śniadanie

4h to nie jest az tak duzo. Zjedz na sniadanie wieksza porcje i spokojnie poczekaj do przerwy.

tzn jaja jem we wt,czw,pt na drugie sniadanie ;)

domer no własnie z tym jest duży problem bo gdy rano zjem owsianke z 10łyżek płatek to mam problem zjesc drugie sniadanie zazwyczaj jem na kazdej przerwie po trochu obiad jakoś zjadam bo same udko 150g,pozniej przedtreningiem pólworeczka ryżu no jest jeszcze OK ale potreningu 105g udka + ryż i tutaj sie pojawiaja duże problemy z zjedzeniem tego [...]

bo w czasie pracy mam tylko jedną 20 minutową przerwę na śniadanie i nie mogę sobie niczego dodatkowo przekąsić

a propos koszulek, ktos tu kiedys rzucił hasło na koszulkę: codziennie jem 1000 kcal* (*na śniadanie)

ja robilaam owsianke na sniadanie :) sluchajcie kupilam tak dobre bialko waniliowe..smakuje jak budyn :O

śniadanie o 13 <333 Smacznego!

Mój placek owsiany i czarna kawa, rutynowe śniadanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8462022c0a794ab7a3469299043f8ec2.jpg ja jeszcze nie wiem co zjem ale prawdopodobnie z 8 jak i paprykę:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ee7262ac9047118545c1430ba9994b.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-29 07:13:58

ja się nie spakowałam i nie wiem kiedy to zrobie, dziś totalny brak czasu, dobrze ze mam chwilke żeby śniadanie zjeść @@-) Ty to nawet możesz w sobotę rano. ale ja stosuję taką zasadę: jak nie mam czasu, to wyciągam torbę i wrzucam do niej rzeczy, które na bank biorę i przed wyjazdem nie będe ich używać

[...] Samopoczucie in plus, cieszy mnie to co jem, że jem świadomie (w końcu!) Co do śniadania to nie bardzo wiem, jakie źródło białka tam dodać, a to jest moje ukochane śniadanie co widać bo jem tak codziennie. Poza tym - jeżeli podczas dnia dostarczam wystarczają ilość białka to czy jest ono niezbędne w śniadaniu? Tak jak mówisz - kaloria [...]

To będę musiał opracować sztuke przekrecania na drugą strone i leci na śniadanie jutro.

No ja jutro na śniadanie też, ale pozmieniam co nieco.. Co polecacie na wierzch? Jakieś połączenie typu jogurt naturalny + starty na tarce owoc czy jak? Grekar zabłyśnij %-) ni umiem }:-( ja tam klasycznie zawsze daje na gore pck'sa serka wiejskiego ile wlezie i na to polewę: ok 40g białka rozpuszczonego w 4-5 łyżkach mleka i zalewam, a na to [...]

Ojej to wyglada przepysznie! co prawda moja ulubiona kuchnia to kuchnia japonska z sushi na czele,ale chyba nie pogardze daniem o tak pysznym wygladzie z lekko amerykanskim zacieciem- juz wiem jakie bede miec jutro śniadanie:). dzieki.

Można zrobić wieczorem i zjeść na śniadanie? Będzie dobry? Zawsze jadłem od razu, ale chciałbym zaoszczędzić czas z rana.

[...] mąki,owsianych itd. używam białka truskawkowego xd . Ładnie wchodzi nawet gdy dorzuce kilka kawałków czekolady dla smaku :)) . Obowiązkowo twaróg xd Z kawusią czy bez na śniadanie taka słodka rozkosz 1000 kcal xd . 3 jajka, 30 g białka, 50 g twarogu , proszek do pieczenia, max 50 ml mleka ( masa ) i na dwa duże skubańce 200 g twarogu [...]

A co to jest 100g nutelli? Tylko to na sniadańie na redukcji sie je %-) A pankejki faktycznie nie tylko na słodko ;-) mozna wrzucić np tuńczyka, warzywka i jest si http://www.editer.pl/fotka/521a0577f5203cd17b3ff0f656fa56a4_5.jpg

Ale placuszek :-) piękny. Na redukcji na śniadanie w sam raz %-)

u mnie dzisiaj poszedł na swiateczne sniadanie po interwalch , pierwszy raz robilem wyszedł calkiem spoko będę jeszcze kombinowal z dodatkami ;-) do tego co jest doszło trochę wody i pol lyzeczki proszku do pieczenia.. /SFD/Images/2015/4/5/b043ccced21d4e55844f0b4628a524b0.jpg /SFD/Images/2015/4/5/6c4a61877e5347bf8de43473667e5f3f.jpg [...]

Na redukcji ciezko wcrzucic na sniadanie tyle platkow i polewe ze 30% smietany... Jak bym zmenijszyl proporcjonalnie skladniki to malutki placuszek by mi zostął...

dzięki Magosa, mam większą motywację, jak ktoś mnie wspiera jedzonko na dziś (śniadanie trochę chaotyczne ale kto późno wstaje ten je co w łapska wpadnie): i mam pytanie odnośnie treningu i kolejności wykonywania ćwiczeń; proszę o kiwnięcie głową czy dobrze zrozumiałam i dobrze wykonuję, lub o korektę gdybym coś pokręciła. Dziś półgodziny [...]