biegać

dokładnie jw mój pierwszy telefon kupiłem jakoś ok 96r wf to parodia - w podstawówce miałem kartkówki zamiast biegać po sali %-) całe szczęście w wieku 6 lat ojciec zaprowadził mnie na metę i tak rozpoczęła się moja przygoda se sportem

a już miałem nadzieję że zmienię banany na jagody i nie będę musiał biegać %-)

ten kolo z fotki chyba nóg nie robi na siłce - pewnie dużo biega %-) "Robić nogi - robić ręce" :-D Obawiam się, że nasza kadra przez ileś tam lat wykorzystywała siłownię tylko do splitów żeby ładnie wyglądać :-D Piłkarz musi biegać i kopać. Kopnięcie jest jednym z najbardziej złożonych ruchów człowieka :-)

Smutna prawda{:-( https://youtu.be/CFIW2gZY7Y4 Nie jest źle osoby które nie mają predyspozycji do sportów siłowo-sylwetkowych zawsze mogą trenować dla siebie a nie na pokaz. Mogą dźwigać ciężary ,biegać dla kondycji a nie dla wpisu na fejsie i skakać ,pływać i tańczyć dla przyjemności i zdrowia

[...] nie ma ale na poważnie pływam dopiero jakieś 3-4 miesiące. Jak zaczynałem to miałem około 63 sekundy więc jest poprawa. Co do treningów basen/bieganie to nie wyobrażam sobie biegać po basenie }:-( Najczęściej po pływaniu cały dzień chodzę zmęczony... Test jest chyba w lipcu, głowy za to nie dam. Pływanie kraulem, sprzętów żadnych nie posiadam. [...]

PONIEDZIALEK Dobra, trzeba troche ogarnac te bieganie. Zaczynam biegac wedlug planu znalezionego na stronce (nie wiem czy moge podawac link, ale jest na niej tekst o pompowaniu balonika %-)). To lecim ETAP WSTEPNY - TYDZIEN 1 23 minuty biegu, dystans 4,5km Srednia predkosc 11,84 km/h Podbiegi: 6x 30s, powrot truchtem Na koniec rozciaganie Mieszkam [...]

burpees <3 8-) ja tam wole sam biegać, nikt mnie nie spowalnia, ani ja nikomu nie opóźniam treningu gotowy na maturę?

[...] Coś ciężko dzisiaj miałem. 1.Martwy ciąg 120kg x6 2.Push press 50kg x6 3.Przysiad przedni 60kg x6 400m bieg 4.Thruster 40kg x10 10 burpees 5.Podciąganie x10 20 burpees 6.Pompki na TRX + podciągnięcie kolan do klatki x10 Pod koniec zamiast 20 burpees pobiegłem 200m... Jakoś wolę biegać %-) Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-06-30 21:08:00

wiem.. ale czytalem o mozliwosci zaslabniecia po efce.. jak to niektorzy nazywaja "zejscia" jezeli sie bedzie na czczo biegac.. to bedzie moj pierwszy cykl z efedryna+ T3(gugule)i czce go dopracowac(czyt. byc zadowolony) mowisz ze bcaa+woda+efka i bedzie git?

le tam nie gadajcie ze nie ma gdzie biegac

U mnie też jest gdzie biegać, doodkoła jezior są fajne dróżki/ścieżki, ponadto strasznie dużo lasów koło mnie

sory ale o 18 ide biegac jutro ogladne powtorke obowiazkowo

Dzis mnie kumpel do roboty pottzebowal i nie bylo adro na czczo. Rano polecialo 200g platkow i 6 bialek jaj. Od 4h nic nie jadlem. Teraz wypilem bcaa, kawe. I mojego termogenika i lece biegać 30 minut i zaraz po będzie posilek 200g parabolied +2 bialka jaj i trochę wheya

[...] robilem nic poza silowym), i raczej będzie tak że w jeden dzien nietreningowy będe jeździł rowerem 45-50min i to myśle że styknie + wf %-)%-) nie chce mi się juz po treningu biegać a teraz zamawiam rowerka do domu %-) co jest podstawowym sprzętem w domu każdego pakera Przedwczoraj poleciały plecki i domsów zero ale to przez to pewnie, że ciężar [...]

wychodzi na to ze po chvj robic siady lepiej biegac, nogi wtedy lepiej urosna i bez kontuzji

No to walne kompleksy :D Hehe, gratuluje 500 postów xD Edit: Żeby mieć dobrą kondycję, w bieganiu. Trzeba biegać, nie ma wyboru. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-07 20:34:39

[...] barkami i ćwiczeniami tego typu, że dość szybko łapię kontuzję i ostatnią leczyłam dobre kilka miesięcy . Biegam do testów sprawnościowych, a dzięki temu, że musiałam zacząć biegać, to w sumie bardzo to polubiłam i biegam również dla przyjemności. Raczej nie za dużo, około pół godzinki 3 razy w tygodniu. A już za chwilę będę musiała włączyć w to [...]

Wolę wobec tego biegać po treningu siłowym. W lipcu. Ale czasy są raczej wymagające. Czyli tak: pon TS, potem bieganie wt basen śr TS, potem bieganie czw basen pt TS, potem bieganie sob, ndz wolne rozumiem, że bieganie bezpośrednio po treningu siłowym czy dać czas na regenerację? Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-11 15:55:18 Zmieniony [...]

Najbardziej zawiedzionym po tej walce (oprocz Goloty oczywiscie) jest... Tomasz Adamek :) Skoro Adamek decyzja o odmowie walki z Pulevem zakonczyl kariere z powaznym boksem,a chce tylko latwo i przyjemnie zarobic jeszcze pare zlotych to juz sie szykowal na rewanz z Andrzejem. A tak dupa.Chociaz z drugiej strony Polszit i Kmita juz dwa razy wmowili [...]

[...] lipiec, czyli jakaś ciepła woda, leżenie na plaży, krótkie spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od zeszłego tygodnia z rana... I to jest naprawdę fajne! Las teraz jest przepiękny i to ogromnie relaksujące. Na razie myślimy 4 razy w tygodniu. [...]