śniadanie

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

Zebrałem się w sobie i policzyłem. Na razie mam rozpisane tyko dwa dni. Z treningiem siłowym i beztreningowy. Bardzo proszę o ewentualne poprawki. Wzrost 179 cm Waga 73kg 146 g białka 584 kcal 30g węglowodanów 120 kcal 155 g tłuszczu 1396 kcal Przyjałem współczynnik aktywności 1.25 nie wiem czy to dobry wybór. Mój rozkład treningów [...]

Witam i podbijam temat... Jednocześnie zadając pytanie ale najpierw moja sytuacja: Jestem na redukcji, obecnie 4 tydzień, 180g białka, 110 węgli (ok 85% węgli spożywam na śniadanie i w posiłku ok 45-60min po treningu) i 60 tłuszczów, co wychodzi 1700. Po 2 tygodniu obciąłem z 1900kcaal. Ostatni tydzień na 1700kcal zeszło 1kg. Trening siłowy mam o [...]

ja sobie jaj nie robie bo na sniadanie juz oyebalem ;-)...a tak powaznie to ceny tego calego shree sa popyerdolone, nawet w hurcie...paranoja placic za taki lab ktory nie jest apteka a winduje wysoko i moze byc roznie... ( info. dla piszacych mi pw. nie nie mam koorva drogo %-) nie kupuje bo nie jest w cenie zwyklego ug %-) ) Zmieniony przez - [...]

małolat u mnie na siłce bił cypio (firmy X ) i też twierdził że wał , po badaniach wynik ponad 10.000 w labie %-) stwierdził że jednak chyba słabo je dieta jego od dietetyka wyglądała tak sniadanie jogurt śliwki suszone i morele drugi posiłek ryż z jogurtem to zapamiętałem %-) biłem ze 3 razy testy od pmp i działały fakt że ostatnio z dobry rok [...]

[...] , na to drugi widzisz kupujesz jakies g**** bo ja dałem xxxx i podaje podwójną ceną jak ten pierwszy bo ori metka tyle kosztuje a tobie wcisnęli g****. po jakimś czasie z jednym chwile rozmawiałem i prosił abym spojrzał na zeszyt jego bo miał w nim "dietę" pamiętam tylko śniadanie jogurt i sliwki suszone %-) a później opinia że metka lipa była

[...] do atletów z doświadczeniem używającym insulinę. W końcu, jacyś atleci lubią wstrzyknąć insulinę na obudzeniu ranie. Po wtrysku, oni zużyją węglowodan napój i wtedy zjedz śniadanie w za godzinę. Jacyś atleci znajdują to stosowanie insuliny bardzo korzystnej dla nakładania masę, kiedy inni będą skłoń się, by nałożyć zbędną tłustą insulinę [...]

Bo na necie nic nie dziala jak sie sniadanie zaczyna na koksie od jogurtu i jablka

TY sonbie zartujesz? Masz tescia o tak 3x ponad norme? Od kulek czekoladowych co jesz na sniadanie cyz jak? Bijesz tescia %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-06 16:39:04

TY sonbie zartujesz? Masz tescia o tak 3x ponad norme? Od kulek czekoladowych co jesz na sniadanie cyz jak? Bijesz tescia %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-06 16:39:04 Jutro dzwonie do laboratorium gdzie analiza byla robiona i zapytam czy pochodna testosteronu rozniaca sie wiazaniem moze przeklamac wynik i boldenon wychodzi jako test. [...]

TY sonbie zartujesz? Masz tescia o tak 3x ponad norme? Od kulek czekoladowych co jesz na sniadanie cyz jak? Bijesz tescia %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-06 16:39:04 Jutro dzwonie do laboratorium gdzie analiza byla robiona i zapytam czy pochodna testosteronu rozniaca sie wiazaniem moze przeklamac wynik i boldenon wychodzi jako test. [...]

Może zapomniałeś jeść? Bo taka sama opinie słyszałem ostatnio od znajomego o mecie andro, je kanapki na śniadanie i obiad od mamy, codziennie! %-)

Może zapomniałeś jeść? Bo taka sama opinie słyszałem ostatnio od znajomego o mecie andro, je kanapki na śniadanie i obiad od mamy, codziennie! %-) Dieta jest, trening jest. To nie mój pierwszy cykl na balkanie, mam za sobą dwa cykle właśnie na mecie balkana i byłem bardzo zadowolony z efektów działania a teraz całkowite zero. No nic trafiłem na [...]

Bułgaria dla dwóch osób z dzieckiem i do tego śniadanie do 6000. Ale koszta są niższe ponieważ jechałem 28 godz autokarem. Samolotem z 1,5 tys więcej. W tym roku patrzyłem na wschodzącą Albanie ale ceny są takie same jak w Grecji,woec wybrałem Grecję.

U mnie na boldzie jak sie juz rozbuja to takze apetyt jest ogromny tylko co z tego jak 2 tyg po tym juz stany depresyjne łapie. W 90 latach kulturysci w PL lecieli zawsze bolda z Fluoxetyną w parze a wtedy ug to za duzo nie było wiec kazdy lecial weta. Mam kilka rozpisek od kolegi co stratował 20 lat temu i tam jako baza szedl tylko bold albo [...]

3032585 (1:15) czesc 3032585 (1:15) ja mam pytanko 3032585 (1:15) jestem z forum PAWEL (1:15) tak 3032585 (1:15) po ilu dniach powino byc widac efekty kreatyny 3032585 (1:15) PAWEL (1:16) roznie 3032585 (1:16) tzn 3032585 (1:16) PAWEL (1:16) zalezy od organizmu 3032585 (1:16) biore juz 7 dni PAWEL (1:16) genetzki diety PAWEL (1:16) ile [...]

Ja daje najwiecej wegli na wieczór po trenungiu i na noc rano sniadanie bialkowo tłuszczowe pierwsze wegle o 10 w pracy i efekty takie że forma życiowa

od kiedy to na tluszczowce wegle daje sie na noc a snadanie bez ww?? nie slyszalem jeszcze czegos takiego %-) ja mam duzo ww a sniadanie zwykle bialko+tluszcze i tak mi sluzy najlepiej a tluszczowka z tego zadna. Zle przeczytałem myślałem tylko o sniadaniu bialkowo tluszczowym

[...] nawet do kolacji daję 2 tabsy i od razu idę spać zanim yebnie flush %-) no i wtedy też nie odczuwam go. No i warto zaznaczyć żeby te posiłki były spore objętościowo. Bo jak na śniadanie zjesz 3 jajka i kromke chleba to rumień gwarantowany :-) Dobrze też porcje wrzucić do posiłku przed treningiem wtedy mamy lepsze ukrwienie czyli lepsza pompa :-D

Mam te liczby w głowie, ale co ja poradzę że od dziecka niejadek, ja mogę zjeść śniadanie, przegryźć coś po drodze w ciągu dnia, kolację i styka, nawet ziolko gastro już nie wywoluje od wielu lat, szkoda ze tluszczowka się nie nadaje do budowania mięsa, z tą dieta nie było problemu wcisnąć 5000, ciężki temat