Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
Morales, czytam i podziwiam :) 30 podciągnięć ambitny cel, będę kibicowac :) a bieganiem też mi imponujesz, lubię biegać ale takie tempo to chyba dla mnie na razie nieosiągalne btw, Pereziusz gdyby chociaż 20% społeczeństwa miało takie podejście do diety jakie znamy z forum to świat byłby lepszy. i nie utrudnialiby nam, wiedzącym jak zdrowo żyć [...]
Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
[...] No nic, trening czyni mistrza Po treningu byłem potwornie zmęczony, zrobiłem tylko lekkie rozciąganie i do domu. Moja technika biegania pewnie do dupy, ale staram się wydłużać krok, by mniej przebierać nogami. Mam nadzieję, że uda mi się obniżyć puls i biegać na większym luzie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-30 23:28:43
DT Carmen
Perfekcyjnie wyszło :) Tylko może by jednak odejmować pierwszy pomiar od aktualnego, a nie odwrotnie :) Żeby od razu było widać wyraźnie te motywujące minusy ;-) Jak zaczynasz biegać, to z kimś jest raczej takse, no ale warto spróbować
ogólnie mimo tego, że receptory na pewno są poblokowane, to jednak działanie efki odczuwam, cały dzień ( no czasem odpoczywam a i to jestem pobudzona na maxa) mam siłę na treningi, regeneracja jest szybko, zakwasy nieznaczne i właściwie nieodczuwalne. Biegać mogę długo, nie mam negatywnych skutków ubocznych, poza jednorazowym pobolewaniem serca- [...]
:) a ja już świętowanie zaczęłam dzisiaj ale jutro idę biegać z rana:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-29 18:44:25
no i bardzo dobrze :D:D:D :) ale życzenia dopiero jutro :* Ewcia.. tylko uważaj jutro! jeśli by zaczeło boleć, to przestań biegać szkoda, ze Ci nic nie wyslalem :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 18:46:54
i witam z rana:D:D Res jak zwykle swoje wymarzone wkleja:D:D:D Sadd dobrze prawił. Cześć Rudziu:) pada :D może przejdzie za 10 minut:D bo nie mam ochoty dzisiaj biegać w deszczu:D
Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)
[...] luźny bieg x8 + 20 min. luźny bieg Dziś bieżnia, bo chciałam sprawdzić jak się mają moje kolana do biegania. Ostatnio miałam uczucie nieprzyjemnego luzu a że teraz będę biegać na dworze to chciałam się przekonać. Jest całkiem ok. Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to ciśniesz aż do upadku. [...]
[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.
Piątkowa kontrola wagi/wymiarów. Bez zmian, tj. 83,5kg / 85,5cm pas. W dodatku mandat dostałem za brak maseczki w sklepie. Nie planowałem zakupów to nie wziąłem, ale jak kończyłem biegać przypomniało mi się, że nie mam warzyw. To SE kupiłem. Dobrze, że wlepili tylko 20 zł.
[...] szczęście od ponad roku chodzę z pojemnikami do pracy (najczęściej góra sałatki z piersią z indyka+oliwa a na ost. posiłek twarożek). Nie wyobrażam sobie jak kiedyś mogłam biegać za barem całą noc i nic nie jeść. Warzyw nie liczę, staram się jeść jak najwięcej. Dziś: sałata rzymska, papryka czerwona, pomidor, ogórek, ogórek kiszony oraz brokuły [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
[...] albo kupuję Stadiopasta i modlę się by coś dało, albo dalej walczę z wiatrakami i biegam z bólem. 20 i 22 czerwca mam ważne zawody i zawody dla zabawy - do tego czasu muszę biegać. Później 28.09 miał być maraton...ale zobaczymy jak minie czerwiec. Prawdopodobnie zrezygnuję z jednego dnia boksu...będzie jeden trening w tygodniu albo jeden trening [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
[...] albo kupuję Stadiopasta i modlę się by coś dało, albo dalej walczę z wiatrakami i biegam z bólem. 20 i 22 czerwca mam ważne zawody i zawody dla zabawy - do tego czasu muszę biegać. Później 28.09 miał być maraton...ale zobaczymy jak minie czerwiec. Prawdopodobnie zrezygnuję z jednego dnia boksu...będzie jeden trening w tygodniu albo jeden trening [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
[...] dowiedziałem się, że profil trasy raczej nie sprzyja rekordom. Po pierwsze, dwa razy niemały podbieg, dwa dość długie odcinki z górki- czego osobiście nie lubię - nie umiem biegać z górki :-D https://lh3.googleusercontent.com/-LUCPB5Gg--s/U5Qe3ZQTeZI/AAAAAAAAAVY/8mYeiQKtZ9A/w912-h368-no/Reda+profil.png Pogoda całkiem okej. Co prawda ciepło [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
[...] wyprzedziłem tego co chciałem i jednego, którego się nie spodziewałem wyprzedzić. W przyszłości planuję zmienić BOXa i zabrać się poważniej za ten cały CrossFit :-) Chyba to lubię :-P ale póki co priorytet 45 (po cichu) 44 min na 10km i 4h na maratonie :-) później mogę przestać biegać (10km pod crossa jeszcze się nadaje) i tylko WODy cisnąć :-P
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
11.10 są zawody 3CCG http://amberfit.amberexpo.pl/title,3CITY_CROSS_GAMES,pid,2296.html ...raczej nie będę w stanie dzień po biegać 10km ...w dobrym czasie :-P
victoria DT/pods. polroczne str.28
dzisiaj to masakra jakaś-ciągle mnie suszy, wypiłam z 7l. wody i mało, oczy podpuchnięte, czuje jakiś niesmak w ustach i ciągle słone usta, nawet na dłuższe zakupy nie mogę iść, bo co chwile bym musiała do wc biegać jakoś marnie ten tydzień mi się układa:-{
victoria DT/pods. polroczne str.28
dzięki Anister za info:-) z braku czasu w ciagu tygodnia dziś zestawienie zbiorcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbaa80f6d31b4d658d755dbd9b56df72.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d510fa6a8584a3fad690c9071fd4d5e.JPG w DNT 11, 13, 15, 17,19-45 min orbi dzisiaj 6 dzien protokolu-nie jest zle tylko musze z karteczka sobie zaznaczac co, kiedy, ile-meczace to ale [...]
Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7
[...] dubel. Arphiel, może źle napisałam, ale o to mi chodziło, że ten jeden, który się nie mieści w 3 dniach siłowych, będzie przechodził na następny. }:-( Ja sobie lubię rano pobiegać, tak po śniadaniu. %-) Rezygnować, biegać tylko w dni niesiłowe, czy jak radzisz? };-) ___________________________ Tydzień 1/ dzień 2 18.03. DNT Nieoczekiwanie wypadło [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
[...] sobie skośną ławeczkę do brzuszków- zmarnowana kasa jak do tej pory. Potem dowiedziałam się, że należy wykonywać ćwiczenia aerobowe, więc zaczęłam dużo jeździć na rowerze i biegać. Już nie powiem ile słyszałam różnych koncepcji na temat zdrowej żywności i diet, których tak naprawdę zawsze się bałam bo byłam szczuplejsza niż teraz. Prawda jest [...]
kitttie 2013
Sorry za spam, ale co to są jeżyki? :D Jeżyki inaczej allachy, czyli kulenie się z linką wyciągu górnego :-) Kittie, że też chciało Ci się biegać/ruszać kończynami i to jeszcze po miśku. Kiedy planujesz powrót na rurę?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
