[...] zadowolona, choć nie lubię tych szybkich treningów ;-) Ja mogę długo ale powoli %-) Bardziej mnie ciągnie w stronę górskich ultra niż bicia życiówek na 5 czy 10km. Dziś śniadanie wg założeń, a później grill więc miska nietrzymana. Jutro już będzie zgodnie z planem. A owocki będą prosta z krzaka :-D Niestety nie mogę dodać zdjęć z telefonu [...]
[...] :-D8-) Kolejny element opanowany :-) Jak widac na filmikach przodem jest znacznie szybciej/ https://youtu.be/FvjlLJQO_pY https://youtu.be/F1Cdo0Mj96c Dieta Masakra. Zjadłam śniadanie, ledwo dotrwałam do obiadu a godzine po obiedzie, o 15 już byłam głodna %-) A o 18 trening, nie było szans jechać z pustym brzuchem. Zjadłam porządny kawałek [...]
[...] :-D Bardzo dziękuje. Jestem zaskoczona, że tak szybko :-D Na dodatek firma ma punkt odbioru tuż pod moim blokiem, więc nie było żadnych problemów z odbiorem paczki, super :-) W.I.R będzie testowany już dzisiaj, W.I.S.T jutro na śniadanie a W.A.N.A.D też jutro, bo akurat planuje dłuższy bieg :-) /SFD/2019/11/5/5b634882438b46acb5092e0b515d06e3.jpg
[...] Cały dzień w pracy, a później sporo roboty w domu, dopiero przed 22 miałam czas żeby usiąść na chwilę. Wrzucam fotki jedzenia z całego dnia, tym razem udało się zrobić. - śniadanie: jajecznica + jak zwykle koktajl /SFD/2019/11/21/92b8e2c6aa0941e999da25b7a268d6e3.jpg - obiad /SFD/2019/11/21/8db51c33fdf345ba8ad94ebcc77c1c4e.jpg Zmieniony przez - [...]
Szajba nie wątpię że to działa ;-) U mnie niestety dalej bez zmian :-( Wczoraj była ładna pogoda i strasznie mnie ciągnęło w teren, no ale jak biegać w takim stanie? Szkoda, bo w niedzielę planowałam Lasek, ale nawet jak się lepiej poczuje to co najwyżej jakiś lekki rozruch mogę zrobić. Poza tym lata mi znowu powieka i mnie to denerwuje. I [...]
[...] /SFD/2019/12/11/bd1e5b8e124e49f98157c663ff0f315e.jpg /SFD/2019/12/11/d3835bbf9e014504a3668cd8caaa7e04.jpg /SFD/2019/12/11/1c4d948e915147f5acb1870f55578e88.jpg Dieta Na śniadanie granola, jagody goi i mleko z konopi. Do tego koktajl (jeden do śniadania, drugi po biegu). /SFD/2019/12/11/67309faf9fb544a9aae0dc63cdc7525b.jpg [...]
[...] teraz pierwsza rzecz jak wstanie to składanie zabawki %-) Niby kilka minut, ale rano każda minuta się liczy ;-) Zwykle chłopaki sami to robią, a ja w tym czasie przygotwuje śniadanie albo pakuje sie do pracy. Jak zwykle Młodego odstawiłam do przedszkola a ja do roboty. Po pracy go odebrałam i w domu byliśmy przed 17.00 Straszna niemoc mnie [...]
[...] Młodego, pytam przy okazji czy chce siku - nie, nie chce. Wracam do łózka i 10 minut później - siku! Wstałam mega niewyspana, pomimo że udało się pospać aż do 7.00. Szybko śniadanie, przygotowałam rzeczy dla Młodego na łyżwy, po drodze do sklepu po rękawiczki i na zajęcia na lodowisku. Później udało się zrobić długie wybieganie na płaskim. Na [...]
[...] plasterkiem wędliny ;-) Zupełnie mnie do mięsa nie ciągnie, raczej do warzyw i owoców, natomiast mięso zaczyna mi śmierdzieć 88-O 17.12 wtorek DNT Tym razem wstałam o 6.00, śniadanie, pakowanie do pracy, Młody do przedszkola a ja do roboty. W drodze powrotnej utknęłam w gigantycznych korkach, normalnie wracam do domu 45 min., maks 1h a dziś 1,5h [...]
