śniadanie

ja uwielbiam omlety, codziennie rano jem, ten co robie ostatnio z serem to mi 40 g białka wchodzi na sniadanie :-D

zrobiłem tego tunaka na śniadanie i przesoliłem :-)

sniadanie 150 propa, 400 g wiejskiego, olej rzepakowy, scitek 30 g---> silka 2 porcje yohy+3 miarki sawa+2 yoszki i 4 banany. Przegiąłem:D

A ja sie za sniadanie zabieram

No ja wpc nie mam, więc na śniadanie pol kostki twarogu 5 jajek i trochę szparagowej

sniadanie o 6 dopiero, a skończę jeść o 20stej dzis

Ser bialy ze szczypiorkiem i chili na sniadanie ale najpierw kawusiA

Owsiane wcinam dzień w dzień na śniadanie, ziemniaki często goszczą na stole, a makarony, wg mnie, do najsmaczniejszych nie należą. Czyli rozumiem, że z kasz te dwie, które wymieniłem są najlepsze i ciężko znaleźć podobne w polskich sklepach? Hm. A szkoda.

Jem rano 200g jogurtu/ 250 ml mleka, a na noc 200-250g wieśniaka lub 125-150g twarogu. Czy to sporo nabiału, czy lepiej dać jajka? Tylko że jajek mam z reguły już ze 3 na śniadanie, a 5 to sporo... Wiem, jecie więcej, ale ja drobna jestem i z niczym nie chcę przesadzać ;)

Śniadanie ile dziennego zapotrzebowania powinno stanowić? 30%?

noo dzięki, bo omlety to dobre rozwiązanie na śniadanie to będzie git, lecz profilaktycznie opieprzę do 5 żółtek w dwa dni będzie szejk białkowo-owsiany

dokładnie, liczy się bilans dzienny. Czy jeśli w mojej diecie mam węglowodany na kolacje i na śniadanie to to jest straszny błąd? Bo jak dałem do oceny to nikt mnie nie poprawił, więc już zgłupiałem. Najczęściej nie jem kolacji od razu przed snem.

ile procent dziennego kcal powinno byc zjadane przed i po treningu? bo sniadanie to 30%? jesli wiekszosc ww powinnismy zjadac przed i po treningu to ile mniejwiecej procent? a co w dni w ktorych nie trenujemy? te ww rozlozyc na pozostale posilki?

Posiadam takie płatki owsiane: Jeśli jem je z mlekiem na śniadanie, zalewam je ciepłym mlekiem i odstawiam na 10 minut. A jak sprawa wygląda jeśli chciałbym je zalać wodą? Chodzi o pozbycie się fitynianów :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-02 17:14:01

[...] czy pół godzinne przesunięcia posiłków robią dużą różnicę? Bo jak np. wyjeżdżam gdzieś o 11.30, a na tą godzinę mam posiłek to wolę go zjeść o 10.30 niż nie jeść w ogóle (śniadanie o 8.30), czyli ogólnie się staram żeby przerwy między posiłkami nie były mniejsze niż 2 godziny Czy starać się jeść codziennie o tych samych godzinach? Pytanie [...]

[...] I co? I ruszyło. Jest znacznie lepiej niż było kiedyś i znacznie lepiej idzie. (Nie za szybko, ale stale!) Dlatego moim zdaniem nie ma co rozkiminiać czy dam 50g płatków na śniadanie czy może 60 bo to już będzie za dużo. Jedzcie zdrowo, obserwujcie sylwetkę w lustrze (nie mierzcie się, bo miara często kłamie) i będzie ok. Będziecie się lepiej [...]

myślę że ważniejsze są odstępy miedzy posiłkami niż same godziny, sam nie jem o równych godzinach ze względu na prace na III zmiany, raz jem śniadanie o 5:00 a raz o 12,13:00

odrazu raczej ew. do 6h tak mi sie wydaje Pytanie: Czy to jak długo jem posiłek ma wpływ na jego trawienie/przyswajanie przez org. Jak mam czas to obiad jem nawet 30 minut, tak samo śniadanie. Poprostu mi się nie spieszy. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-03 10:41:49

Moja dieta uwzględnia warzywa przy każdym posiłku, i mam małą zagwozdkę jakie warzywa najlepiej i kiedy dobrać, odpowiednio przy rannym posiłku, 2gie śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, posiłek po treningowy/tuż przed snem.

Ponawiam moje pytanie, Moja dieta uwzględnia warzywa przy każdym posiłku, i mam małą zagwozdkę jakie warzywa najlepiej i kiedy dobrać, odpowiednio przy rannym posiłku, 2gie śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, posiłek po treningowy/tuż przed snem.