śniadanie

to na 2 śniadanie moge go wypić? Paprzykarz Szczeciśnki to jest zmielona ryba+ryż.

Już Prawie Wszystko. Co do zielonej herbatki ,bo przekonałem się do niej i spala tłuszczyk aż miło. Tylko wiem ,że moge pić 2x w ciagu dnia. Najlepiej przed siłownią i na śniadanie?

Kiedy chcesz i ile chcesz oczywiście z umiarem Na śniadanie i przed siłownią to dobry pomysł :) Więcej czytaj mniej pytaj

[...] dzieki za odpowiedź. Przeczytam dokładnie. Tylko zastanawia mnie pomysł jedzenia 5-7 razy dziennie, bo w takim wypadku musiałbym chyba całkowicie zmienić zestawienie na śniadanie/obiad (opisałem przykładowe powyżej), bo wydają się "za ciężkie". Jeszcze zastanawia mnie "mineralna niegazowana" - czy to rzeczywiście takie ważne, że musi być [...]

Na drugie śniadanie jajecznicy nie mogę (jestem w szkole wtedy). W zeszłym roku brałem kurczaka i ryż w pojemnikach. Jadłem tak kilka miesięcy, ale byłem z tego powodu szykanowany itp. Wiem, że jem dla siebie, ale sprawiało mi to duży dyskomfort, więc przestałem. Postaram się dodawać jakieś warzywa do jedzenia. Wiem, jakie powinny być przed i po [...]

a owsianka nie może być posiłkiem przed treningowym? bo np. wolałbym rotować sobie że np. raz na śniadanie owsianka a powiedzmy przed treningiem jajecznica i tak na zmianę, co o tym sądzisz?

[...] szczerze, że z dietą nie ma szału, zważywszy na fakt, że mieszkam jeszcze z rodzicami i ten domowy obiadek codziennie dopada. Może w sumie opiszę jak to u mnie wygląda: śniadanie - 2 x pieczywo ryżowe, jakiś plasterek wędliny ewentualnie sera, jakieś warzywo albo np z pokrojonym w plasterki bananem. potem na siłownię, bo aktualnie mam taki [...]

Dziękuję Panowie za rady :) Jeśli mam unikać nabiału to np. z czym jeść płatki owsiane na śniadanie? Czym zastąpić twaróg w ostatnim posiłku? Przecież twaróg zawiera wolno wchłanialną kazeinę - więc na noc wydaje się świetnym produktem :) Zmieniony przez - Bronti w dniu 2013-06-09 19:45:25

U mnie da grasso ok, tylko trza znac pizzermana Co do fast food'ów to nie mogę się oprzeć w McDonalds tortilli W ubiegłe wakacje na 2 tygodnie przerzuciłem sie na fass foody, masakra, sniadanie najnormalniejsze z tego wszystkiego było, jakies płatki 150g + mleko + wpc 40g, dalej obiad pizza duza, kolejny posiłek 3 tortille, nastepnie jechalismy [...]

wyobrazam sobie zabrac "odpowiednie" drugie sniadanie do szkoly, czy przygotowac w domu obiad na czas pracy, wyobrazam sobie rowniez plecak upakowany zarciem na calodniowy wypad np. nad jezioro - taka zaradnosc w pewnych sytuacjach jest wskazana szczegolnie dla osob cwiczacych. jednoczesnie nie moge zrozumiec plastikowego pojemnika z [...]

to wkancu co mi proponujecie ???? ja niestety nie mam czasu zeby robic se dietki ... jem co mam pod reka rano sniadanie potem o 10 (w sql) kanapke potem o 12 jem frytki ,hamburgery itd cos kalorycznego potem o 17 (przed silownia ) cos lzejszego jakas zupe jakies owoce lub slodycze a po syliwni to jem co poprostu jest .

2100kcal, 169g białka, 105g tłuszczu, 117g węgli, węgle złożone na śniadanie i przed treningiem, po treningu proste. Rozkład tłuszczy mniej wiecej 1:1:1. Wklejał nie będę bo te tłuszcze są w skali tygodnia tak zrobione wiec jeden dzien nic nie wniesie :) Trening 5x 45min siłowego, 5x 40 aero, głównie bieganie + basen Zmieniony przez - JaxDraken w [...]

Hyperlean na sniadanie? :D Milego rzygania ^^ Ja osobiscie dodaje przed biegiem thermo speed do fx7, a to przez to ze strasznie rozleniwia sam, nogi i rece sa jak by o 5kg ciezsze, a skupienie i motywacja idzie w pyl. Najwiekszym minusem hyperleanu jest chyba fakt, ze wywoluje uczycie narkotyczne i wyskakuja problemy z zachowaniem, bo zjazd jest [...]

[...] z tego co widze to jego połączenie mięśni jest dobre jeżeli nie bedzia szalał z ilością serii na bica i trica to bedzie super a co do autora to lepiej aby posiłek(u ciebie śniadanie) był 45min-1godz przed siłownią a co do pory dnia to jeżeli dobrze się czujesz to nie powinieneś mieć żadnych problemów z przyrostami oczywiście jeżeli będziesz [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawiam koszykówke 2x w tygodniu, chodze na silownie 2x w tygodniu, od tego tygodnia dorzucam cardio i basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : warzywa i owoce ( lubialm slodycze ale juz sie odzwyczailam) Co jako deser : zelki ( teraz juz [...]

2,4 jest ok, biorąc pod uwagę jeszcze to, że wliczasz roślinne to nawet bardzo ok mało tych płatków, śniadanie powinno być imo bardziej energetyczne murarz24, kanapki z chleba razowe z jakimś miechem/twarogiem/serem w środku

kiepsko, średnio widzę jedzenie ryżu albo kaszy na śniadanie, i tak szamam to praktycznie dzień w dzień, a rano wolę jednak zjeść jednak coś takiego jak płatki co do gryczanych/jęczmiennych to czytam na forum, że jęczmienne nie są specjalnie polecane('podlegają fermentacji w układzie pokarmowym. Co utrudnia pracę całego układu pokarmowego, [...]

co ma 655 placki? jeśłi o to chodzi przecież można zmniejszyć proporcje.... a próbowałeś kiedyś śniadanie białkowo tłusczowe np jajecznica pomidory cebula inne warzywa plus oliwa? przy redukcji wypas

Ok dzieki dzieki, a ludzilem sie ze bede mogl oj**ac sniadanie heheh no coz

Na obiad i przed treningiem jadam makaron/ryż, czasami ziemniaki, indyka/kurczaka/łososia, a do tego jakaś sałatka. To drugie śniadanie mogę zmienić na kanapki(mam domowy chleb) z dobrą wędliną i warzywami.