TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

GTA i nie ma bata we wsi kurfa
A tak ze strategicznych to polecam grę Saper.
Pasjans, Pasjans 2, Pasjans 3 juz ci chyba nie pójdzie, bo to takie ma wymagania że hvj.
Pozdro

PS. Potrafilem godzinami siedziec przy Spell Force.

Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-06-29 00:43:56

czym gnieciesz ziemniaki, czyli robisz pjjure ? (jestem fanatykiem dobrze rozgniecionych ziemniaków )



łokciem na pewno


ło ****a, sory ale nie mogę, co za pytanie, czym gniecie ziemniaki

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-29 10:16:16

to nie takie oczywiste, bo ja mam tłuczek taki:



a np tutaj miał tak fajnie zgniecione ziemniaki, że nie ma*****a

Dzięki Panowie za gry możę jakąś ściągne
Ogólnie obiady robią mi rodzicę a trochę ryż mi się przejadł to powiedziałem że chce ziemniaki , reszte posiłków sam sobie robie :). Ok spadam śniadanie robić bo teraz wstałem

Pozdr.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-29 10:43:20

To jest sztanga obok napisu ??

ale kolo

Trening A ( 3x15)

15/33

WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ
55kgx15
60kgx15
60kgx15

-PRZYSIADY

60kgx15
60kgx15
65kgx15

-Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc

9kgx15 12kgx15
9kgx15 12kgx15
9kgx15 12kgx15

-Młotki naprzemiennie

14kgx15

14kgx15


14kgx15


- Prostowanie ramion w dól

24kgx15
24kgx15
24kgx15

-Wiosłowanie sztangielką

30kgx15
30kgx15
30kgx15


-Łydki A

60kgx15
60kgx15
60kgx15


-Przedramiona A

-Brzuch A
skos 4x25



Odnośnie treningu

Dałem z siebie wszystko , dziś wyjątkowo na siłowni było duszno , poza tym
ujowa pogoda do robienia masy ... na te wakacje to jest mój ostatni cykl.
Następny zrobie w połowie września.

Przed treningiem Posiłek







oraz muzyka do nastawienia.





ścieżka dzwiękowa
After Forever-Discord

Co do filmików , będę ćwiczył troche wcześniej aby lepsza jakość była.
Na komuterze jest jeszcze w miare jaśniej ale youtube. strasznie
zaciemnia obraz.
Obraz tragednia

Pozdr.
Ide spać




Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-30 00:39:49

sry za spam, ale mowie bo przedtem byla dyskusja na ten temat

prawko zdalem dzis za pierwszym podejsciem
Jezdzilem 50 minut ponad, koleś chyba chcial zebym zdal, bo mial za co oblac wedlug mnie, to potwierdza teze, ze trzeba miec troche szczescia jesli chodzi o egzaminatora

Toś go pocieszył