem też zrobi roboty wiec biegać oficjalnie nie musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem;-) trzeba tylko doliczyć czas do siłki. parę razy próbowałem bieżni - to nie dla mnie, strasznie nienaturalne Kuba pamiętam jak pięknie biegałeś, bieżnia nie ma sensu, jak równie dobrze mozna wyjść na zewnatrz [...]

pomóżcie jestem prawie pewien że moje dolegliwości z kolanami były spowodowane butami ze zbyt małą amortyzacją ciągnie mnie trochę do biegania a i wiem że bez niego ciężko mi będzie kopnąć tą redu mocniej, ale do tego potrzebuję w miarę przyzwoitych butów, moja technika biegania jest co najwyżej marna - biegam "z pięty", dlatego potrzebuję butów [...]

Lubię biegać po korcie więc mi taki styl pasuje, technicznie jestem słaby ale nadrabiam to tym bieganie, w tenisie wygrywa ten któremu uda się przebić o jedną piłkę więcej i mi wczoraj ten temat wyszedł

[...] tego robić zrobię jeszcze kilka podejść pod to 5x5 i trzeba będzie zmienić w nadchodzącym tygodniu powinno mi się troszkę zluzować z tematami w pracy więc może wrócę do jakichś bardziej regularnych treningów chciałbym zacząć biegać rano, dystans ~3km chciałbym też uruchomić basen rekreacyjnie zobaczymy jak to moje chcenie uda mi się realizować