[...] też powinnaś jeść jak najczęściej w małuch porcjach i wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym aby zapobiegać wahaniom poziomu cukru we krwi - diety typu kawa na śniadanie i dwa pseudoposiłki dziennie pogorszą jedynie sprawę zastanawiam sie czy nie przerwac kopenhaskiej przejsc na diete tluszczowo-bialkowa (z mala iloscia wegli - [...]
[...] U mnie wygląda to tak: rano 7.00 kawa mieczy czasie woda, 12.00 sniadanie wg. wskazań 16-17 obiad. Njgorszym momoentem dla mnie jest czas jaki jest miedzy kawą a śniadaniem, jestem przyzwyczajona do rannych śniadan o 8.30, ponadto dodatkowym czynnikiem jest to ze chodzę późno spac około 24 a czasami później. 4. Ponieważ mój styl [...]
[...] Waszemu fotum znalazłam te diete iw reszcie siłe by wlaczyc z nadwaga. obiecuje sobie ( nie wam:) ) , że na niej nie poprzestane.Osiagne swoj cel, schudne jeszcze 25-30 kilo. Ale juz wolniej. A pewna jestem, że kawowe śniadanie zostawię sobie na stałe dopoki nie będę mieć problemow z żolądkiem:) wspierajcie mnie prosze, jest mi to potrzebne:)
czy mogę jesc lunch jako sniadanie? wracam ze szkoly ok godziny 17 i do tej godziny ciezko byloby mi wytrzymac na samej kawie, a w szkole raczej nie wyciagne sobie szpinaku i kotleta ;), ponadto czy mozna wypic wiecej niz jedna kawe? codziennie wlewam jej w siebie ok 4-5 kubkow i jescze jedno, jesli zamieniłabym wołowine na kurczaka to ile [...]
[...] ^^ może się ono powtórzyć, ale niezdołałem przebrnąć przez wszystkie 464 strony obu tematów o tej diecie, a zaledwie przez ok 70.. więc pytam :) Czy 5 dnia, bezkawowe śniadanie można zastąpić pomarańczem ? Za co "odpowiada" marchewka z cytryną? Jeśli chodzi o zdrowe i wogóle odżywianie jestem zupełnym laikiem, dlatego diete [...]
Powiem tak.Zabralam sie za siebie juz jakis czas temu,moze nie tam jakies wielkie odchudzanie ale,wyeliminowalam z jadlospisu pieczywo calkowicie -jem WASE albo wafle ryzowe (moga byc?? i to jem je dopiero na lunch), pierwsze sniadanie to z reg. twarozek, jakas paroweczka cieleca (jetem parowkozerca,bardzo lubie) na obiad miesko gotowane [...]
1. Czy dodatkową kawę można pić także w dni, kiedy nie ma kawy na śniadanie? kofeina pobudza organizm więc IMO można 2. Czy lunch z obiadem można zamienić także w dniu 7. tj. nie zjeść nic na lunch, a mięso i owoc na obiad? skoro można zamieniać to można, ale nie jedz "obiadu" zbyt późno, bo o to w tym chodzi. 3. Jeśli ćwiczę (aerobik) [...]
Mleko zawiera laktozę, tj. cukier mleczny, więc to tylko jakby dodatkowa łyżeczka cukru Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry Bo warzywa i musli to same węgle, które zatrzymują wodę. Białko:węgle 1:1 jak w trakcie diety robi zasadniczą różnicę . Zmieniony przez - [...]
KONIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEC!!!!!!!!!!! Dzisiaj wlasnie koniec diety, to znaczy wczoraj byl 13. dzien. bilans... lzejsza o 6kg, po 3cm mniej w obwodach :)))). dzisiaj na sniadanie kawka ale juz z mlekiem i pol rogalika z piekarnika :) jest mi super dobrze powodzenia, trzymam za was kciuki :)
[...] pomidor - pyszne, nic dodać nic ująć W drugim tygodniu o wiele mniej jadłam, żołądek się pewnie skurczył, było o wiele łatwiej niz na początku jadłam w godzinach - śniadanie 8.00, obiad 12.30 - 13.30, kolacja 17.30 - 19.00 ( najpóźniej - zdażyło się dwa razy ) Teraz kolejne wyzwanie czyli muszę tę wagę utrzymać ! dziś rano kawa z [...]
właśnie jogger jeszcze jedno pytanie bo na forum go nie ma. Hmm czy mozna polaczyc "śniadanie kawowe" z octem jabłkowym? Koleżanka pije od 2 tyogdni 3 razy dzienie ocet jablkowy i zastanawia sie czy moze to robic nadal w trakcie kopenhaskiej:> pozdrawiam mad
w sobotę dieta się kończy, jogger czy mogę prosić abyś doradził czy mogę przejść na tłuszczową. na śniadanie kawa na lunch obfita jajecznica na smalcu, na obiad ser biały, ser pleśniowy i tuńczyk na kolację jajka z jogurtem naturalnym.
[...] łykam te tabletki (ginko wysypuję na łyżeczkę, bo nie połknę kapsułki...) Jeśli możesz, napisz jeszcze czy marchew musi być utarta? Lubię marchew, ale zdecydowanie wolę pogryźć ją sobie, a cytrynę wcisnąć do wody. Dziś jest mój 5-ty dzień. Na śniadanie schrupałam marchew w całości, ale nie wiem czy dobrze zrobiłam - czy ma to jakieś znaczenie?
[...] się nie tyje. Ja obżerałam się słodyczami i kilka kg się do mnie przyczepiło. Już taka głupia nie będę. Od dzisiaj wszystko wg Ciesielskiej, bo smacznie i zdrowo.Dzisiaj na śniadanie była gotowana kawa i owsianka, w pracy bułka grahamka z serkim śniadaniowym,obiad-risotto z wołowiną i zielonym groszkiem. Sorki,że ja ciągle o żarciu. Specjalnie [...]
zastanawiam się jednak nad tym moim metabolizmem. U mnie waga leci, ale po dniach mniej cukrowych. A po wczorajszym 11 Śniadanie 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru Lunch 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego Obiad 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego dziś rano stoi. Czyli jak będę [...]
Mam pytanie czy oprocz kawy na sniadanie moge wypic jeszcze jedna lub dwie?????Bo jestem duuuuzym kawoszem! Zycze wszystkim powodzenia bo nie jest łatwo
[...] od poniedziałku jestem już po DK i muszę wam powiedzieć jest extra, tak jak myślałam na diecie o słodyczach tak teraz kiedy "mogę" jeść wcale nie mam ochoty. Na śniadanie kawa i pół kromki chleba i byłam najedzona, dzisiaj dostałam średnia porcje lodów rano , zjadłam trochę i wywaliłam było mi za słodko poza tym kawa rano i nic do [...]
dzięki spróbuje zatem rano po kawie te moje a6w ciągnąć... dziś po marchewce na śniadanie czułam sie super i bez problemu dałam radę wytrzymać do obiadu...który właśnie jem - pyszne te brokuły i co najlepsze bez soli - wreszcie wiem jak samkują. zaopatrzyłam sie tez w olej lniany! kiedyś jak ktoś wcinał przy mnie pyszne ciacha to od razu tez [...]
dziś kurczak na obiad - gotowany - nie zjem całego wiec od razu mniej ugotuję? grzanka na śniadanie- full wypas wiem że nie dotrwałam nawet do połowy (6 dzień) ale już sen z powiek spędza mi pytanie co po tej diecie? nie chce odzyskać tego co zgubie, a tym bardziej więcej!!! czytam różne wątki na forum... ale nadal nie wiem co robić? jeżeli [...]
Dieta kopenhaska II
