Moja Waga ,dobra/zła

Ale spamuje.....

Do szpinaku moge spokojnie dodać śmietany czy lepiej bez +czosnek?

Paprykarz Szczecinski moze byc po treningu?

szpinak lepiej bez śmietany - czosnek jak sobie chcesz
coś źle słyszałeś o tym kefirze, odpuść
jeżeli ten paprykarz to jest to co myślę, to nie może być

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 09:43:49

to na 2 śniadanie moge go wypić?

Paprzykarz Szczeciśnki to jest zmielona ryba+ryż.

Od biedy możesz, ale to nie jest posiłek, do tego serek wiejski + orzechy + ogórek i pomidor i może być.
Jakbyś sam takiego paprykarza zrobił to byłby dobry, ale nie wierzę w takie kupne wynalazki. Jeżeli rzeczywiście jest tam ryba i ryż w odpowiedniej ilości to może być po treningu.

Już Prawie Wszystko.

Co do zielonej herbatki ,bo przekonałem się do niej i spala tłuszczyk aż miło. Tylko wiem ,że moge pić 2x w ciagu dnia.

Najlepiej przed siłownią i na śniadanie?

Kiedy chcesz i ile chcesz oczywiście z umiarem
Na śniadanie i przed siłownią to dobry pomysł :)
Więcej czytaj mniej pytaj

Z tym, że spala tłuszczyk az miło to przesada, ale na pewno warto pić zieloną/czerwoną herbatę. 3 razy dziennie będzie ok.
Lecimy dalej: kefir jeśli musisz tu daj, ale ograniczaj. Lepszym źródłem białka będzie twaróg/tuńczyk czy ryba/kurak. Od biedy sensowniej dać serek wiejski. Możesz sobie do niego wkroić pomidora w małą kosteczkę, dodać soli i pieprzu i zjeść.
Pamiętaj by do każdego posiłku, poza okołotreningowymi, dawać warzywa. Paprykarz szczeciński wyrzuć bo ma dużo niezdrowych tłuszczy. Poszukaj w necie przepisu na paprykarz, który nie będzie wymagał margaryny/śmietany. Zrób go sobie. Dużo zdrowszy, IMO smaczniejszy też.
Kleks. - nie każ mu wyrzucać węgle z pierwszego posiłku. Tutaj powinny być.
Ed3k - żadne płatki fitness ale owsiane, najlepiej górskie. Fitness żeruje na tym co ludzie uważają za zdrowe tylko.

Kleks. - nie każ mu wyrzucać węgle z pierwszego posiłku. Tutaj powinny być.


tu chodzi o mleko?

Skoro wiesz lepiej to ja usuwam się w cień. Nawet na masie nie jem węgli do śniadania. EOT i szczęścia

Mi to obojętnie moge najeść się jajek.

z 2-3 na twardo + coś jeszcze?