SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • M.A.S.A

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wpi tak z 15g z rana walnij jeszcze zanim otworzysz oczy.../na wodzie ofkors/ i wtedy roob sniadanie...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2004-07-20 21:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M.A.S.A

    Post
    Odżywki i suplementy

    thx misOO o to mi chodziło sog btw a po jakim czasie zaczynasz jesc ? posiłek czyli śniadanie? Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-20 23:47:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2004-07-20 23:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa ocena poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 100gr owsianych otreby Lyzka miodu 100GR twarogu lyzka jogurtu 250ml mleka orzechy Razem ok 90ww 40b 20T 700kcal IIsniadanie razowiec jaja Plaster wedliny 30ww 20b 20t 380kcal pomidor masło III posilek (jak wyzej) 30ww 20b 20t 380kcal Przed silownie(ok1,5 godziny) 120gr makaronu durum lub kasza 150gr cyca lub tuna 100WW 35b [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-08-14 09:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz najlepszy - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    aaa i dieta - więc rano zjadam musli z jogurtem naturalnym, bądź owsiankę z malinami, bądź jajecznicę z ciemnym chlebem, drugie śniadanie jakiś owoc bądź jogurt. Na obiad jajka na twardo z sosem koperkowym (na jogurcie, nie śmietanie), ziemniaki albo ryż albo kasza. Albo jem też rybę z kaszą i buraczkami czy np pomidorową z soczewicą. Na kolację [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2012-08-03 15:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta sportowca - mniejsza ilość posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu i google ew jakieś książki ) tak to możemy strzelać z dietą ale już widzę że nie jest dobrze bo w jeden dzień ok 60 g tłuszczów a w następny już 130 , posiłki dałbyn 4( śniadanie preze i po treningowy i kolacja) ale mogą być i 3 ważne by się zmieścić w bilansie dnia, posiłki muszą być pełnowartościowe czyli białko+węglowodany np.schab i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 2017-08-19 09:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze supli na masę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe wiedziałem, że ktoś do Diety się przyczepi. Moja Dieta wygląda następująco: -Śniadanko: płatki z mlekiem, do tego jakiś jogurcik, kanpeczka z serem. -drugie śniadanie kanapki (z a czym to róznie)i zazwyczaj twaróg -Obiad to już zależy od kochanej Mamusi ale staram się nie za dużo tłuszczy -kolacja zazwyczaj kanapki z szynką, bądź ryż i płatki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2010-03-29 19:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + łyzka stołowa oliwy z oliwek 2.2 Żółte grejpfruty+Woda 3.Sałatka ze startej kapusty,kukurydza w puszce+tuczyk z puszki i to wybełtane w jogurcie natur. 4.Kasza gryczana- mała miska + 1 bądź 2 jajka na twardo(dobre źródło aminokwasów) ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2010-11-17 21:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. Chodze jeszcze do szkoly, ostatni rok i musze wczesnie wstawac i chcialbym sie zapytac czy moglbym przygotowac wieczorem kreatyne, nastawic budzik z 30 minut przed wstaniem, wypic, isc spac na te 30 minut i pozniej zjesc sniadanie? Czy kreatyna przygotowana wieczorem nie straci do rana jakichs swoich wlasciwosci? Bo wiem ze musi byc odstep [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2012-12-06 15:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wincol ma racje.Ja na cyklu najpierw jem śniadanie, dopiero po nim biorę kreatynę.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2012-12-06 17:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawienia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najpierw oblicz zapotrzebowanie a dopiero później bierz sie za układanie diety inaczej to nie ma sensu. A jeśli chodzi o same błędy w diecie to trzymaj sie tego co napisał Koles08 ja bym jeszcze zmienił 2 śniadanie ale jesli nie możesz zjeśc jakiegoś posiłku np. kurczaka z ryżem brązowym to zostaw bo ten posiłek nie jest aż taki zły. pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-07-20 10:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie oddzielanie? Wyjęcie z lodówki i wbicie 1 czy 2 kresek zajęło by mniej czasu niż wyjęcie produktów na śniadanie. Jedynym problemem jest tylko i wyłącznie przechowywanie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2016-04-24 15:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PRACE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] gdzie zabieram się za przygotowanie pierwszego dzisiaj posiłku. Herbata zaparzona, płatki owsiane już wodą zalane, a omlet powoli dojrzewa na patelni. Około godziny 07:00 'śniadanie mistrzów' jest już gotowe. Składa się ono ze 125g płatków owsianych, 3 całych jaj, 180g jogurtu naturalnego oraz 1 jabłka. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2013-05-30 00:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zmienic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wafle ryzowe z dmuchanego ziarna są toksyczne. makaron moze byc ale durum, razowy, pelnozisrnisty, a nie jakaś biala pulpa jajeczna. kasza gryczana jest the best. poza tym jesli jesz owoce, pijesz whey- to wklejaj to w diete, bo sie robi bajzel i okazuje ze masz wyzsze wartosci niz na zrzucie. nie ma juz innych mies i ryb niż niewędzone???? zjedz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2012-05-24 12:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna gainer i dieta pomocy !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki posiłek jest najlepszy przed treningiem i jaki po treningu , macie jakiś dobry pomysł na śniadanie w pracy mam trzy przerwy dziennie 2 x 30 min i jedna 15 min odstęp między przerwami to ok 2 h zależy mi na masie może zamiast ganera jakieś białko dobrej jakości mieszkam w NL kupuje odżywki jakieś pomysły propozycje ??? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2015-03-14 16:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 KG to nie wiele, proponuję ćwiczenia z dużą liczbą powtórzeń po pare serii z niewielkim obciążeniem. Opowiedz może jak wygląda twoja dieta coś wskóramy, rozumiem że nie chcesz się dręczyć dietami i że jadasz 3x dziennie Śniadanie, Obiad, Kolacja. Jeśli będziesz jadać odpowiednie posiłki i nie będziesz nic podjadać (jak zachce ci się jeść możesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2010-10-11 19:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem w tym ze sniadanie w pracy mam o 10 a wcześniej mogę coś w biegu zjeść wiec dużego wyboru nie mam. Mam strasznie wzdęty brzuch, gazy itp po całym dniu. Co może być powodem tego? Wyrzuciłem już wiele rzeczy z diety na np tydzień i nadal to samo. Czy mało snu może być powodem ?? I jeszcze jedno pytanko Jakimi ciężarami ćwiczyć żeby nabrać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2018-08-14 16:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem na sniadanie miele w blenderze płatki owsiane mleko, truskawki, borówki itp nawet twarog mielilem bo to łatwo wypić w pracy :) Poprostu będę robił co robię a jak nie będzie efektów to pomyśle

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2018-08-14 18:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a na sniadanie bedziesz pil ta oliwe??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2004-10-03 15:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    1 sniadanie płatki lub tosty ,2 snaidanie ryz z owocami lub kurczakiem , obiad ciezko opisać staram sie jak najbardziej wartosciowy , po treningu izolat , kolacja to najczesciej ryba. nie sprawdzam maksów bo nie dysponuje widełkami do przysiadów a martwego ciagu nie wykonuje . [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2013-03-20 17:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma 100g (czyli lepiej wziąć 50g, kroisz woreczek na pół i masz 2 razy po 50g). Ale z biegiem czasu dojdziesz do wprawy. I jak pisałem wcześniej - urozmaicaj. Zamiast na śniadanie zjeść 70g płatków owsianych (7 łyżek) to lepiej zjeść 2 łyżki owsianych (20g), 2 łyżki jęczmiennych (30g), 2 łyżki kukurydzianych. Zamiast oleju słonecznikowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-01-28 16:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)