biegać

Przekonałyście mnie żeby nie biegać :-D

No ale ja lubię biegać No włąśnie To biegaj ale miej świadomość, że czasem jak chcesz mieć lepsze efekty w pracy nad sylwetką, wartona jakiś czas zrezygnować, warto też zadbać o zminimalizowanie skutków działania kortyzolu

ja mam wrazenie, ze mi tylko za pierwszym razem cos wychodzi ;-) jak zaczynalam biegac, jak w domu zaczelam silowy... ;-)

Siwy nje pjerdol bo rozumiem , ja kiedys tez moglem tylko wieczorami tyrać bo praca po 10 h była i wstawalem niekiedy 45 min wczensiej niz normalnie , wskakiwałen na rowerek w domu albo szedlem biegac i fat leciał w dól

a tak na oko na ile czasu mi wystarcza, jak gram tak jak opisalem(codziennie gram na boisku po 5godzin)?od tych wakacji mam zamiar zaczac bardzo duzo biegac wokol stadionu gdzie sa male kamyki i nie do konca rowno, i w zwiazku z tym sa wygodne do biegania w takich warunkach na dluzszy czas? (jak bysmy sie nie zrozumieli to chodzi mi o turfy) a czy [...]

[...] pogodowych: mokra, śliska trawa, błoto, pokrywy śnieżne, kałuże. Wydaję mi się, że wkręty byłyby lepsze ze względu na możliwość wymiany wkrętów na dłuższe/krótsze w zależności od stanu podłoża, oraz możliwość kombinacji krótkie i długie. Ale czy w tym da się biegać po niezbyt wysokiej klasy podłożu (delikatnie mówiąc?). Bardzo proszę o rady... :)

Bez przesady, nie rozciągają się aż tak znacząco. Poza tym, kto to widział, żeby kupować za małe buty? Nie jestem pewien, czy kolega chce biegać przez tydzień w ciasnych korkach czekając aż się rozciągną, a buty z wkładką dłuższą o 0,5cm to wcale nie kalosze.

[...] na takich dietach (kreatyna, tauryna, karnozyna etc) ponoć miał ponad 20% skok wydajności we wszystkich ćwiczeniach i dalej mu rośnie. A co najlepsze, gość chciałby szybko biegać - ale pomimo tego, że może zrobić tysiące powtórzeń ćwiczeń na nogi, a ja po 200-300 przysiadach wymiękam, leję go na każdym dystansie o kilkanaście procent. Nie wiem, [...]

[...] na takich dietach (kreatyna, tauryna, karnozyna etc) ponoć miał ponad 20% skok wydajności we wszystkich ćwiczeniach i dalej mu rośnie. A co najlepsze, gość chciałby szybko biegać - ale pomimo tego, że może zrobić tysiące powtórzeń ćwiczeń na nogi, a ja po 200-300 przysiadach wymiękam, leję go na każdym dystansie o kilkanaście procent. Nie wiem, [...]

Jak zaczęłam biegać to przez pierwsze 2 tygodnie łydki mi protestowały, później już był luz :-))

Biegać się jej nie chce, to jeździ %-) };-)

Czy ja mówiłam, że nie znoszę biegać? I że mnie Lejjla zmusza? \-) };-) ciekawe jakich argumentów używa, że mimo wszystko biegasz %-)

[...] 4-5 powtórzeń 2. wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie po 10powt 3. wyprosty z hantlą zza głowy 2serie po 12powt Aerobów będzie sporo, głównie po siłowym, jak już będę mógł biegać to zacznę truchtać sobie po plaży :) Zakładam 4-5x w tygodniu aero. Dieta: Zacznę po powoli dokładać kcal. Rotacja ww. 2 dni w tygodniu wyższe węgle- leci prio na [...]

kto ma jakiś dobry art o zbawiennym wpływie biegania na zdrowie i życie?? bo jakoś nie mam aż tak dużej motywacji żeby co drugi dzień biegać... a chciałbym...

znowu zacząłem biegać... temat który zarzucilem parę miesiecy temu... i siedzę teraz przed kompem i kaszlę... piekielnie kaszlę... ale podoba mi się to...

26 GRUDNIA -ŚRODA (tydzień 5, dzień 7) bieg ok 8km, a raczej trucht, tempo ok 9-10km/h przeszkadzało mi jedzenie zalegające od poprzedniej nocy w jelitach\-) wolę nawet nie pisać co to było, bo jeszcze Marta zauważy:)) a ja nie zniosę już cięższych treningów Plecy + triceps 1)Drążek 3xmax 12x 5 i 1/2x 3 i 1/2x* 2)wiosłowanie hantlą jednorącz w [...]

Loll niwix - jak nie ma gdzie biegac wczoraj 10km po Szmulkach zrobilem :) a gorszego miejsca do biegania nie ma chyba nigdzie :) "Kondycyja: dałbym bieg interwałami 3-4 km." Wlasnie sie zastanawiam nad tym, tyle ze jak zrobie sprint to oddech lekko wariuje a nie chce sie zimnego powietrza nachapac, no ale jutro sprobuje... Lepsze to na [...]

yy JA PO MAŁEJ KŁUTNI JESTESM PRAWIE NIE SPALEM I JESTEM NA MAXA ZMECOZNY DODATAKOWO IDE ZARAZ BIEGAC

smiejcie sie !! rozyebie go na maxa to sami bedziecie po kretke biegac Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-01-03 22:51:54

[...] , zaraz wezmę gainera i na 1,5h mam spokój z jedzeniem. Ogólnie czuje zakwasy po wczorajszym treningu piątek. Dziś cały dzień się opierdzielam zaś jutro na 100% idę biegać Ramię prowadzę przy ciele , w środę nagram wyraźniejszy filmik bo na siłce faktycznie światło źle wyszło na filmiku. [...]