[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Hehe masakra . Ja już wiem że wymienię tą wagę z czasem

Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-08-06 10:30:25

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Dzień 5

Siema
Dziś na śniadanie wleciał omlet. Pierwszy raz w życiu robiłem . Myślę że nie ma wstydu.

Przygotowałem równie coś na później żeby mieć z górki.

Jak się uda upolować to na kolację wleci makrela wędzona

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

georgu
Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły

U mnie według przepisu FighterX
3jaja na 2 plastrach cheedara

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Dzień 5 c.d

Nie upolowałem makreli ale za to wleciał śledzik w śmietanie 36%. Boshe ale to było dobre!

Dzisiejsze makrosy
kcal 2307 B 97 T 198 W 34

Z całej puli węgli drugi posiłek zawierał aż 27. Poza tym nie liczyłem z ogórka i pomidora. Cześć z tych 27 to błonnik . Borówki i jogurt to już cukry

Do jutra Ahoj!

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

PumpIron
georgu
Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły

U mnie według przepisu FighterX
3jaja na 2 plastrach cheedara

Nie mogę sobie pozwolić na taką ilość tłuszczu, ale mam piórko w lodówce

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

georgu
PumpIron
georgu
Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły

U mnie według przepisu FighterX
3jaja na 2 plastrach cheedara

Nie mogę sobie pozwolić na taką ilość tłuszczu, ale mam piórko w lodówce

A pizzę na blogu robisz jakąś fit?

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Pizza nie ma wcale dużo tłuszczu

Do ciasta daję 0-3 g oliwy w zależności od dostępnego makro. Co do sera, to używam mozzarellę light, gdzie na placek idzie pół kulki. No i to by był cały tłuszcz w pizzy

Moja pizza raczej jest low fat, high carb

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-07 10:49:11

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 2779 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 252680

Jak chcesz zrobić pizzę low carb to spróbój na kalafiorowym spodzie lub na twarogowym. Na bazie twarogu robię od dawna pieczywo keto i nawet przypomina zwykłe. Pizzę kalafiorową także robiłam kilka razy i była pyszna - tu przepis najlepiej wziąć z netu pod swoje makro, bo one sia czasem sporo różnią.

Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 07.08.2021 11:36:24

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Dzień 6

Dziekuje Wam za odp

Na pewno spróbuję pizzy na bazie kalafiora jak i fit pizzy również.
Tymczasem dziś wleciała taka pizza . Nie do końca wyszła ale z czasem będzie lepiej

Makro mniej więcej kcal 800 B 45 T 70 W 2