śniadanie

UFC - 4.00 PRIDE - 9.00 ale kicha... Pride na żywo nie zobacze bo sniadanie u babci

hehehe a ja z tym u Was? spedzacie sniadanie wielkanocne w domu ?

jeszcze w sumie nie wiem na pewno rezurekcja a pozniej albo sniadanie u babci w Warszawie albo na wsi

omlet na śniadanie jak najbardziej okej, makrela jako jedna z opcji kolacji również, powiedzmy 2x w tygodniu.

Witam! Pierw troszq o mnie: Imię: Patryk Pseudonim: Siwy Wiek: 18 lat Wzrost: 176~~ Waga: 76-80 Obwód ramienia: 37 cm Wyniki siłowe: Ławka pozioma: Podchodziłem do 105 do więcej jeszcze nie podchodziłem Martwy Ciąg: 130 kg 5x Pełny Przysiad: 90 kg Nie próbowałem pełnych rekordów ponieważ nie było takiej potrzeby Wcześniej trenowałem Treningiem [...]

No siemka chłopaki następny trening już za nami pod spodem wszystko napiszę oraz będą dziś filmiki jako takie a sorki za złą jakoś filmików ale komórka następnym razem bd aparat!Aha Dzisiejszy trening był tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;d ;d WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria [...]

Siemanko :P Dziś trening już za nami i było nieźle :D są filmy ale jak Sługa wspomniał sorry za jakość.. Trening był tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;p WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria 10x75kg,10x95kg,10x105kg,10x110kg http://www.youtube.com/watch?v=2dSg-OBnxtk ost. seria 110kg -Wycisk wąsko: I [...]

[...] nastrojów ( no i tak nieregularne miesiączki, że potęgują stres). Chorobę skóry mam, nietolerancję pokarmową też ( 3 lata chodziłam po lekarzach z bólem po lewej stronie na wysokości pępka, ale nic nie wykryli). Przez te pielgrzymki po lekarzach, trochę przestałam w nich wierzyć, ale zobaczymy, co powie. Jutro lekarz, śniadanie i 2 h ćwiczeń :)

Dzień 5 Siema Dziś na śniadanie wleciał omlet. Pierwszy raz w życiu robiłem . Myślę że nie ma wstydu. Przygotowałem równie coś na później żeby mieć z górki. Jak się uda upolować to na kolację wleci makrela wędzona :-P /SFD/2021/8/6/c3aca6135a2f4df194e628ccbd1b4257.jpg /SFD/2021/8/6/940536b611cb491a849696854cb5af71.jpg

Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły :-)) U mnie według przepisu FighterX 3jaja na 2 plastrach cheedara :-)

Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły :-)) U mnie według przepisu FighterX 3jaja na 2 plastrach cheedara :-) Nie mogę sobie pozwolić na taką ilość tłuszczu, ale mam piórko w lodówce :-))

[...] ciężko . Od rana (a właściwie już od wczoraj) w głowie tylko myśl że urlop się kończy i muszę wrócić do pracy :-{ Rano trochę musiałem pomóc matuli przy podwórku więc na śniadanie wleciała mała porcja wątróbki . Nie dobijałem tłuszczu bo apetyt był średni . ( Wątróbka kupiona w sklepie z garażem) W drodze do domu kupiłem mięso które chciałem [...]

Dzień 12 Siemanko ! Dziś trochę naszło mnie na słodkie . Nie samą solą człowiek żyje :-P A więc wleciał baton :-D Kto nie miał styczności . Słodzony poliolami . Niecałe 2g cukru w batonie . Także sztosik. Śniadanie jajówa Posiłek w robocie makrela + trochę oliwek których nie ma na zdjęciu . Ps . Wczoraj w domu jeszcze po pracy zjadłem 3 [...]

Już po czwartej nocce zmęczenie dało mi się we znaki . Brak powera za dnia i myśl żeby tylko odklepać kolejną noc . Śniadanie 12.30 /SFD/2021/9/3/42e302f653024000b3991aa23e323491.jpg Później już tylko wegetacja . Nie kombinowałem nic z jedzeniem . Wrzuciłem gotowce /SFD/2021/9/3/41e7f46b3a184a079c2e8c82815edd5c.jpg Przed robotą 21.00 [...]

Dzień jedzenia Siemanko dziś o 14 wleciała jajówa z chorizo , serek śmietankowy i jakieś dodatki . Ledwo w siebie to upchałem... Objętościowo nie jest tego dużo . Ale im dłużej jestem na diecie to zauważyłem pewne różnice w zachowaniu organizmu(o tym później) Na tym talerzu jest jakieś 100g tłuszczu Śniadanie 14.00 [...]

Dzień jedzenia keto Śniadanie Jajówa z 4 jaj + 100g startego cheddar ,50g rostbef Posiłek w pracy - paski schabowe z warzywami na oleju kokosowym + jogurt naturalny /SFD/2021/10/19/52359242966245a4a44cd55a5f0914ac.jpg /SFD/2021/10/19/44dc2474bf804f988b0f44fec410d084.jpg /SFD/2021/10/19/667d5a7c17a74c8bbe2161d775de19a3.jpg

Dzień jedzenia keto Witajcie . Dzisiaj wchodzę w drugi tydzień redukcji . Mimo cheat daya dziś na wadze odnotowałem -1.35kg ubytku masy ciała ;-) Trochę więcej o redukcji i moim planie na kolejne 7 tygodni : Planuje jeść 2 duże posiłki albo 3 mniejsze Ograniczam tłuszcze płynne Zwiększam podaż białka Nie liczę kcal Trenuje w domu z własnym [...]

Dzień jedzenia keto Śniadanie - serek wiejski , camembert , pestki i jalapeno Obiad - szakszuka i miseczka rosołu z mięsem /SFD/2021/10/27/e9cdc928840e46e18f3dd2263f39318b.jpg /SFD/2021/10/27/08183ad9c3844780bdd1df9b81d565f3.jpg /SFD/2021/10/27/b76745ff301d4c78a17aec513507d89c.jpg

Dzień jedzenia keto + trening Śniadanie 9.30 Obiadokolacja 14.30 Sałatka śledziowa /SFD/2021/10/28/f31603d70193463f8295d5a437dd6927.jpg Mięso mielone 400g brokuł 400g + buraczki Mięso zakupione w netto , mięso mielone z szynki. Nie pamiętam dokładnie jaka to seria ale taka bez antybiotyków. Mięso zaskoczyło mnie bo było naprawdę bardzo chude [...]

[...] jajek, ze względu na cholesterol(ale przy mojej aktywności raczej mi on nie zagrosi ale podobno duża ilość jajek w diecie wpływa nagatywnie na męską płodność :D w sumie 14 jajek na tydz. to chyba nie jest tak dużo. 2 jajka + margaryna+50g sera+kromka chleba orkiszowego = ok 460-470 kcal więc nie tak źle jak na śniadanie ;) proszę o poradę.