biegać

Zazdroszczę Wam terenu. Ja chyba jestem takim leniem że jak mając alternatywę (ja najbardziej kocham biegać, ale w tym roku mam zamiar więcej jeździć), to wolę iść biegać. Także zrobiłem w ten weekend 30 km biegu ale wolałbym popedałować - myślę że to więcej korzyści płynącej ze swego rodzaju szoku treningowego by przyniosło niż biegając (a biegam [...]

[...] kompleks po kettlach 2. robić kompleks w dniu bez kettli ?? Chciałbym trochę brzucha zrzucić.. (wiem wiem - dieta... chciałbym ją wesprzeć kompleksami, bo nie chce mi się biegać ani nic takiego.. przyznaję bez bicia) Jeszcze pytanie o ilość - robić 6 kompleksów? zmieniać obciążenie co 2? Czy może robić 3-4 kompleksy z tym samym obciążeniem?? [...]

[...] każdy sie rożni jeśli u ciebie dużo w górę jest to tylko sie cieszyć ;-) Teraz regeneruj sie po prostu jedz ile uważasz, warto robic przerwy od liczenia;-) Możesz tez tylko biegać, co teraz robicie nie ma znaczenia dla konkursu, ale warto odpocząć bo konkurs potrafi być męczący Corum, boleśnie to może będzie byle tez było efektywnie... w końcu, [...]

Szefowo };-) Tutaj wklejam tabelkę żeby Szefowa nie musiała "biegać" po dzienniku i szukać :-) Mali Iza przeglada dzienniki regularnie ....i chyba latwiej jej bedzie odnalezc te tabelke w twoim :-D

Jedyna pora, kiedy dzisiaj mogłem biegać i akurat deszcz. Solidny. Nic to - wsiadam w samochód, pojadę do lasu. Na drodze taki korek, że o lesie zapomnieć można, więc zjechałem na parking koło parku oliwskiego i tam przebiegłem przepisaną piątkę na dziś. Jak biegać w deszczu? Bierzecie jakieś ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów [...]

[...] nam rozjeżdża ideolo, a nie meritum. Shadow - chciałbyś żeby Cię operował chirurg, który nauczył się na studiach tylko tego co uznał za potrzebne? A czy ja chcę kogoś uczyć biegać? Tak. Właśnie sracz w gimnazjum to enklawa wolności osobistych: słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na [...]

[...] Inna sprawa że on mieszka w Kanadzie a tam delikatnie rzecz ujmując klimat nie zachęca do trenowania triathlonu. Shadow bieganie na zewnątrz jest fajne ale do czasu. Jak mam biegać określone zadania tempowe gdzie muszę trzymać te tempa co do sekund a działa się w strefach dalekich od komfortu gdzie biegnie się nie widząc nic na oczy to robi się [...]

apropo bólu chciałbym jednak zwrócić uwagę na jedną sprawę... trzeba umieć rozróżnić ból !! Bo jednak z każdym nie należy biegać do lekarza nawet w przypadku pleców...musimy wiedzieć czy to zakwas czy coś poważniejszego, nauczyć się "słuchać" i "rozumieć" nasze ciało :) pozdro

Dlaczego chcesz biegać rzadziej a więcej? Chcesz zostać maratończykiem? maraton to nie mój temat a przy bardzo częstym bieganiu czuję lekki ból w kolanach, choć teraz jak zacząłem robić przysiady i biegać po tartanie jest zdecydowana poprawa

Ziemniak lepszy od pieczywa, a jak zrobiony jak mowisz, nie ma tematu. Biegac nie kazdy kocha i ja Ciebie rozumiem, ja sie z tej tezy nawrocilem, ale wiele osob poprostu nie czuje flow, i nie musi. Rob to Cie bawi, ciesz sie tym Kuba. Nie kazdy musi biegac.

[...] czyli 8km luźnego wybiegania w planie miałem bieg poza miastem w lesie, ale zwlekałem celowo z wyjściem na przebieżkę żeby troszkę więcej odpocząć po tenisie, i nie chciałem biegać w ciemnościach w nieznanym terenie było to dość złudne bo w jedną/dwie godziny to raczej nie za wiele się odpocznie, a wręcz im później tym bardziej łapało mnie [...]

ok to jeszcze dochodzi kilka nowych ktore zapisalem a na profilu z googli nie bylo "ile masz lat i w jakim obozie byles?" "zapraszam do działu doping moje drogie dziecko" "Moja mama przez 18 lat ćwiczeń może ze 2 razy zapytała jak poszedł trening. Rodzice zamiast tego pytają "co w szkole" - a kogo kurrwa [...]

Hehe.. a czy nikogo nie smieszyl tekst o 140% czlowieczenstwa ?? Ponoc wyatarczy wycisnac 70% tego co moglbys biegac na 70% mozliwosci.. pozniej w jakis misterny sposob sie to sumuje i jestes nadczlowiekiem... <lol> Albo txt ze miesnie sa tylko kawalkami gumy.. Tymczasem wszyscy chyba siedza w odzywianiu... pozdr.

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha To powiem Ci, że na pewno, ze względu na fakt, że masz zdecydowanie większy angaż całego ciała. Mięśnie stabilizujące, cały układ ruchu, musisz utrzymać pozycję itp. Na rowerku [...]

ale wiesz... godzina areło przed treningiem - polecam doznania niezapomniane %-) NOM... Mnie to już tak wkręciło że chciałam i w DNT biegać.. Ale - nie mam zamiaru się upewniać bo znów ze mnie ktoś będzie się nabijał.../ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355220c9fff0484d995e59ff275adf4e.gif Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-08 15:25:37

Szefowo };-) Dzisiejsze pomiary wrzucone :-) Tutaj wklejam tabelkę żeby Szefowa nie musiała "biegać" po dzienniku i szukać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046dc46e2fc64ed888cec3e1eb31d6ba.jpg

Shadow trudno zrobić postęp w czymś robiąc wszystkie treningi w takim samym tempie musisz zacząć robić elementy jakościowe. Chcesz biegać szybciej musisz zacząć biegać szybciej. Jeśli jesteś zdrowy i nic ci nie dolega to pierdziel tętno zacznij biegać na tempo. Najgorsze u ludzi przygotowujących się do długich dystansów jest to że rozumują tak: [...]

[...] wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, biegać, biegać... Rozsądek nakazuje wracać do domu po około 40 minutach. Po bieganiu rozciąganie. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-06 20:39:08

[...] lub bardzo szybko rezygnują. Potrafię ćwiczyć 6 dni w tyg ... wiem brak przerwy regeneracji, czuję się źle gdy nie mogę ćwiczyć lub mam zrobić sobie odpoczynek .. lubię biegać i kolejny problem.. 8 km to standardowa trasa a potrafię także przekraczać 20 km.. nawet przy wadze 102 kg pół maraton z zębami zaciśniętymi bólem chyba wszystkiego z [...]

[...] treningu na podstawie przemyśleń, lektur, etc. - co swoją drogą, cenię sobie u Ciebie i lubię czytać - to pisz na serio - ludzie czytają :) Co do dyskusji - "nie trzeba biegać dużo, żeby jakoś biegać" - zgoda. Ale COŚ trzeba biegać. A żeby biegać przez duże B, trzeba biegać już sporo. I pracować uczciwie nad techniką tegoż biegania. [...]