Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
szpinak lepiej bez śmietany - czosnek jak sobie chcesz
coś źle słyszałeś o tym kefirze, odpuść
jeżeli ten paprykarz to jest to co myślę, to nie może być
Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 09:43:49
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od biedy możesz, ale to nie jest posiłek, do tego serek wiejski + orzechy + ogórek i pomidor i może być.
Jakbyś sam takiego paprykarza zrobił to byłby dobry, ale nie wierzę w takie kupne wynalazki. Jeżeli rzeczywiście jest tam ryba i ryż w odpowiedniej ilości to może być po treningu.
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Z tym, że spala tłuszczyk az miło to przesada, ale na pewno warto pić zieloną/czerwoną herbatę. 3 razy dziennie będzie ok.
Lecimy dalej: kefir jeśli musisz tu daj, ale ograniczaj. Lepszym źródłem białka będzie twaróg/tuńczyk czy ryba/kurak. Od biedy sensowniej dać serek wiejski. Możesz sobie do niego wkroić pomidora w małą kosteczkę, dodać soli i pieprzu i zjeść.
Pamiętaj by do każdego posiłku, poza okołotreningowymi, dawać warzywa. Paprykarz szczeciński wyrzuć bo ma dużo niezdrowych tłuszczy. Poszukaj w necie przepisu na paprykarz, który nie będzie wymagał margaryny/śmietany. Zrób go sobie. Dużo zdrowszy, IMO smaczniejszy też.
Kleks. - nie każ mu wyrzucać węgle z pierwszego posiłku. Tutaj powinny być.
Ed3k - żadne płatki fitness ale owsiane, najlepiej górskie. Fitness żeruje na tym co ludzie uważają za zdrowe tylko.