SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • no hehe ok ja spadam na sniadanie ,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 10:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://oldzikson.w.interii.pl/amciu2.jpg tak kiedyś wyglądało moje śniadanie^^

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 10:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ^^ ja to jem resztki z wczorajszego stołu które tak traktuje jak śniadanie^^^ dla nieobecnych w domu resztki się ostały ^^^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-01 14:05:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-01 14:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost 182cm. Biceps moze wydawac sie wiekszy bo bf nieduzy. Ide łyknąc GL-6 a pozniej sniadanie. dzis zrobilem trening plecow najpierw podciaganie 3 serie max potem wioslowanie 5 serii martwy ciag 3 serie + na koniec kaptury 3 serie dzis najszerszy dobrze sie spompowal nadspodziewanie dobrze. az milo bylo czuc sie jak terminator znacie moze [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 10:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Litwin cos chyba pomyliles cykl na no cre x3 dokonczylem bez problemow. i jestem z niego bardzo zadowolony. to byl chyba moj najbardziej udany cykl kreatynowy mialem po nim duzy wzrost sily w wiekszosci cwiczen. momentami sam sie dziwilem ze daje rade takie ciezary dziwgac. bralem razem z krealkalynem. moim zdaniem jest to bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 18:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajnie ze wypowiadaja sie osoby ktore znaja sie na rzeczy. Serio wielkie dzieki bo bardzo zalezy mi na dobrze skomponowanej diecie. Czyli co, wegle zmniejszam do 4.5g/kg mc(tylko co najlepiej z diety wyrzucic by pozbyc sie wegli? troche chleba razowego?) tluszcze podwyzszam do 2g/kg mc (tu znowu problem czym je uzupelnic, bo dobre tluszcze sa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2006-08-28 18:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pomidora i paprykę, bo to są owoce nie warzywa. W posiłku czwartym znów maszwęgle (chleb) wyrzyć. Przypominam, że węgle jesz do przedtreningowego i potreningowego i na śniadanie. Na razie w ten sposób. Za 2-3 tygodnie zmieszamy to, ale na razie staraj się trzymać i tylko do tych trzech posiłków wrzucasz węgle. Nadal mało białka. Może mniej [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 17:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Wynik cieszy, bo do biegania wróciłam niedawno :-) A Młody często ze mną ćwiczy, wrzucam filmik niżej ;-) 30.03 wtorek Tym razem zrobiłam nogi 2x25 %-) Trening - nogi 1. Przysiad 10kg (kamizelka) x25 /x25 ciężko było, ale poszło 2. rdl 30kg x25 /x25 Odgrzebałam małą, łamaną sztangę, tylko obciążenie mam małe. Chwyt puszczał @@-) 3. zakroki 10kg [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-30 18:17:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-) Ja mam lewą rękę słabszą i czuje różnicę. Robię wyciskanie z talerzem a nie hantlami bo dochodzi jeszcze kwestia stabilizacji ciężaru. Kettli niestety nie mam. Dawno nie było jedzenia to wrzucam śniadanie: płatki owsiane + jaglane, whey, konopie w proszku %-) pestki dyni i orzechy, owoce /SFD/2021/4/27/f18660a0c5514d4d88c23469a74d91b5.jpg

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-27 15:23:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] najgorsze, że to z prawej zawsze się wybijałam na ściankach 5a. kółko z kolan 3x10 5b. spięcia 3x20 I jeszcze trochę fot jedzenia. Za dużo czasu w tej kuchni spędzam }:-( II śniadanie - sałatka z łososiem, komosą i amarantusem, jajka /SFD/2021/5/10/f3ca44ade6504798835b119ea4b0b733.jpg obiad - tofu, wege burgery [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-10 21:46:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 5. brzuch 3x obwód - unoszenie do świecy 10x - dead bug 8x - spięcia 10x + 3x15p skosy Po treningu koktajl, ale zamiast blendować komosę i amarantus to zalałam mieszanką warzyw, owoców i wheya ;-) Na drugie śniadanie sałatka z fetą i jajka. /SFD/2021/5/11/b920500b150549e9aa4a53defb7a6859.jpg /SFD/2021/5/11/c4b614d72bac4b40b2011218a5f0166e.jpg