[...] czasu nie jestem w stanie zwlec się z łóżka wcześniej niż o 6.00 Codziennie wstaje 6-6.30, w weekend czasem się uda pospać do 7. Mam chwilę czasu żeby się ogarnąć, zrobić śniadanie i spakować do pracy, o 7 wstaje Młody więc zaczyna się szykowanie do przedszkola i codzienny wyścig z czasem, żeby go odstawić i nie spóźnić się do pracy. [...]
[...] że sie nie udało poćwiczyć. Niby teraz to ma być tylko zabawa i cwiczenia dla zdrowia, ale przyzwyczajona jestem do regularnych ćwiczeń i realizacji planu ;-) Tym razem na śniadanie parówka po Młodym i resztka wczorajszej pasty z tuńczyka. /SFD/2020/5/21/47a2cf4933f042cfbd7509768a14b25f.jpg /SFD/2020/5/21/1a576a4094684b408583dcbf64ade090.jpg [...]
[...] /SFD/2020/5/24/2c555a150169473a8a2256a913d10963.jpg /SFD/2020/5/24/aabd22c99fd64aa4bf3d98cd4a8dbe13.jpg /SFD/2020/5/24/1baf0f592f0a469e9a465f7b804b928f.jpg I jeszcze śniadanie - tak wszystkie po trochu, niekoniecznie pasujące do siebie smaki %-) I mało zdrowy obiad na szybko. /SFD/2020/5/24/b7963f2f785b4160b8208d4b3252f9f7.jpg [...]
[...] Na szczęście w smaku ok. Oczywiście jak zawsze trochę zmodyfikowałam, bo dorzuciłam mąke jaglaną. Tym sposobem podjadłam węgli - ostatnio wpadały tylko jako kromka chleba na śniadanie, porcja ziemniaków na obiad i owoce. W efekcie waga dziś rano 66kg :)) No co zrobić, przecież sie nie będę głodzic ani odchudzać. 25.05 poniedziałek Kiepska noc, do [...]
[...] /SFD/2020/5/29/a50890f2737c4549ac0cba034c978bc3.jpg /SFD/2020/5/29/cd4f797ad6694f75becad52f7991a1c3.jpg /SFD/2020/5/29/9ba3298ad3d9461a92a95acaa0b482ab.jpg Tym razem na śniadanie pasztet - na święta zrobiłam sporo i pomroziłam, więc mam trochę zapasów. Pyszny jest :-D Za to na obiad młoda kapusta, uwielbiam. Dziś już kupiłam więcej i pewnie [...]
29.05 piątek Tym razem trening pleców na placu. Zimno i pochmurnie, więc ciężko było się zebrać. Trening - rozgrzewka, m.in mobilizacje z gumą, łopatki 1a. inverty trx 3x15 1b. otwieranie gazety trx 3x10 2a. opuszczanie na "ufo" 3x1 2b. biceps trx 3x10 2c. równowaga - chodzenie po krawężniku 3x Tak wygląda "ufo" ;-) [...]
[...] /SFD/2020/6/18/32e12a65d42c47eb96c984f9fa107175.jpg /SFD/2020/6/18/08ce218764c4481eb1501c112ee91c4d.jpg Jedzonko :-) Składniki koktajlu na śniadanie (czasem tez jako dodatek do obiadu i kolacji, baza to owoce i warzywa a w zależności od potrzeb dorzucam tłuszcz głównie w postaci nasion lub węgle - kasza jaglana, [...]
Szajba - asertywności to sie Viki musi uczyć - lepiej szybciej niz później. Dwójka da jej w kość. Ja się ogarnęłam za późno - życzenia typu gofry na śniadanie w niedzielę czy ciepłe bułeczki drożdżowe spełniałam do końca gimnazjum. Potem się zorientowałam, ze nikt nie rozumie, ze ja muszę wstać w niedzielę o 6 rano, żeby lenie o 9 konsumowały [...]
Paatik daleko mi do takiego poświęcenia ;-) Jakbym chciała zachcianki Młodego i męża spełniać to codziennie byłby naleśniki albo omlety na sniadanie a mi sie nie chce, za dużo roboty %-)
Ja bym powiedziała normalne śniadanie :D najniższą wagę osiągnelam stosując się zasady, żeby po prostu zdrowo jeść i trenowac. O dziwo jak liczyłam to szło mi opornie. A jak mniej to też bez efektów. Czyli w sumie podobna sytuacja do Twojej. ciekawe jak mi pójdzie za niedługo z redukcja
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
