śniadanie

[...] gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger 2) Gotowanie piątkowego posiłko - ryż, warzywa, mieso z ud kurczaka, bez dodatku tłuszczu z mojej strony 3) Środowe śniadanie /SFD/Images/2015/12/11/7abf10b59352455fb047caaf99a12850.jpg /SFD/Images/2015/12/11/f905dd04ca114bd6880741ba897b877d.jpg

[...] więc kilka zdjęć: 1) Burger (250g mięso wołowego) 2) Gotowanie piątkowego posiłko - ryż, warzywa, mieso z ud kurczaka, bez dodatku tłuszczu z mojej strony 3) Środowe śniadanie /SFD/Images/2015/12/11/e9758ddd204c48c9a4e0fb0ed1a643e5.jpg /SFD/Images/2015/12/11/559313ae9c794d9ba54a45278aca5157.jpg [...]

Moje codzienne śniadanie Czyli płatki owsiane z rodzynkami plus owoc.Prawie zawsze dodaje starte jabłko ale dzisiaj dodałem truskawek i też pyszne było

[...] nie wykonałem treningu przeniosłem go na jutro bo robiłem dzisiaj do 20.30 a jeszcze nie jadłem posiłku przed treningowego wiec nie opłacało mi sie isc na siłke bo bym skończył trening w nocy i posiłki też bym póżno jadl, Ale za to jutro wstaje wcześniej o 6.30 i jem śniadanie za jakie 40 mnut posilek przed treningowy i na siłke śmigam o 8.15.

Swietny pomysl Idealny dla mnie bo czesto mam malo czasu z rana. Moim zdaniem najlepsze smakowo bialko to Rum Rosinen(rum z rodzynkami). Nie spodkalem sie jeszcze z opinia , ze te bialko zle smakuje. Kolejnym moim faworytem jest Optimum Nutrition 100% whey Rocky Road , Delicious Strawberry i z tej samej firmy CASEIN o smaku Cookies & Cream. [...]

Bardzo fajny ten mix nie tylko na śniadanie ;) ja jeszcze dodaje cukru dla osłody bo białko ostrowi czekolada z tym to masakra... :D

Dobrze, ze ktos odkopal temat. Z checia wyprobuje na sniadanie w te dni co mam na 7:10 do szkoly Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-03-03 23:22:31

Dzięki wielkie smakuje to wiele lepiej niż zwykłe białko z wodą :D Ej a czy moge pić ten mix przed treningiem MMA czy jest to dobre tylko na śniadanie ??

Kozacki sniadanie dawno tak przyjemnie nie zjadlem sniadania :)

[...] materac na ziemi między seriami, żeby tylko przetrwać siady - jakoś się udało:-) Co do żarcia - na kolacje poszło 100g owsianych, 100g chudego twarogu, 30g WPC i 20 parę gram lnianego. To samo dałem dziś na śniadanie i póki co flaki znacznie lepiej:-) bo omlet jaki robiłem sporo więcej objętościowo wychodził i był nie lada wyzwaniem dla flaków.

[...] odstają, ale zdaniem szefa nie ma takiej tragedii jak ja to widziałem.... Weszły małe zmiany - dokręcenie cardio do 6h tygodniowo, redukcja tłuszczy (jedno żółtko mniej na śniadanie niż było i wyrzucenie oleju lnianego oraz wrzucenie omegi 3. Sylwetka się poprawia, z torsu już powoli schodzi fat i woda, których zarówno na nogach jak i na [...]

[...] wrakiem,zwłaszcza podczas sesji,gdy żywię się kawą ,ucząc sie po 10-12 godz. Ciężko jest też czasem znaleźć czas na super posiłek w szkole czy pracy, więc sięgam po odżywki. Jeśli masz braki, a mało kto nie ma, to nie bój się suplementów.Wszystko wg potrzeb,a kreta gdy są zastoje,czyli jak najrzadziej. Znowu sie rozpisałem...ide na śniadanie.

......... Dieta : śniadanie : 1. szklanka mleka + platki owsiane + rodzynki + niewielkie jabłko + pestki z dyni 2. 2 kanapki razowca + chuda szynka + warzywka 3. pierś z kurczaka + warzywa + ryz 4. serek wiejski + warzywa trening : 1,5 h biegania - jestem z siebie dumna A teraz trochę histori : Właśnie przeglądam stare fotografie ... Nie mogę [...]

tak też mu powiedziałam a on na to że na początku mięśnie zawsze rosną nawet na ujemnym bilansie bo mięsień przystosowuje się do ciężaru ,hehe po prostu facet chciał mnie wysłać na maszyny żeby się nie zakurzyły ... eh no jednemu na siłce radził w tym samym czasie na śniadanie jeść twaróg z miodem... ..

[...] Dzisiaj będzie średnio z dietą ... grilowanie Dzień 24 Biegi 40 minut - 5 interwałów z samego rana. Potem koncert i do domu dotarłam dopiero teraz. Dzisiaj trauma z dietą. Prawie nic nie jadłam. Wpadło tylko rano śniadanie , pół kubka piwa no i teraz właśnie konsumuje wieśniaka z warzywami. Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-14 20:17:14

Jak w jednym? Na śniadanie warzywa, przed treningiem nieraz buraczki, po przeważnie bez warzyw i kolacja warzywa. A w dnt wszędzie warzywa i też raczej niemało. Dobrze, że zapytałem. Czy jak pójdę spać dwa razy w tygodniu o 1-2 a przeważnie chodzę o 22:30. 1-2 i wstaję o 10-11, 22:30 i wstaję o 7 :-) Organizm tego nie lubi czy jak?;-)

margaryne zamienilbym na maslo.w drugim posilku mozesz dorzucic wiecej cycka z kury.w potreningowym dalbym z 80-100g tego gainera.co do omegi3 to jedz na sniadanie,bedziesz mial z glowy juz potem.hehe ale argument ze nie w kolacji lasowiacza bo juz tam sa zdrowe tluszcze (co to znaczy zdrowe tluszcze?) jest smieszny dosyc:> ogolnie jesli jestes [...]

Postaram się filmik dać w najbliższym czasie. Chodziło mi tu o jakąś poradę a żeby jeść śniadanie to też wiem ale to trzeba strasznie rano wstawać:D Nieregularny trening? Jest regularny, tylko że czasem jak po 2-3 miesiącach zmęczony jestem to robię czasem przerwy w granicach tydzień-miesiąc. Wracając do tematu. Czy gdybym przestał ćwiczyć i [...]

[...] Generalnie przy redukcji - zawodnicy stosują białka do węgli 1:1 od 3-4g białka i tyle samo (3-4g) węgli. Zero tłuszczy, poza tymi pochodzącymi z dwóch całych jajek na śniadanie (żółtka) i śladowe ilości w piersi z kurczaka. Z każdym tygodniem ocina się węgle o 25g i dochodzi do 2-3g. Następnie robi się rotacje: pn/wt/sr/sb - niskie wegle, [...]

Artykuł bardzo mi się podoba, nie wiem jak przyjmą go inni... Nie bede sie tak rozpisywał jak przedmówca, opowiem jedynie o moich początkach. Zdjęc nie zamieszcze poniewaz pragne przedstawic sie w Galerii Zdjec zaa pare miesiecy Poczatek moich ćwiczen..mmhhmm...to było nie tak dawno, bo zaledwietroche ponad dwa lata temu (październik 2004). Miałem [...]