TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

_YaKuZa_ - Z tym wiosłowaniem dowale ciężaru , wczoraj przekonałem się że mam jeszcze duży zapas siły na 34kg.
Co do tego pochylenia spróbuje , każdy mi mówi inaczej i trochę się gubię .

Powiem Ci tak... 34kg to dużo jest jak na Twoje warunki..

ja robię 32kg-35kg a ważę troszkę więcej od Ciebie wale 12 powtórzeń.. pochylam się prawie poziomo do podłoża.. hantel opuszczam do prawie całego wyprostu ramienia wychylając bark w dół (w pełni rozciągając plecy) - spróbuj - jednak staraj sie wyczuć pracę najszczerszego.. to tylko moja propozycja

Jak ramię prowadzisz podciągając hantel? przy ciele? czy daleko ?
Bo na filmiku za bardzo nie widać...

6/33

Nietreningowy

Dziś taka uboższa relacja ponieważ pożyczyłem aparat.Micha trzymana jest jak najlepiej.
Bonusowo zjdadłem prawie 23 pierogi z jagodami , zaraz wezmę gainera i na 1,5h mam spokój z jedzeniem. Ogólnie czuje zakwasy po wczorajszym treningu piątek. Dziś cały dzień się opierdzielam zaś jutro na 100% idę biegać


Ramię prowadzę przy ciele , w środę nagram wyraźniejszy filmik bo na siłce faktycznie światło źle wyszło na filmiku.





Staram się tak robić.



Ps: Waga wróciła 80,5kg jedziemy dalej

Pozdr.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-20 16:58:45

te downy egzaminatorzy tylko kase na tym robia co oni wyprawiaja to sie w glowie nie miesci,trzeba z tymi scierwami porzadek zrobic
pzdr. jedziesz dalej

ten Pan tą hantelką to kciuka nie napakuje

koles08 - no trzeba coś z tym zrobić , bo uważają się za bogów. Niech tylko jednego spotkam na ulicy , oczywiście jak zdam

Student - Mi chodziło o technike.

wiem wiem

Zaległa wpiska ( wczorajsza)

7/33

Elo

Wczoraj był nietreningowy micha trzymana przyzwoicie lecz jest czasem tak duszono że nie ma ochoty na jedzenie.
Ogólnie to przygotowuje się do egzaminu na prawo jazdy , więc to trochę stresu i czasu pochłania .
Dziś trening B 15 nie wiem jak ja zrobię martwy ciąg 15 razy 0_0. Podsumowując także gainer mi już kompletnie nie podchodzi , wcześniej lepiej mi sie go piło.

Wczorajsza micha ( ku*** sałatka mi kompletnie nie wyszła
ale trzeba ją zjeść












Relacja z dnia dzisiejszego po południu

Pozdr



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-22 11:58:39

nie ważne czy smakuje czy nie, ważne co w niej jest

Ale mi się naprawde nie udała