śniadanie

Cześć. Ciekawy sposób z tym oczyszczaniem wątroby rano. A jakie powinny być proporcje woda/sok z cytryny i po jakim czasie od wypicia tego można zjeść śniadanie? Pozdrawiam

klasyczny banał wszędzie powtarzany i od yoginów przejęty , wstajesz wypijasz i idziesz robić poranne ablucje, po 20-30min możesz jeść śniadanie

musze obmyslec jakies batony owsiankowe na sniadanie bo juz mi sie owsianki gotowac niechce

Markoto kiedy wracasz z dziennikiem? od dzis , juz wazylam sobie sniadanie :)

no juz niestety sie nie da bo sniadanie mam zjedzone :D a 2 juz w pudeleczku :D

ja ostatnio od 4 dni wstaję, jem normalne śniadanie, posiedzę z 40min na kompie i idę dalej na 1,5-2h spać

po 2, z tym, że śniadanie jem koło 10, śpię do 12 dalej, kolejny posiłek 13.30-14 i na pakę koło 16 Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-17 20:20:04

W dni nietreningowe węgle tylko na śniadanie, hmm.. jeden posiłek powinien mieć chyba jakiś ryż brązowy czy kaszę. ryż biały - 10 g chyba 100g Zresztą jakbym wyglądał tak jak ty to w życiu by mi redukcja po głowie nie chodziła.

[...] I seria 12 kg, reszta 14 kg przy mc sztanga mi się z łap wyślizguje.. muszę przeglądnąć dziennika Studenta, bo pamiętam, że miał podobny problem i różne chwyty stosował na śniadanie walnąłem 150 g owsianych z 30g miodu, ale jakoś i tak nie było powera chyba się nie wyspałem.. jutro rower to się spali trochę kcal, a w pon wskakuję na wagę.. w [...]

[...] WW 2.0B / 0.50-1T / 300-500gram WW Powiem Ci, że daje rade... po niedzielnym ładowaniu mam energie na ćwiczenie tak do czwartku;p a piątek sobota to taki hardcore! WW tylko okołotreningowo i śniadanie. I leci panie leci... Chłopaki mają rację każdy jest inny i trzeba eksperymentować ... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-01 17:22:18

[...] 'anabolic diet', że później organizm się przyzwyczaja i nie trzeba specjalnie dawać błonnika coś tam mi zawsze wpada z warzyw i orzechów, ale nie jest tego dużo trochę jogurtu zawsze na śniadanie idzie do placków AHA i czerwona herbata o smaku cytrynowym jest PYSZNA !!!! ta jest mega! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-09 10:52:45

[...] jest odpowiedzialny za to czy rośniemy czy nie rób CZYSTĄ masę no będę! dlatego ww będą wtedy kiedy będą naprawdę potrzebne, okołotreningowo na pewno, być może na śniadanie - zobaczymy mówicie masa, masa.. ja wciąż w myślach przed oczami mam właśnie masowanie, dobrą michę i przynoszące radość treningi na których podnosiłbym coraz [...]

No właśnie, nie że napuchły, bo przy obecnej ilości węgli, stosunek zdobytej masy mięśniowej do tłuszczowej jest podobny jak na niższych węglach - a nawet teraz idzie czystsza. Tyle, że wtedy te 80 powiedzmy rozkładałem na cały dzień, a teraz jem tylko na śniadanie i okołotreningowo, za to w pozostałych posiłkach są to śladowe ilości.

[...] takie "cuś" że mnie ciągnie na wagę i po miarkę żeby sprawdzać czy coś poszło ostatniego dnia, naprawdę, a i tak najdłuższe sekundy są jak waga wynik mierzy a w głowie bedzie - 0.1 kg to super jak bedzie na 0 to mniejsze śniadanie :D Wy cwaniaki tabate zróbcie o 6.00 rano jak chcecie charakter sprawdzić, od razu po przebudzeniu. :D

[...] x4 - barki wyciskanie sztangielki x4 - rozpiętki maszyna x3 - odwrotne rozpiętki maszyna x3 - unoszenie bokiem x2 - francuz w leżeniu x2 i 30 min na bieżni po treningu na śniadanie poszły owsiane z wpc w szkole jakieś grahamki + wpc przed treningiem owsiane + wpc a przed chwilą kanapsy z szynką + kurak słuchawki mi coś szwankują.. podczas [...]

Sniadanie nie ma pelnowartosciowego bialka daj moze jakies jajka. Kawy raczej nie musisz wliczac i raczej nie jest to posilek :P. 1 jajko o 11 to malutko(moze jakas paste rybka z jajeczkiem cebulka i moze ta kromka chebka). Posilek z 13ej moglby byc przedtreningowym jest lepszy od tego twojego przedtreningowego. Malo zdrowych tluszczy masz jak [...]

no widzisz, a ja jak jadłam rano placki owsiane z bananem to gdy szłam na 2. śniadanie o 9, to prawie mdlałam z głoduuu. Dziś rano porcja miecha i było bosssko

Ide se zjeść śniadanie i nafaszerować się nową porcją nospy i innych takich.

Ale raczej nie pochwalę się tym co zjadłam na śniadanie %-)

mam śniadanie - mamałayge z ryżu jajka i wheya polaną musem owocowym. Wygląda jak shit ale smakuje bosko %-)