śniadanie

tylko ja Lebronku mam 10 kg mniej Taki chlop jak ty to powinien 4000 kcal na sniadanie jesc Ja bende musial powoli z tyg na tydzien zwiekszac do 4tys. Ide spac Dobranoc

Coś nam spam posta. Cośta żarli na śniadanie?:P

Ja w Berlinie jadłem (niedaleko dworca Zoo ) też dobry kebab, ale z ryżem i warzywami Na śniadanie crunchy,jogurt i orzechy + elite whe Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-10 11:11:55

dzisiaj treningu na pewno nie zrobię... wczoraj cały dzień miałem porządną srake, prawie nic nie zjadłem, a dzisiaj strasznie słabo sie czuje i jak do tej pory zjadłem tylko śniadanie, waga spadła 2kg, masakra :(

[...] OLIMP Thermo Speed Extreme (na początku 2x 1 tab. później myślę że zwiększę do 2x 2 tab) Ogólnie z tą dietą to dopiero się uczę aby to umiejętnie rozłożyć na posiłki na śniadanie pracy itd. Czy taka dieta z takim zestawem ćwiczeń jest odpowiednia na redukcję w moim przypadku? ogólnie chciałbym stracić jak najmniej tkanki mięśniowej a jak [...]

[...] i na tej podstawie planowałam zrobić tak, żeby nabiał w postaci mojego ukochanego (juz nie lekkiego) serka wiejskiego ziarnistego wrzucić sobie na wieczór. W ciągu dnia na śniadanie jajka, potem kurczak i ryba. Pełną przeorganizowaną michę wrzucę jutro, bo jak nie pójdę zaraz spać to mnie wołami będą rano do roboty ściągać :P Edit: na razie [...]

moje sniadanie obecnie wyglada tak kawa+100ml smietany 30% 8-)

ide na śniadanie

:D:D do szkoły na 10 , bo o 8;30 jest śniadanie :D później 12;30 przerwa 40minut na miche i i trening od 13;30 do 15;30 ;d i elegancko ;d

Piękny dzień 6-Aeroby 8-Śniadanie 10-Siłownia 12-Posiłek 13:30-Siłownia 15-drążek kółko rehabilitacyjne Czas wsiąść się profesjonalnie zobaczymy jak efekty

Aeroby Śniadanie Siłka kobieta Praca Ja to nie mam czasu

ta ja dopiero śniadanie kończe u mnie za oknem +16, wiosna powoli powoli

No wyżej masz. owsiane, rodzynki, mleko, wpc, oliwa (jak zmielę płatki to zamienię na śniadanie mistrzów Jabiego) kanapki mięso, ryż, warzywa wpc (po treningu) mięso, ryż, warzywa serek wiejski, orzechy nerkowca/włoskie kcal chcę mieć około 2700 do 2800

Mogli jeszcze rodzynki dodać Nie będę jadł prawie samego cukru na śniadanie, gainerek tylko po trenie:) Musze kupic tez jakieś dobre bialeczko żeby czasem wypić coś innego niz ostrowia bo juz ... No i padło na myofusion Ostrowia + nutella jeszcze rade daje Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-11-11 13:22:26

Poniedziałek..... Sobota zbliża się wielkimi krokami :) DIETA: śniadanie - 50g płatków owsianych, 3 białka z jaja kurzego i 2 żółka posiłek II do VI - 85g kurczaka, 3 łyżeczki oleju lnianego i warzywa do posiłku III, po treningu, taki jak drugi plus 50g ryżu WODA: 5l SUPLEMENTACJA: Hi Tec BCAA powder 3g przed treningiem i 3g po treningu siłowym [...]

[...] w pracy od 8.00 do 19.00 Micha czysta, nieliczona - pewnie było za dużo białka i tłuszczu - Posiłki: posiłek 3 (luch w hotelu) i 5 (obiad w hotelu) posiłek 1 - śniadanie w domu posiłek 2 i 4 - moje jedzonko w pojemniku :-) ***za owoce, gofry z dżemem, wino, puree z ziemniaków i kalafiora, deser podziękowałam :-) szczerze, to nie [...]

No to piszcie co mam robić;) dzisiaj pobudka o 10:P sniadanie 2łyzkipłatków owsianych+białko podpieczone na kropli oliwy 12:pappryka, 2łyzki slonecznika 13-14:30siłownia nogi+ brzuch 15:30 po siłowni 200gram warzyw+150gram kurczaka podsmażone na łyżce oliwy:) ok 18skatuje jeszcze badziocha tymi ćwiczeniami [...]

no więc śniadanie 8:00 kanapka chleba pełnoziarnistego z poledwicą sopocką dobrej jakości+odrobina masła+papryka i ogórek 11:00ciastko zbozowe- 2łyzki otrab,2łyż płatków owsianych połaczone z białkiem jaja i podsmażone na kropli oliwy 14:00 obiad pierś z kurczaka_warzywa na patelnie,pół opakwania podsmażone na łyżce oliwy(same zioła i łyżka sosu [...]

Przeczytałam wcześniej regulamin ogólny jakiś, nie tego konkretnego działu, doczytałam i teraz uzupełniam ankietę: Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z razowca z warzywami i nabiałem Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż lub dania mączne (makaron, pierogi) Co jako przekąskę :owoc Co jako deser :orzechy, suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : [...]

na poczatek trzeba "wyleczyc" metabolizm, musisz chyba jesc wiecej swojego "normalnego" dziennego zapotrzebowania (nie takiego jak u ciebie obecnie) przytyjesz przez ten czas ale potem nie bedzie problemu by to spalic PS. 500kcal dziennie? mi na sniadanie powyzej 600 idzie