biegać

typ sie pojawil i zaczal pisac "ide na trening" jeszcze 3 godziny treningu" "ide biegac" a chvj mnie to panie obchodzi Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-12-02 18:36:08

witaj, zgadza sie mozesz rozpoczac od tzw obiegowki, tutaj nie ma probemu;-) trening wykonuje sie wtedy w formie obwodów, a nie kilku serii tego samego cwiczenia wykonywanych po kolei. 1) czy przy diecie w ktorej posilki spozywane sa w kolejnosci: 7 sniadanie, 10 drugie sniadanie, 14 obiad, 17 podwieczorek i 20 kolacja lepiej chodzic na treningi [...]

[...] 6.Przysiady na maszynie Smitha 4x 12 7.Spinanie brzucha na ławce rzymskiej 4x 25 Aeroby- postanowiłam dzisiaj zaprzyjaźnić się z bieżnią, chociaż nienawidzę biegać ale zrobiłam coś takiego 15 min. biegu w tempie 8,3km/h, potem 5 min. marszu 6km/h, 20 min. biegu 8,3 km/h, marsz 5 min. 6km/h i bieg 15 min. tempo 8,3km/h. W sumie [...]

kuuurde... od 2 tygodni nie pije , i chyba dlatego od tygodnia nie mam siły biegac... to normalne?

ja widze wszsytko swoja droga ptaka tez masz małego ehehheeh dobra ide biegac Pozdro Ogry i Smerfy i gumisie

tak dieta jest juz ulozona jeszcze tylko dam ja do sprawdzenia wliczylem w nia gainera nawet i wyszlo mi ok 1200 kcal na "+" i 3g bialka (ale w tym roslinne jeszcze wiec nie martwie sie ze za duzo) znam siebie i wiem ze z dieta chwilami bedzie ciezko wiec te 1200 kcal na plus to nic strasznego mysle ze w granicach 700-800 na plus bede [...]

a ja biegac o 21 i COOOOOOo jestem Lepszy od CIEBIE AAAAAAAAAAA ahhaha

WItam Spadam Na solo i biegac

ide biegac

Sieamnko a ja zaraz ide biegać

E tam ja czasami tez chodze sam, a mam 30 minut drogi na silke. Przyzwyzailem sie juz do oliwy i juz nie musze biegac od razy myc zebow Wlasnie gotuje sobie ryz brazowy zaraz zaczne gotowac piers, zjem i na trening Wkoncu Dzisiaj beda filmy, wiec wpadac i oceiac czy dobra technika

Ty no bralem jak chodziłem biegać i moge powiedzieć że dzień wcześniej biegałem bez spalacza to tak si enie pociłem , a na drugi dzien waliłem tego spalacza i sie ostro wypociłem Siodema : jak myślisz WF,TCm i Bcaa ??

[...] wysoki i... o białej karnacji. Wśród rywali jest egzotyczny. Nie brakuje mu elokwencji, ale namówić go do wypowiedzi, potrafi niewielu. „Zdecydowanie bardziej wolę biegać” - przyznał. Na pytanie jak rozwija taką prędkość, skoro nie ma tak rozwiniętych mięśni jak jego koledzy z Jamajki czy USA, odpowiada: „sam nie wiem”. Wszystko to [...]

[...] zaskoczyć i mówię tutaj całkiem poważnie, koksu się nie bije. Podnoszenie ciężarów to inna sprawa niż walka. A ten pajac Michał z tymi gaciami mógł sobie założyć na łeb i biegać z tym. Dawid dobrze zrobił. Czereśniak jeden. Śmihihii że czipendejs, ale on ma coś wspólnego z sztukami walki. j/w kulturystyka to inny sport. To piękna sprawa, nie [...]

Ci co piszą,to ciekawi mnie czy sami by poszli na wymianę z typem o 45 kg cięższym?Wiadomo ze z koksami bijesz się na kondycję,chociaż siłowo przy siatce też nic nie pokazał,nawet nie rzucił Ozdobą a się nabijał ze z materacem będą biegać wokół ringu by go złapać.

Witam! Mam pytanie odnosnie aerobow po treningu siłowym. Otoz robie mase, lecz chcialbym trzymac tluszcz w pewnych granicach, i czy moglbym po treningu silowym biegac powiedzmy 20 minut? czy bedzie to czynnik ktory zawazy na masie/sile? a jesli juz, to co spozyc przed biegiem, ale zabezpieczyc miesnie?

Witam panie tomku mam do pana wazne pytanie otuż chodzi mi o mase diete mam masowa lece na mase lecz zebrało sie tez troszke sadełka i chial bym je zucic wpadłem na pomysl zeby kupic jakis spalac i biegac albo jezdzic na rowerku dobry to jest plan czy pan odradza prosze o odp

donJAZYResko- jeśli chcesz biegac to napewno w dni nie treningowe,i raczej będzie to trening w kierunku kondychy,oczywiście stracisz troche z tłuszczu ale i z masy mięsniowej.Najlepszym rozwiązaniem było by szybki spacer lub rower stacjonarny z treningu areobowym,czyli na celu spalajacy tłuszcz,20-30 min po treningu lub w inne dni 45 min,w stałym [...]

[...] jest jedna na 7/10 dni przed zawodami zaczynasz pić duże ilości wody 10/15 litrów dziennie,w tym momencie organizm zaczyna wydalać większą ilość wody z organizmu i zaczynasz biegać do kibelka średnio co 30 min Zejście z wody wygląda różnie, jednym sposobem jest stopniowe zmniejszanie płynów powiedzmy:środa 6 litrów,czwartek 3 litry,piątek 1,5.l [...]

[...] ? dysponuje tylko: ławka wielofunkcyjna, stojaki, komplet gryfów, wyciąg górny, prasa do nóg (blokada do ud) trening aeoroby to bieg 2x w tygodniu 20min, kiedy najlepiej biegać ?? w dni treningowe czy nie ? Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-08-25 13:43:34 Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-08-25 13:44:56 Zmieniony przez - Mat- w dniu [...]