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-11 15:14:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • FORMA LATO 2008 (poprawiona dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki skalar dieta ładna dlatego ze ty mi dałes duzo wskazówek i układałem według 10 wskazówek zywienowych . Na sniadanie tam gdzie mam 2 jajka chce sobie robic jajecznice wiec tez oliwe z oliwek na patelnie zamiast oleju rzepakowego....??? tak kupie sobie tabletki omega 3 ale w jakim posiłku go brac..??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2007-12-26 22:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a pierwszy posilek tak pozno bo planuje wstawac o 7:30 pic mocna kawe i od 8ej smigac rowerem godzine ale to od poniedzialku. po powrocie i ogarnieciu sie sniadanie. na razie spie troche dluzej i szukam hurtowni rowerowej hehe chodze duzo

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 18:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moja wina, a poza tym czasem sie rece trzesa szkoda, ze kota nie mam. mam waniliowy smak, moze by sie skusil i po 2 miechac zjadalby pitbulle na sniadanie hehe

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 15:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki skalar za zrobienie porzadku. slady zatarte ale ale, nowe konto=nowe sogi, wlasnie rozdzielilem tym, ktorym sie nalezy hehe dzis znudzony jajecznica zmienilem troszke sniadanie. jem to samo, ale jajka sa na twardo, pomidory czy inne warzywka swieze, moge dodac swieza oliwe z oliwek i pomijam proces smazenia na kujawskim, taka salatka tez [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 19:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drodzy panowie. waga nie przejmuje sie zupelnie-niech skoczy mi w miesiac ze 101 na 110kg, ale niech do diabla spadnie mi przez ten miesiac z pasa chociaz 3cm. wiem, ze jestem tutaj juz jakis czas, ale redukuje sie krotko. czyz nie na poczatku redukcji spada najszybciej? zdrowe tempo to 2-4kg na miesiac. ja w wage nie wnikam, ale jesli juz na [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 12:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, wydaje mi się, że z dietą jest ok, nie jest jakaś wymyślna i zróżnicowana. Zauważ że posiłki nr 1, 3 i 4 to dość sporo węglowodanów złożonych, posiłek numer dwa (drugie śniadanie to dodatkowo porcja białka + też dość dobrej jakości węglowodany z bułeczek razowych. Ostatni posiłek już tylko białkowy. Tłuszcze? zapomniałem dopisać, rano i [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 09:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    RR-28 Wiem wiem ze przed termiczna:P , suple wliczam , btw ci dam za jakies 2-3h , tylko sciagne exela xD , ok olive przeniose do 3 :P DZIEN 1 / 120+/- - Wstalem o 6.00 - Bcca z rana na sucho - Rowerek 7.30 - 8.00 - Flexi Drink (zapomnialem foteczki:/) - Sniadanie 8.30 3 jaja , 50 [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11319 Data: 2010-09-22 08:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    na sniadanie dobre omlety i smaczne- polecam tuna zastap jakas chudas ryba, mintaj lub jakas tam inna, mozesz tez dac w to miejsce piers warzywa mozesz zamieniac dla urozmaicenia , bardziej zwracal bym uwage na te sosy i tego typu dodatki bo z regoly sa bardzo tuczace aero lepiej na dwie sesje podziel po wiecej minut niz na tych trzech nap. 2* [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11319 Data: 2010-10-05 15:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osobiscie mleka pije ok. pół litra dziennie, na sniadanie 350 i na kolacje ok 150 do twarogu< o dziwo mam się dobrze, negatywnych skutkow nie dostrzegam, moj kolega pije 2litry mleka dziennie i ma calkiem przyzwoitą rzeźbę wody w trakcie treningu 1,5 litra ps. za duzo reklam "pij mleko bedziesz wielki" Zmieniony przez - misiek003 w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2009-06-17 14:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)