śniadanie

no i co tam sandały, było juz sniadanie?

[...] podstawowe suple - mono + białka, gainery. Ja bym raczej po pracował nad dietą. Wywalił ten ser żółty i masło w 2 posiłku. Na noc dał całą kostkę sera, zamiast WPC lub na śniadanie dorzucił więcej jaj zamiast WPC, bo wydaje mi się że 3 razy dziennie biało w prochu to troszke za dużo. Ogólnie powodzenia życzę Przykładaj się do tenigów, dbaj o [...]

[...] , bo mam dużo czasu i będę się bawił kulinarnie , poza tym mam zamiar cały dzień się opierdzielać. W dzisiejszym planie mam zamiar zrobić barki+triceps+brzuch Obecnie na śniadanie jadłem jajecznicę. Chciałem zaznaczyć że zrobiłem ją z 2 jajek ( jedno jajko miało 2 żółtka ) chyba jakieś z czarnobyla były. I gotowe Molder- Dla mnie było [...]

Dzięki Panowie za gry możę jakąś ściągne Ogólnie obiady robią mi rodzicę a trochę ryż mi się przejadł to powiedziałem że chce ziemniaki , reszte posiłków sam sobie robie :). Ok spadam śniadanie robić bo teraz wstałem Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-29 10:43:20

uważaj tylko na spadki w sile w czasie redukcji siema z rańca ja lece śniadanie zjeść, zrobić sobie żarcie do szkoły na później i zawijam na cały dzień yo

[...] 6. Serek wiejski (125 g), orzechy włoskie (40 g). Trening klatki mistrz :) Zakupiłem Masło orzechowe Sante (90 % orzechów). Przyda się do omleta, plus jeszcze jakiś owoc i śniadanie mistrzów :D Warka 1,5 litrowa za 3.99 PLN w Inter Marche, aż żal, że kupiłem tylko jedną :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1be4c3184f0843f382dfef8a5cbb4de6.jpg [...]

Śniadanie zjedzone, niech się ułoży i czas na siłkę, bo później może nie być czasu :) Regenat: No to racja, że mecyi nie ma, a 15 g tłuszczy mam do posiłku to trochę płatków będzie, także dziekówa. W pierwszej kolejności muszę i tak wykorzystać te gotowe panierki :P Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-30 10:16:56

DZIEN 4 skończyłem prace o 7:00 rano, poszedłem przygotować sobie I posiłek I posiłek 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3 jaja na twardo 3x Gold Omega 3 Sport 1x Calcium d3 potem poszedłem spać, wstałem okolo godziny 13 II posilek okolo 13:30] 4 małe pałki z kurczaka mix sałat 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek potem wypilem 15g BCAA i [...]

chyba zrobie taką dziewczyną w sobote na śniadanie

DOKŁADNIE ;-) dlatego co dzień do śniadanie dodaję kakao %-)

No dzis to bym poplynela, bo ssanie mam od rana :-) ledwo sniadanie zjadlam, a juz zasiadlam przy drugim :-)

i produkty z niego :-) ja musiałam kiedyś francuzowi tłumaczyć że owoców morza u nas się nie jada zwłąszcza na 2 śniadanie w pracy i prawdopodobieństwo dostania się do mrożonki warzywnej jest mniej niż znikome....ale chyba nie uwierzył %-)

[...] i niższej ilości białka. Wynikami z kalkulatora w ogóle sie nie sugeruj. Rzadko kiedy dają prawdziwe wyniki. Jedz 2-3 posiłki dziennie. Np 3 w DT. Pierwszy to śniadanie B+T z minimalną ilością węgli. Jedz tak by zaspokoić głód, ale bez objadania. Zapisz co zjadłeś. Potem po treningu B+T a do tego ~30g węgli z warzyw i podobnych [...]

Żeby dobrzy zjesc trzeba zapłacić. Nie będziesz się glodzil by zaoszczędzić kasy. Tym bardziej, że pracujesz i tego zwyczajne potrzebujesz. Bekon na śniadanie bym zostawił (uwielbiam) tym bardziej że to potem spalasz. Nie chodzi o to zeby sie glodzic tylko troche uproscic diete i w ten sposob zaosczedzic.

Od dzisiaj 4 dni bez treningów,jak pracuję po południu to nie trenuję,oczywiście na forum będę zaglądał i przyjmował suplementy,dziś już był rano Creasteron a teraz pora na śniadanie.

Dobry na śniadanie przy diecie masowej? I zamiast Ananasa wtedy banan czy nie specjalnie?

idealny na śniadanie przy diecie masowej, z bananem również

Witam, Dzisiaj o 6:30 rano rozpoczęła się walka runda 3, ja kontra moje 98kg w tym ze 30% to tłuszcz... 1. Podciaganie podchwytem drazek - ani razu czysto pomoc ławki okazała się niezbędna ilości : 3,5,5,3 2. Przysiad ze sztanga - oszczędzam nogi więc bez rewelki 5 serii z progresem 60% - 110% po pięć powtórzeń w serii czyli 5x13kg, 5x18kg, [...]

[...] być chude. Co do nabiału - to jak ktoś poleca jego odstawienie to powinien zaproponować coś w zamian. Masz problemy z tolerancją laktozy? Nie ma też obowiązku jesć 5 x dziennie, ja jem 3 x dziennie, a śniadanie 4 - 5h po wstaniu ;-) Dla wiekszosci osób optymalna ilosć posiłóków to 4, a jesli 5 to 3 głowne i dwie mniejsze i mobline przekąski.

[...] nie dziwne, przez całe życie się je jadło ale dla dobra diety mogę rzucić większość posiłków 'kanapkowych'. A na forum jest jakiś artykuł o tym które posiłki są dobre na śniadanie z konkretnymi przykładami np. jaja, pierś z kurczaka itp żeby było wypisane jakie są dobre zródła białka, węgli, tłuszczy. Wtedy miałbym więcej wariantów co do [...]