śniadanie

ja też jakoś 4 godziny rozmyślałem- co zjem na śniadanie %-)

no, herbatka, na sniadanie salatka i bulka z wedlina i serem i na trening.. dalej mnie muli;/.

trening zaliczony ale bylo mega ciezko. mialem olac koncowke ale zrobilem wszystko planowo tylko sie lekko w czasie nie zmiescilem i wpadlo tylko 25 min aero bo zamykali.bark mnie wkurza teraz dla odmiany.jutro moze byc lipa przy klacie ale sie zobaczy.trzeba bedzie uwazac. koniec z zamulaniem.wstaje o 8 rano kawa yoha i ide na aero marsz albo [...]

ja po trenuingu wypije bilako i moge nic nie jesc. nigdy nie mam apetytu.ale to dla mnie zaden problem zeby mimo to zjesc posilek%-) ja dzisiaj tylko 3 posilki ale na sniadanie wpadlo z 2tys niekoniecznie czystych kcal:))

jeszcze jeden przyklad sniadanie ; Dieta low car - zjesz cale jajka wedlug zapotrzebowania , z jakimis warzywami ) np papryka) Dieta zbilansowana - zjesz troche platkow owsianych , bialka jaj i np 1 zoltko ( wedlug zapotzrebowania/),

kilka truskawek, banan i mleko to za malo kalorii jak na sniadanie.

[...] a masz tak z ryżem i kurą (dorzuć inne ziarna jest ich masa). Tak samo codzienną owsiankę zamieniaj na płatki z kefirem/maślanką ewentualnie rób placki owsiane. Drugie śniadanie i kolacja to w zasadzie ciągle nabiał, też to pozmieniaj, dodaj ryb. Widzę jako graham uznajesz bułkę grahamkę - niestety ona to ma tylko w nazwie, staraj się [...]

Serek wiejski przed snem jajka na śniadanie. Węglowodanów tak okołę 300g na dobę, jedz mało ryżu bo ma to łatwoprzswajalne węglowodany, które sprawią, że utyjesz. Jedz potrawy o niskim indeksie glikemicznym oraz produkty bogate w białko. Przed treningiem polecam drób lub rybę w połączeniu z warzywami z małą ilością kaszy kuskus (węglowodany) [...]

śniadanie chociaż dobrze przed zawodami przyj**ałem 8-)

[...] prawidłowo. W ogóle to czuję tyłek cały dzień znowu. Ale to fajne uczucie8-). Znaczy, że mam tyłek. Ogólnie to zabiegana dzisiaj, nie mogę sie wyrobić czasowo, znowu śniadanie musiało wystarczyć do 16-tej. Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA G-force, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x2. [...]

Narobił smaka a juz sklep zamkniety ! :(( bedzie jutro na sniadanie :D:D

A ja grałem od rana. Tyle co wpadłem się przywitać. Trzeb by jakieś śniadanie zjeść

e L L L o ide na sniadanie

ide jeśc sniadanie i w teren

Witam all Czas zjesc sniadanie

spoko dziękówa hehe ide na śniadanie

po zakupach nie ma to jak chinczol na śniadanie

ok zastosuje sie, ale mam pytanie co do ACT bo tam jest pare cwiczen na partie nog, a ja nie chce zbytnio robic ich to czy moge te cwiczenia w obiegu ominac? czy mam je robic? A co do jedzenia to zawsze mam ten ryz i te miesko jest przed silownia? Mi to po 2 tygodniach zbrzydnie :P, czy moge to zastapic np na sniadanie przed silownia jakas [...]

hejka,słuchajcie : musze do 19 kwietnia schudnąć conajmniej z 8 kg,kupiłam sobie orbiytreka i zaczynam stosowac ostra dietę tzn.: jem tylko sniadanie i wieczorkiem 30min na tym urządzonku,powiedzcie czy to mi pomoze schudnąc w tak krotkim czasie?? bardzo mi na tym zalezy,chyba że macie lepszy sposób na szybkie schudnięcie???

moje dzisiejsze sniadanie: kawa + 2 buleczki z czekolada + 150g chipsow + ostra salsa + energetyk + 5 buleczek z żółtym serkiem i szyneczka + herbata :-))